Ride zoo li tus neeg zoo: Richie Porte

Cov txheej txheem:

Ride zoo li tus neeg zoo: Richie Porte
Ride zoo li tus neeg zoo: Richie Porte

Video: Ride zoo li tus neeg zoo: Richie Porte

Video: Ride zoo li tus neeg zoo: Richie Porte
Video: Yog Tsis Yog Wb - NorthSide Twins (OFFICIAL VIDEO RELEASE) 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Tsuas nyuam qhuav yeej Theem 2 ntawm Kev Ncig Saib Xyuas Hauv Qab, peb cov phooj ywg Cyclist saib yuav ua li cas ua raws li qee qhov ntawm Richie Porte tus yam ntxwv caij

Cov yeeb yaj kiab tshwj xeeb: Richie Porte yeej Theem 2 ntawm Kev Ncig Saib Xyuas Hauv qab ntawm Lub Ib Hlis 18.

Tau tsuas yog yeej theem ob ntawm Kev Ncig Saib Xyuas Hauv Qab, peb tau txiav txim siab los saib hauv tsev nyiam thiab nyob hauv tus txiv neej zoo ntawm pro peloton, Richie Porte. Tus Tasmanian tau ua lub npe rau nws tus kheej ua ib qho kev ua haujlwm zoo kawg nkaus 'super-domestique', tab sis txij li thaum nws tsiv mus rau BMC xyoo tas los, tus qub triathlete tau raug thawb mus rau hauv pab pawg thawj coj txoj haujlwm thiab yuav tsom mus rau qhov chaw sab saum toj ntawm Ncig Saib. de France podium hauv 2017.

Fact file

Npe: Richard Julian Porte

Nickname: Ntses

Hnub nyoog: 31

Lives: Monaco

Rider type: Txhua-rounder

pab neeg tshaj lij: 2010 -12 Team Saxo Bank

2012-15 Team Sky

2016- BMC Racing Team

Palmarès: Tag nrho cov yeej Volta ao Algarve 2012; Zuag qhia tag nrho tus yeej Paris-Nice, 2013, 2015; Australian National Road Champion 2015; Theem yeej, Ncig Saib Hluas Nkauj 2014, 2016, 2017.

Muaj tus cwj pwm zoo

Dab tsi? Tej zaum Porte qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov luag ntxhi ntawm nws. Qhov kev pom zoo uas lub hnub qub los ntawm Down Under muaj tsis yog ib qho khoom ntawm nws lub hnub ci Antipodean keeb kwm yav dhau, tab sis yog ib feem tseem ceeb ntawm nws lub tswv yim kev xav. Txawm hais tias ua tiav ntawm lub podium ntawm Paris-Nice thiab thib tsib ntawm Tour de France, xyoo tas los tsis yog Porte lub caij zoo tshaj plaws nrog kev sib tsoo ntawm Rio Olympics yog qhov tseem ceeb qis. Tab sis Porte feem ntau muab cov teeb tsa no rov qab rau nws qhov txiaj ntsig. 'Kuv xav tias kuv muaj hmoo heev ntawm txoj kev,' nws hais tias xyoo 2016, 'tab sis kuv pom tias yog qhov kev txhawb siab rau xyoo tom ntej.'

Yuav ua li cas? Kev tswj hwm qhov kev xav zoo yog qhov muaj niaj hnub no rau ntau tus neeg ncaws pob, tsis yog cov neeg caij tsheb kauj vab - thiab muaj laj thawj zoo. Hauv kev tshawb fawb luam tawm los ntawm Association for Applied Sports Psychology, kev tshawb fawb pom tias cov neeg ncaws pob raug mob uas siv cov duab zoo tau kho sai dua. Cov 'cov neeg kho mob sai' no tau coj lub luag haujlwm ntawm tus kheej rau kev kho mob, muaj tus cwj pwm zoo, siv lub ntsej muag muaj tswv yim, muaj kev txiav txim siab siab thiab tsis tshua ntshai ntawm kev raug mob rov qab.

Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws

Dab tsi? Ua ib tus neeg sib tw ncaws pob, Porte siv sijhawm ntau caij nws lub tsheb kauj vab nrog lub hom phiaj loj hauv siab, tab sis txhua lub sijhawm nws tuaj yeem so thiab txaus siab

caij tsheb rau nws qhov txiaj ntsig zoo dua. 'Thaum koj sib tw khiav tawm, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv Kev Ncig Saib Xyuas, koj tsis tuaj yeem coj mus rau ib puag ncig, txawm tias lawv feem ntau yog qee thaj chaw zoo nkauj tshaj plaws hauv Tebchaws Europe,' nws hais rau peb. Txawm li cas los xij, nyob rau hnub so thib ob ntawm xyoo Tour Porte tau ua raws nraim li ntawd. 'Nws yog ib lub sijhawm tsawg uas koj tuaj yeem txaus siab rau nws, thaum tseem caij peb lub tsheb kauj vab. Rau kuv tus phooj ywg-phooj ywg Amaël [Moinard] thiab kuv kuj yog lub sijhawm zoo kom tau txais qee qhov kev sib tham ntsiag to thiab so kom deb ntawm lub tswb thiab xuav ntawm Tour de France, 'nws hais tom qab ntawd.

Yuav ua li cas? Ntau tus ntawm peb tsis nco qab qhov yooj yim ntawm kev caij tsheb kauj vab ua tsaug rau lub ntsuas hluav taws xob, ntsuas lub plawv dhia thiab KOM, qee zaus nws zoo dua los caij tsheb kauj vab kom txaus siab.. Nws tsis tsuas yog pab tiv thaiv koj los ntawm kev poob siab hauv koj txoj kev npaj kev cob qhia, tab sis nws txhais tau tias koj yuav suav nrog kev rov qab los ua ib feem ntawm nws. Cov qeeb qeeb, nres-thiab-tsim-cov paj jaunts hauv lub eeb yog ib txoj hauv kev tseem ceeb rau koj lub cev thiab lub hlwb kom tau txais kev cob qhia hnyav, hloov cov lactic acid thiab ceeb toom rau koj vim li cas kev caij tsheb kauj vab pob zeb thawj zaug.

Tau Aero

Dab tsi? Zoo li ntau lwm tus neeg caij tsheb, Porte xaiv caij lub thav duab me me thiab kho nws qhov loj uas siv lub qia ntev dua thiab lub eeb ntsia. Txawm hais tias txav mus rau hauv qhov loj me los ntawm nws qhov me me 46.5cm Pinarello Dogma ntawm Pab Pawg Ntuj, Tasmanian Dabntxwnyoog tam sim no caij tsheb zoo sib xws 48cm BMC Teammachine SLR01. Qhov no ua rau nws nkag mus rau hauv txoj haujlwm super-tucked thaum nyob hauv lub tsheb kauj vab kom ntseeg tau tias nws poob lub zog me me li sai tau los ntawm kev tawm tsam cua.

Yuav ua li cas? Peb tsis qhia koj yuav lub tsheb kauj vab me me. Cov pab pawg neeg caij tsheb muaj tag nrho cov pab pawg ua haujlwm yuav ua li cas kom haum lawv ntawm lub tsheb kauj vab me tshaj plaws uas tsis tas yuav tsim kev tsis xis nyob lossis nkim zog. Txawm li cas los xij, muaj cov lus qhia yuav tsum tau kawm. Qhov ua txhaum loj tshaj uas ua rau koj qeeb ntawm lub tsheb kauj vab yog koj lub cev. Kev txo qis tag nrho thaj tsam ntawm tus neeg caij tsheb yuav txo qis kev tiv thaiv thiab ua rau koj mus sai dua. Tau lub tsheb kauj vab haum yog txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no. Nws yuav tsis tsuas pab koj mus rau hauv ib qho chaw ruaj ntseg thiab aerodynamic txoj hauj lwm, tab sis kuj yuav cia koj xis nyob. 'Lub tsheb kauj vab haum muab rau koj kom muaj kev ruaj ntseg ntawm lub tsheb kauj vab ntau npaum li qhov ua tau thiab tau txais txhua yam taug qab hauv txoj kab ncaj nraim,' hais tias Spencer Wilson ntawm Personal Bikefit hauv London. Yog xav paub ntxiv, mus saib hauv personalbikefit.com.

Tsim kom koj lub cev muaj zog tag nrho

Dab tsi? Ib feem loj ntawm Porte txoj kev kawm yog caij tsheb kauj vab tab sis yog ob tus qub triathlete thiab Australian, koj kuj yuav pom nws hauv dej, ib yam nkaus. Nws hais tias, 'Yog tias koj haum rau hauv lub pas dej uas yuav txhais mus rau lub tsheb kauj vab,' nws hais tias, nrog nws txoj kev hlub ntawm kev sib tsoo ua rau nws lub npe menyuam yaus 'Tsuv'. Kev cob qhia hauv kev ua kis las zoo li kev ua luam dej tuaj yeem pab txhim kho koj lub hauv paus (qhov tseem ceeb rau kev tswj xyuas tsheb kauj vab zoo dua) thiab ua kom koj lub cev muaj zog. Thaum Porte txoj kev noj qab haus huv pib mus rau sab qab teb vim muaj mob, nws tig mus rau lub pas dej kom rov qab muaj zog. Nws tau hais tias "Cov kws kho mob hais kom kuv siv sijhawm ntau hauv dej los pab kuv rov zoo," nws hais. 'Nws ua haujlwm txhua cov leeg ntawm lub taub hau mus rau ntiv taw.'

Yuav ua li cas? Thaum caij koj lub tsheb kauj vab koj yuav pom tias koj lub cev muaj zog thiab kev ua tau zoo tsoo toj siab. Qhov no tuaj yeem ua rau kev txhawb siab lossis tsuas yog ncav cuag koj lub cev txwv. Zoo li Porte, ntau tus neeg ncaws pob yuav saib xyuas lawv cov txiaj ntsig los ntawm lwm cov channel - rau nws nws nteg hauv pas dej. Lwm cov neeg caij tsheb zoo li cov lus dab neeg Fabian Cancellara siv yoga kom yooj yim dua thiab muaj zog. Ua ib qho kev sib tw ua si uas ua haujlwm ntawm koj lub cev uas koj lub tsheb kauj vab tsis tuaj yeem txhim kho kev ua tau zoo thiab koj lub siab xav caij.

Qhia zaub

Dab tsi? Zoo li feem ntau Australians, Porte yog tus kiv cua loj ntawm Vegemite ntawm ci ci, tshaj tawm hauv Twitter tsis ntev los no tias nws yog 'txoj kev zoo tshaj plaws los pib hnub!' Ua ntej koj sneeringly hais tias tej zaum nws tau them nyiaj los hais tias, cia peb saib cov pov thawj. Ua ntej, Porte yog ib tug Aussie thiab cov hais mav raug coj los ntawm cov khoom ntawd, tib yam li peb nrog Marmite. Ob leeg Vegemite thiab Marmite muaj cov vitamins B (thiamine thiab riboflavin) uas pab muab lub zog los pib koj lub hlwb thaum sawv ntxov. Ua ke nrog cov folic acid, uas tawm tsam kev qaug zog thiab tuaj yeem pom nyob rau hauv ob qho tib si, thiab koj nyob ib nrab ntawm kev ua haujlwm thaum sawv ntxov.

How? Noj ntau Marmite! Dab tsi? Koj tsis tuaj yeem sawv cov khoom? Kev vwm! Zoo, tsawg kawg yog xyuas kom koj tau txais ntau cov vitamin B thiab folic acid ntawm koj lub phaj noj tshais. Qe, wholegrain breads, taum ci, nrog rau qee cov khoom noj tshais uas muaj zog yuav ua rau koj txav mus. Txhawm rau hais Team Sky kws ua zaub mov, Henrik Orre, 'Kev noj tshais tseem ceeb. Koj yuav tsum xyuas kom meej tias koj tau zoo rau kev caij tsheb, qhov ntawd yog ib nrab ntawm txoj haujlwm.'

Nyob zoo ib tsoom phooj ywg

Dab tsi? Porte paub txog nws txoj kev ncaj ncees. Ntawm Team Sky nws tau ua haujlwm tsis tu ncua rau nws cov thawj coj hauv pab pawg thiab hauv 2013, yog qhov sib cav tshaj plaws

tus neeg caij tsheb hauv Tour de France thaum nws tiv thaiv Chris Froome mus txog qhov kawg hauv Paris. Nws tus cwj pwm jovial thiab txaus siab los pab txhais tau tias lwm tus neeg caij tsheb feem ntau xav rov qab los ntawm kev nyiam - hauv 2015 Giro d'Italia, Porte raug kev txom nyem ib lub tiaj tus ntawm qhov tseem ceeb hauv kev sib tw. Tsis muaj kev pabcuam tsheb nyob ze, Simon Clarke ntawm pawg neeg sib tw Orica-GreenEdge, muab nws lub log. Hmoov tsis zoo, qhov no ua txhaum txoj cai, tab sis nws qhia tias Porte nyiam npaum li cas.

Yuav ua li cas? Ua li koj txoj kev ncaj ncees ntawm lub hauv ntej pob los yog tos nrog ib tug neeg thaum lawv kho lawv cov puncture yuav ua rau koj zoo stead yog tias koj puas tau poob ntawm chaingang. Tsis tsuas yog tib neeg yuav nyiam pab koj tawm, tab sis nws yuav pab koj tsim kev sib raug zoo nrog koj cov phooj ywg log tawm ntawm txoj kev. Tom qab tag nrho, ib qho tig zoo tsim nyog rau lwm qhov, raws li Saint Lukas ib zaug tau taw qhia.

Pom zoo: