Yog tias koj tsuas muaj qee tus lej ntawm lub plawv dhia hauv koj lub neej, yuav siv zog ua haujlwm sai dua?
Muaj ib txoj kev xav tias peb txhua tus muaj lub plawv dhia tsis tu ncua hauv peb lub neej, thiab ib zaug peb tau ua haujlwm peb txoj kev hla lawv txhua tus - txawm li cas los xij nws yuav siv sijhawm ntev - yog li ntawd, peb tuag.
Tseem xav tias yuav muaj tseeb rau cov tsiaj, xws li cov tsiaj me uas muaj lub plawv dhia thiab cov metabolism hauv ceev tau luv dua li cov tsiaj loj uas nws lub siab dhia qeeb dua.
Qee qhov chaw qhia tias feem ntau cov tsiaj muaj sia nyob txog li ib lab lab lub plawv dhia, thaum peb tib neeg tuaj yeem cia siab tias yuav muaj ze li ob lab nyiaj. Muaj tau hais tias muaj kev zam rau txoj cai no, thiab ntau tus neeg uas xav tias txoj kev xav yog bunkum thawj qhov chaw.
Thaum Cyclist muab qhov kev xav rau tus kws kho plawv thiab tus neeg caij tsheb kauj vab André La Gerche, nws tsis nrawm li tso nws tawm raws li peb xav tias: 'Zoo meej lub tswv yim ntawm ntau lub plawv dhia yog qhov yooj yim,' nws hais.
'Tab sis raws li lub tswv yim dav rau kev nkag siab txog kev cob qhia dhau los thiab muaj peev xwm txaus ntshai ntawm kev ua kis las siab, nws yog qhov kev sib tham nthuav dav.'
Cia peb tham txog nws. Raws li tus nyeem ntawv ntawm Cyclist, muaj txoj hauv kev zoo uas koj siv sijhawm ncaj ncees ntawm lub tsheb kauj vab, thiab thaum koj ua koj lub plawv dhia nce.
Raws li txoj kev xav ntawm lub plawv dhia kawg no ua rau koj lub neej luv. Uas nug cov lus nug: koj puas yuav zoo dua tawm ntawm lub tsheb kauj vab hauv tsev thiab nthuav dav ntawm lub rooj zaum xwb?
Nws tsis yooj yim li. La Gerche muab cov piv txwv ntawm tus neeg caij ua si uas tuaj yeem cob qhia rau ob teev ntawm qhov nruab nrab lub plawv dhia ntawm 150 neeg ntaus ib feeb (bpm). Qhov ntawd yog 18,000 ntaus hauv lub sijhawm 120 feeb.
Tib lub sijhawm, tus neeg laus tsis tawm dag zog, so cov neeg laus yuav nyob ib puag ncig ntawm 80bpm, uas ntxiv txog 9,600 tus neeg ntaus hauv ob teev - 8,400 tsawg dua ntaus dua li tus neeg caij qoj ib ce.
Tej zaum koj yuav xav tias yuav yog qhov kawg ntawm kev sib cav, tab sis nws tsis yog. 'Rau lwm 22 teev ntawm ib hnub, tus neeg caij tsheb yuav pom qhov nruab nrab lub plawv dhia ib ncig ntawm 30bpm qis dua,' La Gerche txuas ntxiv.
'Qhov ntawd yog 39,600 tus neeg ntaus tsawg dua li ntawm 22 teev, tawm hauv kev tawm dag zog lub cev tag nrho 31, 200 tus neeg ntaus qis dua txhua hnub.'
pros and cons
Muaj ntau lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog kev tawm dag zog tsis tu ncua, tau kawg, suav nrog kev txo qis ntawm cov hlab plawv, mob qog noj ntshav, plawv nres thiab ntshav qab zib.
Tab sis yuav ua li cas piv rau cov neeg caij tsheb ua si lossis cov neeg caij tsheb kauj vab hnyav lub plawv dhia profile nrog tus kws tshaj lij uas tuaj yeem sib tw rau 100 hnub hauv ib xyoos, sib tw hauv thaj tsam ntawm 14,000km - saum toj ntawm 15, 000-20, 000km ib xyoos hauv kev cob qhia?
Puas yog cov txiv neej thawb, ntau zaus, lawv sib tw mus rau qhov ntxa thaum ntxov?
Cia peb mus ncig ua si ntawm Fabkis ua piv txwv. Qhov nruab nrab, cov neeg caij tsheb yuav sib tw rau plaub mus rau rau teev nyob rau 21 theem, thaum lub sijhawm lawv lub plawv nruab nrab yuav nyob ib puag ncig 150bpm.
Peb kuj yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account ob peb teev tom qab txhua theem nws yuav siv sij hawm rau lawv lub plawv dhia rov qab mus rau qhov pib.
'Qhov no sib npaug rau ib yam dab tsi zoo li 30, 000 "ntxiv" ntaus raug siv dhau qhov kev cai txhua hnub, 'hais tias La Gerche.
'Txawm hais tias siv yim mus rau 10 teev nyob rau ib hnub thaum lawv lub plawv dhia mus rau nws qhov chaw so, lawv lub plawv tseem dhia ib ncig ntawm 20,000 npaug ntau dua li cov neeg laus uas tsis tawm dag zog uas so tag nrho hnub thiab hmo.'
Nyob rau qhov hnyav, yog tias tus neeg caij tsheb ua tiav 52-lub lim tiam Grand Tour, lawv lub siab yuav qaug zog heev uas cuam tshuam txog kev noj qab haus huv yuav pom lawv keel thaum tseem hluas. Kom meej meej qhov no tsis yog li ntawd.
'Peb paub tias cov neeg tsav tsheb tseem ceeb tau siv sijhawm ntau ntawm 24 teev nyob rau ib hnub so, 'hais tias David James, tus xibfwb ntawm kev tawm dag zog lub cev ntawm University of Gloucestershire.
Thiab thaum cov neeg caij tsheb so, lawv so, ntau tus tsis kam txawm zaum thaum lawv tuaj yeem dag, nrog yuav luag cov tub rog khaws cia ntawm lub khw muag khoom hluav taws xob. Peb kuj paub tias so lub plawv dhia tuaj yeem ncav cuag uber-qis cov nuj nqis, tus piv txwv nto moo tshaj plaws yog Miguel Indurain's 28bpm.
Kev Tshawb Fawb tau ua los ntawm Paris Cardiovascular Center ntsuas lub neej ntev ntawm cov neeg caij tsheb Fabkis - 786 nyob rau hauv tag nrho - leej twg tau ua tiav tsawg kawg ib Ncig Tebchaws Fabkis ntawm 1947 thiab 2003.
Cov txiaj ntsig tau pom tias, qhov nruab nrab, Cov neeg caij tsheb ncig ua si nyob 6.3 xyoo ntev dua lub tebchaws nruab nrab, nrog rau peb tus neeg tuag tsawg dua vim mob plawv - qhov no txawm tias muaj ntau yam tshuaj amphetamines, anabolic steroids, tib neeg kev loj hlob hormone, EPO thiab Ntau yam lwm yam tshuaj siv tshuaj kho mob cov neeg caij tsheb tau nyiam los ntawm 1950s txog 2000s.
Nws zoo nkaus li lub siab ntawm tus kws tshaj lij yog lub cev ua haujlwm ntev, thiab qhov laj thawj yog qee yam hu ua mob stroke ntim. Cia peb piav…
Loj dua yog zoo dua
Ib tug neeg nruab nrab lub siab nyob ib ncig ntawm qhov loj ntawm lub nrig thiab hnyav txog 300g, thaum cov neeg caij tsheb kauj vab zoo uas tau kawm tsis tu ncua thiab nce ntau xyoo tuaj yeem muaj lub siab hnyav ob zaug.
Yog tias koj tab tom sib tw Ncig Ncig, tus lej ntawd tuaj yeem siab li 1kg.
'Ib feem ntawm qhov ntawd nqis mus rau phab ntsa tuab,' hais tias La Gerche, 'tab sis nws feem ntau nqis mus rau qhov loj ntawm cov chav tsev, uas tawg zoo li lub zais pa.'
Qhov tseem ceeb vim tias qhov loj me cuam tshuam rau qhov ntim ntawm cov hlab ntsha tawg, uas yog qhov ntim ntawm cov ntshav ntws los ntawm lub plawv nrog txhua qhov sib tw. Thaum lub sijhawm ua haujlwm koj lub plawv tso ntshav tawm ntawm 70% kev ua haujlwm zoo.
Cov neeg caij tsheb kauj vab lub siab tuaj yeem tuav ib ncig ntawm 250ml ntawm cov ntshav, uas txhais tau tias nqus tawm ib ncig ntawm 175ml ntawm cov ntshav nrog txhua qhov sib tw.
Cov neeg caij tsheb kauj vab 'chamber tuaj yeem sau nrog ib ncig ntawm 400ml ntawm cov ntshav, ua rau 280ml ntawm cov ntshav ntws tawm nrog txhua tus ntaus.
Siv qhov sib txawv ntawd rau cov txiaj ntsig ntawm lub plawv - cov ntshav ntws tawm txhua feeb - thiab koj tuaj yeem pom yog vim li cas tus neeg haum yuav tsum tau ntaus tsawg dua rau kev ua haujlwm ntau dua.
Piv txwv li, hais tias tus kws tshaj lij thiab kev ua si caij tsheb kauj vab ntawm 140bpm. Lub plawv tso zis rau tus pro yog 39, 200ml, lossis 39.2 litres ntshav txhua feeb; tus neeg caij tsheb ua si tuaj ntawm 24.5 litres ntshav txhua feeb.
Yog vim li cas, thaum so, tus neeg tsav tsheb tseem ceeb lub plawv dhia qis dua li tus neeg caij tsheb ua si - piv txwv li, 28 piv rau 60 - thiab qis dua tus neeg nyob ib leeg ntawm 80-ntxiv.
Txhua yam no qhia tias cov neeg caij tsheb muaj lub siab muaj zog tshaj plaws thiab yog li lub neej ntev tshaj plaws, tab sis dua, nws tsis yog
yooj yim li ntawd.
La Gerche hais tias, 'Kuv qhov kev xav tsis thoob los ntawm kev tshawb fawb peb tau ua yog tias lub siab raug mob hnyav tshaj plaws thaum caij tsheb ntev ntawm kev siv siab. Peb tau tso ib qho ultrasound rau cov neeg caij tsheb tom qab tsib lossis rau teev ntawm kev caij tsheb hnyav, suav nrog ntau qhov nce toj, thiab koj tuaj yeem pom tias lub siab qaug zog.'
Muaj lub cev loj hlob ntawm kev tshawb fawb uas qhia txog qee qhov teeb meem ntawm lub plawv dhia ntau dua hauv cov neeg ncaws pob uas cob qhia hnyav thiab siv zog rau lub sijhawm tseem ceeb. Cov arrhythmias paub no tuaj yeem muaj txij li kev nyab xeeb tag mus txog rau kev ua phem rau lub neej.
Yog li tag nrho qhov ntawd tso peb mus qhov twg? 'Yog tias kuv raug thawb kom teb rau qhov uas nws lub plawv dhia qis dua rau lub sijhawm ntev, kuv xav hais tias nws yog tus neeg caij tsheb kauj vab tsis tu ncua tag nrho lawv lub neej, tsis hais qhov hnyav npaum li cas,' James hais.
La Gerche ntxiv, 'Txoj hauv kev zoo tshaj los siv tsawg lub plawv dhia yog kev tawm dag zog 30-120 feeb txhua hnub, nrog qee qhov kev sib tham nrog rau luv luv ntawm kev tawm dag zog siab.'
Nws muaj koj: Cov neeg nyeem caij tsheb kauj vab, nrog lawv txoj kev ua neej tsis tu ncua tab sis tsis yog kev siv zog caij tsheb, tuaj yeem muaj sia nyob txhua tus. Txawm li cas los xij, raws li cov lus hais mus, nws tsis yog xyoo hauv koj lub neej suav, nws yog lub neej hauv koj lub xyoo.
