Siv ib lub lim tiam tawm ntawm lub eeb ntse thiab koj yuav zoo staggeringly thaum koj rov qab los rau hauv
Ib txoj hauv kev tseem ceeb uas koj tuaj yeem ua tau zoo ntawm lub tsheb kauj vab yog los ntawm kev mus tsis pom qhov twg nyob ze nws. Tsis yog, peb tsis tau poob lub phiaj xwm. Peb txhua tus paub tias muaj hnub so yog qhov tseem ceeb ntawm txhua qhov kev pabcuam qoj ib ce, vim tias lub sijhawm no yog lub sijhawm uas koj lub cev tuaj yeem tau txais los kho tag nrho cov leeg nqaij uas koj tau tawg thaum qoj ib ce. Tab sis qee zaum muaj ib lub lim tiam tawm ntawm lub tsheb kauj vab tuaj yeem ua qhov xav tsis thoob rau koj lub cev thiab lub siab, ib yam nkaus. Nov yog peb cov lus qhia ceev kom tau txais txiaj ntsig tshaj plaws ntawm koj lub hnub kom deb ntawm lub tsheb kauj vab…
Tau koj mojo rov qab
Kev ua txhaum cai yog ib yam. Nws los ntawm kev mus ntawm ib yam dab tsi nyuaj dhau mus ntev. Raws li kev caij tsheb kauj vab, los ntawm nws qhov xwm txheej, yog qhov rov ua dua, nws yooj yim pom vim li cas nws tuaj yeem ua rau koj xis nyob, nkees lossis txawm tias nyuaj siab yog tias koj tau ua dhau lawm. Rau qee tus neeg, nws tuaj yeem siv sijhawm ntau lub hlis lossis ntau xyoo kom rov zoo los ntawm lub xeev overtrained, yog li siv ib lub lim tiam los kho koj lub hlwb rau ib yam dab tsi tsis cuam tshuam txog kev caij tsheb kauj vab. Ib qho kev txhawb zog uas koj tsis tau ua ua ntej. Nws tsis tas yuav skydiving, tsis yog, nws tuaj yeem sim ua chav ua noj lossis kos npe rau chav kawm Pilates.
Catch some ntxiv ZZZs
Raws li ib txoj kev tshawb fawb, yog tias koj tsis tu ncua tsawg dua 6 teev ntawm kip ib hmo koj ua haujlwm tsis zoo li ib tus neeg uas tsis tau pw txhua ob hmo, txawm tias koj xav tias koj zoo. Yog li yog tias koj tsuas pw rau 6 teev ib hmos tab sis siv sijhawm ob teev caij tsheb kauj vab hauv ib hnub, siv ob teev ntxiv kom tau txais kev pw tsaug zog ntau. Koj yuav hnov zoo li superman thaum kawg koj rov qab los rau lub eeb - peb cog lus rau koj!
Peb tau hais qhov no ua ntej tab sis peb yuav hais dua - ua npuas ncauj pob zeb. Yog tias koj tsis muaj ib qho, cia koj tus kheej mus rau Argos thiab yuav ib qho (ProFitness ib qho lawv Tshuag rau £ 21.99 yog qhov zoo). Nws yuav pab tau koj kom tau cov leeg nruj thiab txawm tias nruj dua hamstrings stretched. Xwb, kho koj mus rau qhov zaws lossis sauna lossis kos npe rau qhov chaw ntawm yoga.
Restock your kitchen
Kev noj haus yog ib feem tseem ceeb ntawm koj caij tsheb zoo npaum li cas, yog li siv sijhawm ib lub lim tiam los kho koj chav ua noj nrog cov khoom noj qab haus huv uas koj tuaj yeem ncav cuag tau yooj yim thaum koj lub neej rov qab mus rau hom kev ntxhov siab. Ua li no koj yuav xyuas kom meej tias koj cov zaub mov tseem ceeb yeej ib txwm noj qab nyob zoo.
Xaiv koj lub neej flippin tawm
Koj lub tsheb kauj vab yog lub tshuab ua kom muaj kev ntxhov siab zoo tab sis cov sij hawm ntev hauv lub eeb txhais tau tias tsis muaj sijhawm los cuam tshuam nrog lub luag haujlwm tiag tiag hauv ntiaj teb. Tsis saib xyuas cov no ntev dhau lawm thiab koj yuav xaus nrog kev ntxhov siab ntau dua. Yog li siv cov hnub qis los tsom rau cov cheeb tsam no ntawm koj lub neej, txawm tias qhov ntawd yog siv sijhawm zoo nrog koj tsev neeg, txheeb xyuas cov nuj nqis dhau sijhawm, lossis hla ob peb txoj haujlwm DIY tawm ntawm koj daim ntawv yuav tsum ua. Nws txhais tau hais tias thaum koj rov qab los ntawm txoj kev, koj tuaj yeem caij kev txhaum-dawb yam tsis muaj qhov cuam tshuam rau koj.
Txhais koj lub cev gripes
Peb txhua tus tau txais lawv - niggling me ntsis mob ntawm sab nraub qaum, kom mob hauv caug lossis lub xub pwg nyom. Peb tuaj yeem nyob nrog lawv - qhov tseeb, qhov tseeb yog qhov peb ua feem ntau ntawm lub sijhawm - tab sis ib lub lim tiam ntawm lub tsheb kauj vab yog lub sijhawm zoo los ua ib yam dab tsi txog kev nyob tsis muaj lawv. Yog li siv sijhawm los npaj koj tus kheej nrog tus kws kho mob lossis mus ntsib koj tus kws kho mob hauv zos. Tau txais cov khaus khaus khaus ib zaug thiab rau tag nrho!
mus muag khoom
Ib qho tseem ceeb hauv kev ua si nawv yog kev nqis peev uas tus neeg ua rau nws. Yog li nqis peev me ntsis ntxiv los ntawm kev ntaus lub khw! OK, kev yuav lub tsheb kauj vab tshiab yuav dhau ntawm koj cov peev nyiaj tab sis tsis muaj kev phom sij yog saib dab tsi nyob ntawd thiab sib tham nrog cov neeg ua haujlwm hauv lub khw yuav tsuas txhim kho koj txoj kev paub. Ntxiv rau koj tuaj yeem kho koj tus kheej mus rau lub tsho tshiab txias lossis cov khoom siv me ntsis. Koj yuav khaus khaus los qhia nws tawm thaum koj raug tshem tawm lawm!
