Peb saib seb yuav ua li cas qee qhov kev siv tshuab thiab cov khoom tawm muaj tuaj yeem pab koj nce qee qhov nrawm
Zoo li ib tug me nyuam ntsuag xyoob ntoo, peb nqus tau me ntsis tech. Los ntawm kev ua haujlwm sab hauv tsev ya los ntawm kev sau peb lub zog tso zis uas ib feem ntau yog qhov tseeb, peb saib tag nrho cov khoom thiab bobs tawm muaj uas tuaj yeem ua rau koj zoo dua thiab nrawm dua
Strava
Tom qab nws thawj zaug tso tawm xyoo 2009, lub zog taug qab app tau dhau los ntawm ib qho app mus rau kev caij tsheb kauj vab ntawm lub neej. Lub tswv yim yooj yim ntawm curating 'segment' yuam peb tsuas yog caij tsheb kauj vab mortals los tawm tsam nws zoo li cov vajtswv ntawm pro peloton. Ntau npaum li ntawd xyoo tas los pom ntau dua 115 lab kev caij tsheb thauj mus los thoob ntiaj teb, suav nrog 23 lab kev caij tsheb thauj khoom hauv UK ib leeg. Hnub Sunday 7 Lub Rau Hli, hnub Strava uas muaj neeg coob tshaj plaws hauv ntiaj teb xyoo tas los, 4.1 billion kilometers tau nkag mus, uas tuaj txog luv luv ntawm kev mus ntsib Uranus thiab rov qab los dua. Nrog cov kws tshaj lij thiab cov neeg nyiam ua haujlwm ob leeg siv lub app, Strava tau txuas qhov sib txawv ntawm cov kiv cua thiab lawv cov mlom, zoo li Twitter tau rov qab rau xyoo 2006, pauv koj Lily Allens rau koj Alex Dowsetts. Sib koom lawv qhov kev ua tau zoo txhawb ntau tus neeg caij tsheb kom thawb lawv tus kheej. Raws li Asmeskas kws sau xov xwm Tom Vanderbilt ib zaug tau hais tias, 'Strava tej zaum yuav yog lub tsev rau kev thuam W alter Mittys hnav lub tsho daj ntawm lub siab, tab sis nws kuj tuaj yeem qhib hom sab hauv ntawm kev tshawb nrhiav.' Ntawm no peb tuaj yeem qhia koj li cas…
Nws ua haujlwm li cas?
Txhob cia ib sab ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev ntaus cov phooj ywg caij tsheb kauj vab mus rau KOM qab zib, Strava muaj tag nrho cov tswv cuab ntawm lwm cov nta uas tuaj yeem pab koj nce koj qhov nrawm.
Txoj Kev Sib Tw Txhua Hli
Los ntawm kev hloov lub tswv yim ntawm kev cob qhia caij tsheb los ntawm thaj av ntawm monotonous mais-munching mus rau kev sib tw daim ntawv teev npe, cov kev sib tw ib txwm muab los ntawm Strava ua zoo li hu los ntawm cov vajtswv caij tsheb kauj vab. Thaum xub thawj, Strava txhawb nqa cov caij no nrog kev nyiag khoom koj tuaj yeem yuav thaum koj ua tiav qhov kev sib tw, feem ntau nyob rau hauv cov duab ntawm ib lub tsho. Lawv tsis ntev los no tau khi lub tswv yim ntawd los ntawm kev pom zoo ntawm lub voj voog virtual uas tshwm sim ntawm koj qhov profile - uas yog qhov kev xaiv pheej yig dua rau peb thiab tsis xav tau tsawg dua hauv nws txoj kev.
Kev sib raug zoo ntawm lub app thiab nws cov kev cov nyom tau ua npau suav los ntawm Strava tus thawj coj Michael Horvath uas xav rov tsim nws lub hnub nyoog hluas ua tus rower. 'Thaum koj tawm hauv kev ncaws pob,' nws tau qhia tias, 'koj paub tias ntau yam ua rau koj zoo siab rau kev ua kis las yog qhov kev txhawb siab uas koj tau txais los ntawm koj cov phooj ywg. Koj tsis tuaj yeem rov ua qhov ntawd. Nws nyuaj rau nrhiav yim tus txiv neej los nrog txhua hnub.
Training Plans
Ntau tus txaus siab rau Strava txoj haujlwm saib xyuas dawb, sau cov ntaub ntawv thiab khaws cov ntaub ntawv, tab sis muaj ntau yam cuab yeej siv los pab koj tso cov vib nas this uas muaj nuj nqis. Los ntawm kev nce mus rau hwm kev ua tswv cuab, Strava hloov zuj zus los ntawm cov ntaub ntawv qhuav qhuav mus rau kev cob qhia kev sib koom ua ke. Los ntawm kev koom nrog Carmichael Training Systems, Strava Premium tshaj tawm cov tswv yim ntawm kev cob qhia. Nrog 10 cov kev pabcuam plaub lub limtiam xaiv los ntawm, koj tuaj yeem ua haujlwm zoo nkauj txhua yam los ntawm kev txhim kho koj txoj kev ua siab ntev, thiab cob qhia koj qhov pib lactate kom txhim kho V02max. Tag nrho cov phiaj xwm tuaj yeem hloov kho rau koj lub sijhawm txhua lub limtiam uas siv lub tsheb kauj vab, yog li koj tuaj yeem cob qhia los ntawm tsib teev mus txog 12, sab hauv lossis tawm.
Live Segments
Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho koj tus kheej yog los ntawm kev hloov pauv me ntsis ntawm Strava ntu. Nyob ntu. 'Dab tsi yog qhov blimmin' txawv?' peb hnov koj nug. Zoo, siv cov khoom siv GPS tshiab, zoo li Garmin Edge 520, koj tau txais kev tshoov siab thaum ib ntu tuaj txog ntawm kev caij tsheb. Ua ntej koj yuav tsum caij thiab vam tias koj ntaus ntu ntawm lub sijhawm, tom qab ntawd yuav tshuaj xyuas qhov no thaum koj tau poob rau hauv koj lub rooj zaum zaum tom qab uas koj nyiam. Tam sim no koj tuaj yeem pom raws nraim qhov twg ntu pib thiab xaus thaum koj caij nws. Cov thev naus laus zis taug qab koj tawm tsam lwm tus neeg caij tsheb thiab qhia tias koj nce lossis nqis ntawm lawv lub sijhawm - qhov tseem ceeb uas yuav ua rau koj thawb hnyav lossis thawb hnyav dua. Zoo li tus neeg saib xyuas lub sijhawm sim, koj Garmin tuaj yeem muab kev hloov tshiab rau koj sai npaum li cas koj mus, nrog rau lwm cov log tsheb. Pom koj qhov kev nce qib hauv lub sijhawm tiag tiag yog qhov txiaj ntsig loj - xav tias nws yog Sir Alex Ferguson muab koj lub tshuab ziab khaub ncaws rau nruab nrab caij tsheb kauj vab.
Power Meter Analysis
Tsis zoo li Pab Pawg Sky gaffer Sir Dave Brailsford, koj tsis muaj sijhawm lossis cov peev txheej los cuam tshuam cov sijhawm teev thiab teev cov duab video thiab ua rau ntau tus lej. Xws li ib txoj hauj lwm yuav xav tau kev ua siab ntev ntawm ib tug neeg dawb huv thiab kev mob siab rau ntawm Shaolin hauj sam, tab sis nrog Strava lub hwj chim ntsuas ntsuas koj tuaj yeem txiav tag nrho cov ntawd. Los ntawm kev siv koj lub ntsuas hluav taws xob rau hauv koj qhov kev cob qhia, koj tuaj yeem pom ntau npaum li cas koj tau tsim lub zog ntawm kev caij tsheb. Nrog kev pab los ntawm Strava, koj tuaj yeem sau txhua qhov kev siv zog thiab ntsuas nws tiv thaiv koj lub zog ua haujlwm (FTP).
strava.com
Zwift
Raws li koj begrudgingly kiv hauv koj lub qhov tsua mob dank saum koj tus kws qhia turbo, koj tuaj yeem nug seb koj ua dab tsi. Nkag mus rau Zwift. Lub tuam txhab Asmeskas tau qhib nws lub qhov rooj virtual xyoo tas los, tso cai rau tib neeg coj mus rau txoj kev virtual thiab cob qhia sab nraud los ntawm kev nplij siab ntawm lawv lub tsev. Co-founder Eric Min tau xav txog lub tswv yim tom qab yuav tsum tau ntsia nws phab ntsa hauv qab daus rau ntau teev thaum kawg. Zwift tau los ntawm lub zog mus rau lub zog hauv 2015, txawm tias rov tsim dua UCI Road World Championships hauv Richmond, Virginia. Nrog rau cov phiaj xwm los tsim cov chaw tshiab thiab paub txog xyoo 2016, cov neeg tsav tsheb virtual muaj ntau yam tos ntsoov rau.'Nws tsuas yog kev ua si xwb, nws yuav tsis ua rau kuv nrawm dua,' peb hnov koj qw, tab sis txoj cai khav theeb yog qhov muaj zog. Nrog kev caij tsheb txhua lub limtiam thiab kev sib tw sib tw, koj yuav tau chomping ntawm me ntsis kom zoo tshaj koj tus phooj ywg lub sijhawm. Thiab tsis txhob cia nws cov duab mos dag rau koj, cov kev suav uas nkag mus rau hauv kev ua si yog qhov loj npaum li cov kev tshawb fawb uas nkag mus rau hauv kev ua Froomey Tour de France champ. 'Kuv yog txhua yam hais txog watts ib kilo dhau sijhawm,' Jon Mayfield, Zwift tus tsim thiab 'tus tswv game' tau hais tsis ntev los no. 'Peb xav kom qhov no muaj kev lom zem thiab lom zem, tab sis nrog kev cob qhia raug cai. Peb muaj lub zog virtual sib txawv dua li lwm tus. Peb siv ceev thiab acceleration, tsis yog ceev, raws li sprinting tseem ceeb.'
Zwift tseem muaj peev xwm los koom ua ke koj txoj kev kawm rau hauv software, nrog memos coj koj raws li. Nyob rau hauv tas li ntawd, koj yuav pom ib tug pro los yog ob tug, xws li Jens Voigt thiab Ted King uas nquag Zwift Island. Xav pom koj tus kheej tawm tsam lawv!
Nws ua haujlwm li cas?
Yog tias koj siv tus kws qhia turbo, koj tuaj yeem koom nrog. Qhov kev teeb tsa yooj yim tshaj plaws suav nrog tus kws qhia ua ke nrog ANT + ceev sensor thiab PC, tab sis yog tias koj muaj hmoo txaus kom muaj tus kws qhia ntse tshaj (xws li CycleOps Powerbeam Pro, £ 925, paligap.cc), Zwift yuav qhia tus kws qhia kom ua raws li qhov kev ua kom zoo nkauj virtual los ntawm kev kho cov qib tsis kam.
Tom qab kev tso npe pib thiab teeb tsa, koj pom koj tus kheej pitting koj cov txuj ci tawm tsam cov neeg mob lub qhov tsua nyob thoob plaws ntiaj teb snatching KOM / QOMs thiab tuav lub tsho thawj coj ntev li ntev tau.
zwift.com
Garmin Edge 520
Garmin's cycling computers tau dominated GPS scene thiab muaj laj thawj zoo. Thaum Lub Xya Hli xyoo tas los Garmin, tau hloov kho nws tus hlub Edge 510 qauv, qhia tag nrho cov tswv ntawm cov yam ntxwv suav nrog Strava Live Segments compatibility. Qhov ntawd tsuas yog lub ntsiab lus ntawm nws, txawm hais tias…
Nws ua haujlwm li cas?
Qhov kev zoo nkauj me me no yog ib qho khoom siv ntau yam. Hnav lub plawv ntsuas ntsuas thiab nws tuaj yeem txheeb xyuas koj qhov sov so thiab muab lus qhia txog kev siv zog uas koj yuav tsum tau ua kom ua tiav ntawm kev caij tsheb - kev taw qhia uas tuaj yeem pab koj tsim koj caij tsheb.
Tsis zoo li cov txiaj ntsig, peb cov neeg nyiam ua haujlwm tsis muaj pab pawg kws qhia ua raws li peb txhua qhov kev txav mus los tab sis, yog tias siv txoj cai, Garmin Edge 520 mus ntev los muab kev pabcuam zoo sib xws. Thaum siv nrog rau kev saib xyuas lub plawv dhia tau zoo, lub cuab yeej me me tab sis muaj zog tuaj yeem kwv yees koj VO2max - qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov pa oxygen koj lub cev tuaj yeem xa mus rau koj cov leeg hauv ib feeb - los ntawm kev tshuaj xyuas ntawm koj lub plawv dhia sib txawv. Paub txog koj li VO2max yuav pab tau koj kom ua tiav koj lub sijhawm cob qhia mus rau ntau thaj chaw ntawm kev siv zog (saib nplooj 6 ntawm Phau Ntawv Qhia Dawb rau Caij Nplooj Ntoos Hlav uas nrog rau qhov teeb meem no). Ntau yam zoo li kev paub txog koj lub zog pib ua haujlwm, VO2max yuav txiav txim seb qhov chaw kawm twg koj yuav caij thiab, los ntawm kev paub txog qhov no, koj yuav muaj peev xwm ua haujlwm ntawm koj cov txiaj ntsig marginal.
Zoo li tag nrho cov tswv cuab ntawm lub koos pij tawj caij tsheb kauj vab, Edge 520 tuaj yeem txheeb xyuas koj qhov kev sib tw nrog cov sensors zoo. Vim li cas qhov no zoo? Zoo, muaj qhov zoo cadence yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm qib zog kom zoo. Ib qho yooj yim xws li nce cadence tuaj yeem them nyiaj ntau heev rau kev siv zog me ntsis. Los ntawm kev ua qhov no koj thawb lub zog qis dua ua tsaug rau cov iav ua ke. Yog tias koj tuaj yeem ua tus cwj pwm ntawm nws koj lub cev yuav siv oxygen tsawg dua thiab yuav ua tsaug rau koj ib puas xyoo tom qab.
Power Meters
Raws li cov thev naus laus zis ntawm cov neeg ua haujlwm tau nqis los rau peb cov pej xeem tsis tu ncua, peb tau pib pom tus nqi ntawm cov ntsuas hluav taws xob poob, ib yam nkaus. Ua ntej lub zog ntsuas hluav taws xob tau dhau los ua qhov tsis tu ncua hauv ntiaj teb kev soj ntsuam kev caij tsheb kauj vab, cov qub qub zoo li Poulidor thiab De Vlaeminck yuav yeej lub plawv dhia raws li tus yuam sij kom nkag siab txog lawv txoj kev kawm zoo dua. Yog li vim li cas lub zog ntsuas hluav taws xob zoo heev? Tsis zoo li kev ceev lossis lub plawv dhia, koj lub zog tso zis yog qhov ntsuas siab tshaj plaws, feem ntau vim nws tsis tuaj yeem cuam tshuam los ntawm lwm yam teeb meem. Nws zaum ntawm lub hauv paus ntawm txhua yam koj ua raws li tus neeg caij tsheb kauj vab, nws yog lub zog koj tsim los thawb lub tsheb kauj vab. Lub zog pib ua haujlwm yog lub zog siab tshaj plaws uas koj tuaj yeem tuav tau rau lub sijhawm teem. Koj cov zis hluav taws xob tuaj yeem ntsuas tau ob peb txoj kev sib txawv thiab, nyob ntawm seb koj xav tau nyiaj ntau npaum li cas, ntawm no yog ob peb txoj kev xaiv.
theem zog ntsuas ntsuas
Tau ntawm lub rooj vag mus rau lub ntiaj teb ntawm lub ntsuas hluav taws xob yog theem npaj los coj koj ntawm tes. Lawv cov meters hloov koj sab laug-sab crank caj npab thiab ntsuas lub hwj chim tso zis ntawm ib txhais ceg, ua ob npaug rau nws muab rau koj nyeem. Team Sky siv lawv thiab yog tias lawv ua tau zoo txaus rau Sir Dave thiab cov tub, lawv yuav tsum muaj qee yam pedigree.
saddleback.co.uk
Powertap
Tsim los ntawm tus kws qhia turbo-tus kws qhia CycleOps, Powertap tau tsim kho los ua ib qho ntawm cov ntsuas raug tshaj plaws nyob rau ntawd, thov ntsuas hauv 1.5 feem pua ntawm ob txoj kev. Thiab thaum twg
koj paub koj lub zog tso tawm mus rau qib ntawm qhov tseeb, koj qhov kev cob qhia tsuas yog muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij ua lub hub-raws li qhov system, koj tau tsim nws rau hauv lub log yog li yog tias koj xav sib tw thiab cob qhia ntawm cov log sib txawv, koj yuav xav tau ib qho rau txhua qhov teeb.
paligap.cc
Garmin Vector
Qhov yooj yim tshaj plaws, yooj yim tshaj plaws thiab lub teeb ntawm tag nrho cov khoom plig mus rau Garmin. Nws Vector pedal fais fab ntsuas ntsuas hnyav tsuas yog 426g thiab tuaj yeem yooj yim tshem tawm ib lub tsheb kauj vab thiab muab tso rau lwm qhov. Los ntawm kev ntsuas lub zog tso zis qhov twg nws pib tawm hauv lub cev, Vector tuaj yeem ntsuas qhov tso zis ntau dua thiab los ntawm kev siv ob lub pedals nws tuaj yeem ntsuas txhua ceg ntawm tus kheej. Vim li cas thiaj siv tau? Zoo, lub cev yog tag nrho me ntsis asymmetrical thiab txhua ceg yuav tsim ib qho kev sib txawv me ntsis ntawm lub zog nyeem ntawv, yog li ntsuas cov zis ntawm ib ceg thiab ob npaug rau qee zaum nws tuaj yeem ua yuam kev. Los ntawm kev paub txog cov kev hloov pauv, koj tuaj yeem kho koj qhov kev cob qhia raws li kev them nyiaj. Ua lub pedal-based system, Vector tuaj yeem txheeb xyuas koj tus mob stroke. Los ntawm kev ua qhov no koj tuaj yeem pom yuav ua li cas thiaj li ua kom koj cov hlab ntsha muaj zog dua thiab siv zog uas ib txwm yuav nkim.
madison.co.uk
Infocranks
Yog tias koj xav mus rau tag nrho cov npua, mus rau InfoCranks - tau txais los ntawm British Cycling rau lawv qhov tseeb tsis txaus ntseeg. Cov neeg tsim Australian tau ua tiav nrog ib qho kev ntsuas crank-arm thiab tau tsim tag nrho crank system. Los ntawm muaj lub hwj chim recorders nyob rau hauv ob qho tib si cranks koj tau txais ib tug txawm ntau npaum li cas yog nyeem ntawv tshaj, hais, nyob rau hauv ib tug zoo li Garmin's Vectors uas yuav tsum tau recalibrating heev nquag. Them nyiaj me ntsis ntxiv txhais tau tias tsis muaj kev rov ua dua tshiab, tsis hais lub tsheb kauj vab twg koj muab koj cov cranks rau.
infocrank.uk
Ithlete HRV saib
Hauv xyoo 1977, Seppo Säynäjäkangas (yog, peb paub, peb yuav tsum tau sau nws!) tau tsim lub ntiaj teb thawj lub plawv dhia ntsuas lub plawv uas cov neeg ncaws pob tuaj yeem siv thaum lawv tau kawm. Seppo (peb mam li lo rau nws thawj lub npe) tsim nws los ua kev pab rau pab pawg Finnish National Cross Country Ski ua ntej hloov nws siv los ntawm daus mus rau tarmac. Txij thaum ntawd los nws tau dhau los ua qhov tseem ceeb rau txhua qhov kev cob qhia. Tam sim no Ithlete yog lub hom phiaj los hloov qhov kev ua si nrog nws lub plawv ntsuas ntsuas ntsuas.
Nws ua haujlwm li cas?
Qhov nruab nrab lub plawv dhia ntawm 60bpm tsis txhais hais tias ib zaug ib pliag - qhov ncua ntawm kev ntaus tuaj yeem sib txawv ntawm ib nrab mus txog rau ob feeb. Paub txog koj lub plawv dhia sib txawv (HRV) yog qhov muaj txiaj ntsig vim tias cov kev tshawb fawb qhia tias cov neeg ncaws pob uas tau txais kev cob qhia ntau dua muaj HRV qis dua - xav tsis thoob, HRV siab dua qhia lub plawv zoo dua. Lub Ithlete HRV saib ntsuas HRV los muab cov duab meej rau koj txog seb koj qhov kev cob qhia mus li cas.
Los ntawm kev saib xyuas koj HRV koj yuav paub yog tias koj tau txais kev cob qhia. Qhov no yuav tso cai rau koj los npaj kev cob qhia zoo dua thiab lub sijhawm rov qab los yog li koj tuaj yeem ntaus cov chaw qab zib ntev dua. Raws li Ithlete tus tsim Simon Wegerif, 'Los ntawm kev ntsuas luv luv ntawm HRV txhua tag kis sawv ntxov thiab muab piv rau koj tus kheej lub hauv paus, koj tuaj yeem pom sai sai tias koj zoo li cas thiab yog li txiav txim siab seb koj tuaj yeem cob qhia hnub ntawd nyuaj npaum li cas. Yog tias koj HRV nyob rau theem zoo, koj tuaj yeem mus rau nws tiag tiag, thaum koj HRV thiab kev rov qab los qis dua, koj tuaj yeem siv sijhawm rau kev txhim kho aerobic lossis siv sijhawm so kom tau txais txiaj ntsig zoo. Los ntawm kev kho qhov ntim ntawm kev cob qhia thiab kev siv zog, koj ua kom muaj kev sib haum xeeb thaum txo qis kev pheej hmoo ntawm kev raug mob ntau dhau.'
myithlete.com
Aftershokz headphones
Hnav pob ntseg thaum caij tsheb yog ib qho kev sib cav uas muaj cua sov txhua xyoo ntawm cov neeg caij tsheb kauj vab tab sis cov xov tooj ntse wireless no ua haujlwm ntawm cov pob txha, yog li tus neeg hnav tsis raug txiav tawm ntawm lub suab nrov. Los ntawm vibrating ncaj qha tawm tsam lub cheekbones suab tshwm nyob rau hauv lub puab pob ntseg, tsis muaj dab tsi thaiv lub pob ntseg kwj dej nws tus kheej, yog li koj tseem yuav hnov cov tsheb thauj khoom rov qab koj. Siv lawv nrog ib qho app zoo li Endomondo (endomondo.com) tuaj yeem tig koj lub xov tooj mus rau hauv tus kws qhia virtual, qw cais lub sijhawm ntawm koj txhua mais lossis muab kev ceeb toom thaum koj ntaus lub plawv dhia lossis lub zog. Tau tshaj cov suab paj nruag feem ntau, Endomondo kuj tso cai rau koj los ua cov suab txhawb zog tib lub sijhawm. Ntxiv rau nws yog dawb - lossis £ 4.49 ib hlis twg rau tus nqi hwm.
aftershockz-co.uk
Solos ntse eyewear
Zoo li lub hoverboard, dlej virtual-kev muaj tiag tsom iav yog ib qho ntawm cov khoom siv khawv koob uas peb tau cog lus tseg tsuas yog nyob ib ncig ntawm lub ces kaum txij li thaum tsawg kawg 80s thaum ntxov. Thaum tsis nruj me ntsis hais lus lub mloog pob ntseg virtual, qhov kev muaj tiag augmented zoo li sleek Solos ntawm Kopin yog qhov zoo tshaj plaws tom ntej - lawv zoo li kev caij tsheb kauj vab tsis tu ncua tab sis nrog koj cov ntsuas ntsuas rau ntawm lub lo ntsiab muag ntawm koj lub qhov muag. Tsis zoo li cov khoom lag luam zoo sib xws, lub hlwb ntawm Solos yog nyob rau hauv ib qho kev sib txuas ntawm smartphone app, uas tso cai rau qhov chaw thiab roj teeb lub zog. Cov neeg hais lus hauv caj npab thiab lub mic tso cai rau cov lus ceeb toom thiab lub suab hais kom ua, yog li koj tuaj yeem tswj tau qhov tshwm sim yam tsis tau tshem koj txhais tes ntawm cov tuav. Saib solos-wearables.com kom paub meej ntxiv.
solo-wearables.com
