5 lus qhia zaub mov rau cov leeg mob

Cov txheej txheem:

5 lus qhia zaub mov rau cov leeg mob
5 lus qhia zaub mov rau cov leeg mob

Video: 5 lus qhia zaub mov rau cov leeg mob

Video: 5 lus qhia zaub mov rau cov leeg mob
Video: Mob nrob qaum/ Mob duav yog vim li cas? 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Puas caij tsheb mob thiab mob? Nov yog qee cov lus qhia txog kev noj qab haus huv

Muaj ntau txoj kev xav txog vim li cas koj thiaj mob cov leeg tom qab caij tsheb ntev, tab sis kev sib txuas ntawm cov leeg nqaij thiab cov ntaub so ntswg puas tsuaj, ua ke nrog o yog cov feem ntau culprits. Yog tias koj tsis nyiam da dej dej khov, thiab tau muab koj tus kws kho mob rau yav tav su, koj tuaj yeem pab txo qis kev mob tom qab caij tsheb thiab mob los ntawm koj cov khoom noj. Nov yog li cas…

1. Noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau

Peb txhua tus paub txog kev tau txais peb tsib hnub hauv ib hnub, tab sis yog tias koj siv sijhawm ntev hauv lub eeb, txog li ntawm yim txog 12 feem ntawm txiv hmab txiv ntoo / zaub ib hnub. Kev tshawb fawb tsis kawg thim rov qab lub tswv yim tias kev noj zaub mov nplua nuj nyob hauv ob qho tib si tsis yog zoo dua rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho tab sis kuj txo qhov mob hauv lub cev.

2. Noj zaub mov kom tsawg

Cov txiv neej nqa cov ntawv teev lus tseem tau ua pov thawj tias kev noj zaub mov nplua nuj hauv cov khoom noj uas muaj cov khoom noj uas ua kom zoo, ua tiav cov carbohydrates yuav ua rau mob hnyav dua. Yog li swerve cov khoom ua los ntawm refined nplej. Cov no yog cov nplej uas tau muaj cov fibers thiab cov khoom noj khoom haus tshem tawm - xws li cov hmoov nplej dawb, uas yog ua los ntawm cov nplej ua kom zoo. Yog li ntawd txiav cov hmoov nplej dawb. Thiab yog qhov ntawd txhais tau hais tias ua khob noom cookie!

3. Ceev ceev! Tau txais qee cov protein rau koj

Yuav luag sai li sai tau thaum koj tawm ntawm lub tsheb kauj vab tom qab lub slog ntev (txhua yam ntev dua 90 feeb, qhov tseem ceeb) tau 30g ntawm cov protein rau hauv koj lub cev tam sim ntawd - nws yuav supercharge cov leeg kho. Yog tias koj tsis tuaj yeem plab lub tswv yim ntawm lub mis qaib los yog ob peb lub qe tawv nqaij (ob qho tib si uas muaj nyob ib ncig ntawm cov protein ntau) ncav cuag rau kev npaj ua ntej co.

4. Mus ntsim, mus tropical

Muaj cov khoom noj uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob ua kom muaj zog txaus kom muaj txiaj ntsig tshwj xeeb. Cov no suav nrog turmeric, uas ua haujlwm hauv lub cev los ntawm kev pab tua NF-kappa B, cov protein complex uas ua rau cov txheej txheem ntawm o. Pineapple, lub sijhawm no, muaj bromelain, thiab qej muaj cov sulfur compounds, ob qho tib si ua raws li ibuprofen ntuj.

5. Chuck nyob rau hauv ob peb yam ntxiv

Kev tshawb fawb tau pom tias cov amino acids xws li L-glutamine thiab L-arginine tuaj yeem ua kom cov txheej txheem rov qab ua haujlwm, yog li pop ob peb ua ntej thiab tom qab koj caij tsheb (txawm hais tias lo rau qhov pom zoo noj, pom tseeb). Peb pom zoo kom Precision Engineered L-glutamine Tablets (£ 14.99 rau 500mg), thiab Precision Engineered L-arginine Capsules (£ 6.99 rau 500mg) - hollandandbarrett.com Tshuag ob.

Pom zoo: