Puas tau ob peb teev nrog tus kws tshaj lij xyuas kom koj lub tsheb kauj vab yuav tsis ua rau koj nyob rau lub caij ntuj no uas koj tau los? Peb paub
Lub tsheb kauj vab yog dab tsi?
Rau peb feem coob, nrhiav lub tsheb kauj vab qhov loj yog feem ntau yog ib qho kev sim ob peb hauv khw thiab pom qhov twg yog qhov zoo tshaj plaws. Tab sis tshwj tsis yog tias koj mus rau hauv txoj kev cai, cov tsheb kauj vab tuaj nyob rau hauv ib qho kev txwv ntawm qhov loj me raws li qhov nruab nrab ntawm cov neeg caij tsheb thiab hmoov tsis zoo, cov neeg caij tsheb tsis tuaj nyob rau hauv qhov ntau thiab tsawg. Txawm tias ob tus neeg caij tsheb ntawm tib qhov siab tag nrho yuav muaj qhov sib txawv thiab yuav zaum sib txawv ntawm tib lub tsheb kauj vab. 'Ua kom yooj yim,' hais tias tus kws tshaj lij tsheb kauj vab haum Spencer Wilson ntawm London's Personal Bikefit, 'qhov peb tab tom sim ua tiag tiag yog muab koj cov qauv kev ruaj ntseg ntawm lub tsheb kauj vab ntau npaum li sai tau thiab tau txais txhua yam taug qab hauv kab ncaj nraim.'.
Cov txiaj ntsig yog dab tsi?
'Nws yooj yim los saib lub hwj chim tab sis ib qho tseem ceeb uas peb saib hauv lub tsheb kauj vab yog qhov ua tau zoo, 'Wilson hais. 'Lwm yam uas tib neeg tsis nco qab yog kev tswj tsheb kauj vab - koj pom ntau tus neeg caij tsheb kauj vab uas ntev dhau lawm. Nws yog hais txog kev tau txais nws qhov sib npaug zoo nrog kev tswj cov leeg zoo.' Tau txais nws txoj cai yog kev kos duab zoo, thiab qhov zoo li qhov sib txawv me me hauv kev ntsuas tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam loj - tsawg li 4 hli sib txawv rau koj lub eeb qhov siab tuaj yeem hloov pauv txoj kev koj lub tsheb kauj vab. xav tias, Wilson ntxiv. 'Qhov peb xav tau thaum kawg yog kom tau txais qhov zoo, muaj zog txha nraub qaum thiab txhim kho lub plab hauv plab. Nws yog ib qho yooj yim los tsim lub hwj chim los ntawm kev siv cov tsis ua hauj lwm stabilizers [xws li xauv cov pob qij txha], tab sis yog tias koj saib ib tug pro, lub functional stabilizers tiag tiag yog cov glutes, yog li txhua yam lwm yam ntab, nws zoo nkaus li mos. Qhov ntawd yog qhov nyuaj heev kom tau txais tab sis peb sim mus rau qhov chaw nyob ze ntawd.'
Dab tsi yog qhov haum zoo tshaj plaws?
Tsheb kauj vab haum tau los ntawm txoj kev ntev los ntawm cov hnub ntawm ib lub pas nrig ntawm ob txhais ceg, nrog cov cuab yeej siv siab xws li Retül tam sim no nrov heev. Tab sis rau Wilson, tus neeg ua qhov haum yog qhov tseem ceeb tshaj qhov lawv siv. 'Kev nkag siab rau cov neeg siv khoom yog tias cov tshuab thev naus laus zis muab tag nrho cov ntaub ntawv ntawm lub vijtsam yog li nws zoo dua, thiab yog, Retül yog qhov tsis muaj tseeb. Lub khoos phis tawj qhia koj qhov no tawm thiab qhov ntawd tawm, siv koj cov cim biomechanical, tab sis kuv keeb kwm yav dhau yog hauv biomechanics yog li kuv xav tias kuv tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo dua. Koj yuav tsum nug seb koj tus kws kho mob tau ua ntev npaum li cas - yog tias lawv tau ua nws zoo ob peb xyoos, ntev txaus kom tau ua qee qhov yuam kev thiab tuaj yeem ua haujlwm tau.' Wilson ua, txawm li cas los xij, siv cov Dartfish motion-capture video system, filming tus neeg caij tsheb kauj vab (mounted ntawm tus kws qhia turbo) los txheeb xyuas lawv txoj haujlwm caij.'Muaj ntau qhov laj thawj peb siv Dartfish yog muab lub sijhawm rau koj pom koj zoo li cas, vim tias hauv kuv lub siab kuv zoo li Fabian Cancellara ntawm lub tsheb kauj vab tab sis qhov tseeb yog qhov sib txawv kiag li!' Wilson siv lub kaw lus rau tsim ua ntej thiab tom qab cov yeeb yaj kiab rau kev sib piv - uas tseem tuaj yeem khaws cia rau yav tom ntej kev tshuaj ntsuam.
Lub sijhawm ntev npaum li cas?
Ib qho kev sib tham tag nrho ntawm Tus Kheej Bikefit kav ntev txog peb teev, npog txhua yam los ntawm kev hloov kho cleat thiab lub eeb qhov siab mus rau qhov dav dav thiab kav ntev. Wilson piav qhia tias yog vim li cas qhov no tuaj yeem ua qhov txheej txheem ntev: 'Peb tab tom ua haujlwm tag nrho ntawm lub cev, tau txais cov cleats txoj cai raws li peb lub hauv paus, tom qab ntawd tau txais qhov xaus rov qab. Thaum peb zoo siab nrog lub nraub qaum kawg, peb yuav saib rau pem hauv ntej, thiab thaum peb tau ua tiav, peb yuav rov qab mus rau hauv qab thiab tom qab ntawd ntaus nws dua. Qhov kev cog lus nrog lub tsheb kauj vab haum yog tias thaum kuv hloov cov cleats, nws muaj qhov cuam tshuam rau qhov tshwm sim rau koj ib nrab sab saum toj, thiab yog vim li cas peb yuav tsum mus dhau ntawm cov txheej txheem ib zaug ntxiv hauv txoj cai. Yog tias koj hloov koj cov cleats, uas tuaj yeem hloov kev sib koom tes thoob plaws hauv lub cev, tej zaum yuav ua rau koj lub rooj zaum siab li 6 hli. !
Kuv mob thiab mob tom qab kuv haum - ua li cas lawm?
Cov pov thawj ntawm kev haum yog nyob rau hauv kev caij tsheb, tab sis thaum qee qhov kev mob tom qab kev kho mob yuav yog ib qho cim qhia tias yuav tsum tau hloov kho ntxiv, Wilson piav qhia tias lwm tus yuav tsum tau ua. 'Qhov kuv xav tias koj yuav pom yog tias koj yuav mob mob hauv koj lub quads,' nws hais rau peb, 'tab sis tsis txhob xav tsis thoob - peb tau hloov txoj haujlwm cleat kom koj cov plaub hau tam sim no ua haujlwm ntau ntxiv., koj tau txais kev koom tes ntau dua ntawm quads thiab glutes kom ua kom lub zog loj tshaj plaws, thaum ua ntej koj tau txais ntau zog los ntawm sab nraub qaum.' Yeej, peb siv cov leeg uas peb tsis tau siv ua ntej! Tab sis Wilson qhia rov qab mus rau koj tus kws kho mob yog tias koj tau txais ib qho niggles kom lawv tuaj yeem ntsuas seb lawv puas yog hom zoo lossis hom phem.
Kuv puas yuav tau txais lub tsheb kauj vab tshiab haum yog tias kuv tau haum lossis poob?
'Peb xav kom txhua tus tuaj hauv ib xyoos ib zaug - tsis yog tag nrho peb teev, vim peb paub tias nws nyob hauv lub tiaj ua si pob, tab sis tsuas yog tuaj rau ib teev los hloov kho, 'Wilson hais. 'Peb muaj ib tug txiv leej tub tuaj nyob rau hauv tsis ntev los no, ib xyoos tom qab nws yuav ib lub tsheb kauj vab los ntawm peb, thiab peb pom tias peb yuav tsum tso lub eeb 10 hli thiab nce lub qia ntev li 20 hli - nws zoo li peb tau txais nws tsis ncaj ncees lawm! Tab sis peb rov qab mus rau cov yeeb yaj kiab [qhov no yog qhov uas Dartfish system los ua ke!] thiab pom tias nws tau hloov lub cev ntau npaum li cas. Nws tau caij ntau dua, yog li nws txoj hlab ntaws txav tau hloov pauv, nws qhov kev ruaj ntseg tseem ceeb tau hloov.' Ib yam li ntawd, yog tias koj caij tsheb kauj vab sib txawv - cyclocross lossis sijhawm sim, piv txwv li - koj yuav tsum tau txais kev sib cais haum rau txhua qhov.. 'Cov no yog txhua yam kev qhuab qhia sib txawv thiab xav tau kev caij tsheb sib txawv,' Wilson piav qhia.
Kuv tuaj yeem ua qhov twg?
Tus Kheej Bikefit yog qhov kev xaiv zoo rau peb tab sis yog tias koj tsis tuaj yeem mus rau West London tau yooj yim, lwm tus neeg caij tsheb kauj vab zoo nrhiav tau yooj yim - tej zaum qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog kom tau txais kev pom zoo los ntawm cov phooj ywg lossis cov npoj yaig caij tsheb kauj vab. Txwv tsis pub, saib hauv online - piv txwv li, cyclefit.co.uk muaj cov khw muag khoom hauv London thiab Manchester, thaum tshwj xeebconceptstore.co.uk muaj ntau qhov chaw nyob ib ncig ntawm UK muab nws qhov kev pabcuam Bodyfit Pro.
Tus nqi haum npaum li cas?
Tus nqi ntawm kev sib kho tsheb kauj vab tag nrho yuav txawv ntawm qhov chaw mus rau qhov chaw thiab nyob ntawm qib kev pabcuam. Personalbikefit tsub nqi £ 240 rau tag nrho haum, uas tej zaum yuav zoo li ib tug ncaj ncaj chunks ntawm cov nyiaj ntsuab tab sis qhov koj tau txais rau qhov ntawd yog ib tug ua tiav head-to-toe kev pab cuam uas yuav xyuas kom meej tias koj nyob rau hauv lub feem ntau npaum caij. Thiab thaum koj ua haujlwm tau zoo dua ntawm lub tsheb kauj vab, koj tuaj yeem caij ntxiv thiab nrawm dua thiab tag nrho cov kev paub yuav muaj kev lom zem ntau dua. Koj tseem yuav rho tawm ib daim ntawv teev koj qhov kev ntsuas kom koj tuaj yeem siv koj tus kheej, hais yog tias koj yuav lub tsheb kauj vab tshiab - txawm tias Wilson yuav zoo siab pab koj teeb lub tsheb kauj vab tshiab kom tsis txhob yuam kev. Yog li, nws puas tsim nyog? Zoo, peb tuaj deb ntawm peb qhov kev sib tham zoo li ib tus neeg nyiam, dheev tuaj yeem tso tawm qhov xav tias zoo li lub zog ntau dua thaum muaj kev xav zoo dua ntawm lub tsheb kauj vab. Suab zoo li tsis muaj hlwb rau peb!
