Vim li cas koj yuav tsum ua kom zoo li Belgian Olympic tau sib tw thiab Paris-Roubaix tus yeej
Name: Greg van Avermaet
Nickname: Avi, GVA
Hnub nyoog: 31
Lives: Dendermonde, Belgium
Rider type: Classics specialist
pab pawg: 2006 Bodysol-Win for Life-Jong Vlaanderen; 2007-2010 Silence/Omega Pharma-Lotto; 2011- BMC
Palmares: Ncig teb chaws Fabkis: 2 theem yeej (2015, 2016); Tirreno-Adriatico 2016; Olympic Txoj Kev Sib Tw 2016; Paris-Roubaix 2017, Gent-Wevelgem 2017; Omloop Het Niewsblad 2016, 2017; E3-Harelbeke 2017; Ncig saib Belgium 2015; Ncig saib ntawm Wallonie 2011, 2013; Paris-Tour 2011; Vuelta a Espana cov tsho 2008
Nyob rau hauv kev caij tsheb kauj vab, koj poob ntau ntau yam kev sib tw tshaj qhov koj yeej thiab qhov ntawd yeej ib txwm muaj tseeb rau BMC's Greg van Avermaet, uas tau los ua lub npe hu ua Mr Yuav luag ntawm 2012 thiab 2014 tom qab tau qhab nia ntau 10 qhov kawg tab sis tsis tshua hloov lawv mus rau kev yeej..
Txawm li cas los xij, qhov hloov pauv hauv 2016 thaum nws tau hnav lub tsho daj Tour de France thawj zaug, tuav nws li peb hnub tom qab yeej ntawm theem tsib.
Nws tom qab ntawd tau mus coj Kub hauv Txoj Kev Sib Tw ntawm Rio Olympics, tackling ib chav kawm uas qhia txog kev sib tw ntawm qhov chaw ua rau muaj kev phom sij los ntawm kev ntub dej.
Thiab xyoo 2017, nws tau ntxiv rau qhov uas twb muaj lub hauv paus zoo nkauj thiab ncaws tawm. Nws outsprinted Peter Sagan kom yeej nyob rau lub caij nplooj ntoos hlav Classics lub caij qhib Omloop Het Nieuwsblad rau xyoo thib ob khiav ua ntej tasting ntxiv kev vam meej ntawm E3 Harelbeke. Nws tau zoo tshaj plaws los ntawm tus txiv neej Philippe Gilbert ntawm Kev Ncig Ncig ntawm Flanders, tab sis tig qhov kev poob siab ntawm nws lub taub hau ib lub lim tiam tom qab los ntawm kev thov yeej ntawm poj huab tais yog Classics, Paris-Roubaix.
Cia peb paub tias ua rau nws zuam…
1 Tsim koj tus kheej kev ntseeg
Dab tsi? Ua ib tus neeg tas li-khiav tuaj yeem ua rau muaj kev ntseeg siab rau leej twg tab sis zoo li ntau tus kws ncaws pob, Van Avermaet tau kho nws tus kheej txoj kev ntseeg los thawb nws tus kheej ib kauj ruam ntxiv thiab yeej.
'Kuv ib txwm muaj kev xav tias kuv muaj nws nyob hauv kuv thiab thaum kawg nws tawm, 'nws hais tom qab yeej kub hauv Rio, thiab tom qab tawg 2016, nws txoj kev ntseeg tau them nyiaj faib.
Van Avermaet tuaj yeem lees paub qhov tseeb tias hauv kev caij tsheb kauj vab nws ib txwm poob ntau dua li koj yeej. Nws tau hais tias 'Muaj ntau qhov kev poob qis, nws yog qhov zoo kom muaj ob peb qhov ntxiv,' nws hais.
HOW? Raws li kev tshawb fawb xyoo 1994 ntawm kev coj tus cwj pwm thaum kawm (Kev Kawm, Kev Nco, Kev Ntseeg: Txhim Kho Tib Neeg Kev Ua Tau Zoo), kev ntseeg tus kheej tsis tas yuav muaj kev txhawb siab tab sis ib qho kev txiav txim txog kev muaj peev xwm ua kom tiav.
Avi, zoo li ntau lwm tus kws tshaj lij, yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm qhov nws ua vim nws muaj peev xwm txav mus tom qab poob. Rau ntau tus neeg ncaws pob txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb cov nplaim taws ntawm kev ntseeg tus kheej ntawm kev poob siab yog ua haujlwm ntawm lub cev thiab kev txhim kho.
Yog li yog tias koj qeeb me ntsis, ua haujlwm tsim lub zog ntawd, yog tias koj ploj mus thaum kawg ntawm kev caij tsheb, saib kom txhim kho koj txoj kev ua siab ntev. Los ntawm kev kawm los ntawm koj qhov kev ua tsis tiav koj tuaj yeem txheeb xyuas thaj chaw ntawm kev txhim kho thiab ua li ntawd tsim kom muaj kev xav ntawm lub hlwb uas txhais tau tias koj yuav muaj kev ntseeg siab dua rau koj tus kheej lub peev xwm.
2 Pab koj cov phooj ywg caij tsheb
Dab tsi? Ua ib tus ntawm nws pab pawg ntau tus thawj coj, Avi muaj hmoo txaus kom muaj pab pawg pab nws ua tiav nws lub hom phiaj, tab sis thaum lub sijhawm npaj nws nyob ntawd thov pab txhawb nqa thiab.
Thaum caij ncig ncig tebchaws California xyoo 2014, Avi tau tawm mus rau lwm lub caij nplooj ntoos hlav Classics raws li Mr Yuav luag tab sis nws tau them rov qab txoj kev ntseeg uas nws pab neeg tau muab tso rau hauv nws.
'Qhov no yog tag nrho rau pab neeg, lawv txhawb kuv zoo nkauj hauv Classics yog tias kuv tuaj yeem pab Tejay [Van Garderen] nws yuav zoo.'
Nws yog ib qho zoo uas nws kuj tau tshwm sim thaum sib tw rau nws pab neeg hauv tebchaws, nrog ntau xyoo rub rau cov nyiam Philippe Gilbert thiab Tom Boonen. Hauv 2016, nws thaum kawg tau txais nws lub sijhawm thiab tau txais ib qho ntawm ob qho khoom plig kub rau Belgium ntawm Rio.
HOW? Thaum caij nrog phooj ywg, tsis txhob zaum tom qab ntawm pab pawg. Pab tawm los ntawm rub koj qhov ncaj ncees ntawm mais ntawm pem hauv ntej, lossis pheej hmoo raug sau npe tias 'fred', kev thuam tshwj xeeb uas yuav pom koj caij tsheb kauj vab ntawm koj tus kheej yav tom ntej.
Tsuas pom muaj lub siab xav thiab pab tau - los ntawm, hais, pab tus khub caij tsheb uas poob qab vim kev sib tsoo - koj kuj yuav pom lwm tus yuav txaus siab pab koj thiab.
3 Tsim lub zog, nce toj
Dab tsi? Tus kws tshaj lij classics zoo li Van Avermaet yuav tsum yog tus 'puncheur' - tus neeg caij tsheb uas muaj zog uas nyiam taug kev nrog luv luv tab sis ntxhab nce. Yav tas los Tus Thawj Coj ntawm Kev Tshawb Fawb Kev Ua Si ntawm Belgian pab pawg hauv tebchaws, Daniel Healy, tau hais txog lawv txoj kev npaj ua haujlwm nyiam.
'Ib qho kev sib tham uas tau sawv qhov kev sim ntawm lub sijhawm yog 2 Phase Hill Repeats. Qhov no tsuas yog ib lub roob uas tau caij ntawm ob qhov sib txawv, 'nws hais.
Sib ntaus sib tua saum toj ntawm Flanders yog ib yam uas Classics tshwj xeeb xav tau nyob rau hauv nws armoury, yog li Van Avermaet siv qhov kev xyaum no los tsim nws lub hwj chim.
'Tus neeg caij tsheb yuav nkag mus rau toj ntawm kev ua siab ntev wattage ces txuas ntxiv ntawm tib qhov kev siv rau thawj ib nrab ntawm kev nce. Thaum nruab nrab ntawm qhov taw tes, tus neeg caij tsheb yuav hloov mus rau qhov siab dua thiab tuav qhov no mus rau qhov siab ntawm qhov nce, 'Healy piav qhia. Cov khoom nyuaj.
HOW? Yog tias koj muaj lub ntsuas hluav taws xob, qhov no yog ib txoj hauv kev zoo los qhia koj qhov kev nce qib raws li koj tuaj yeem ntsuas koj qhov kev siv zog ntau dua, seb qhov kev ua siab ntev lossis lub sijhawm.
Txwv tsis pub siv lub ntsuas ntsuas lub plawv yog qhov tseem ceeb. The 2 Phase Hill Repeat yuav thawb koj lub cev ciam teb tab sis kuj yog koj lub hlwb raws li kev txhawb nqa koj kom caij nyuaj ib nrab ntawm kev nce toj tuaj yeem xav tau zoo nkauj.
4 Kawm los ntawm koj qhov yuam kev caij tsheb kauj vab
Dab tsi? Xyoo 2014, nyob rau hauv qhov kawg mais ntawm Omloop Het Nieuwsblad, Van Avermaet pom nws tus kheej nyob rau pem hauv ntej ntawm kev sib tw nrog Team Sky's Ian Stannard.
Thaum Avi yog tus sprinter sai dua ntawm ob, nws tsis suav rau Stannard txoj kev ua tau zoo. Pab Pawg Sky rider bluffed kev tawm tsam ntawm ib sab ua ntej sai sai mus rau sab nraud, ntes Van Avermaet tsis paub thiab cia nws saib tom qab rau Brit burly.
Thaum tus Belgian tsa nws lub taub hau, Stannard yog lub tsheb kauj vab qhov ntev. Fast-forward ob xyoos rau tib haiv neeg thiab Avi pom nws tus kheej nyob rau hauv peb txoj kev sib ntaus nrog Peter Sagan thiab Lukas Rowe. Lub sijhawm no thaum nws khiav nws tsis tig rov qab, tawm hauv nws lub sijhawm kom kaw qhov yeej.
HOW? Yog tias koj yog ib tus neeg sib tw hauv kev sib tw lossis kev sib tw, qhov txawv yog koj yuav tau txais ntau qhov kev txhaj tshuaj tib yam lossis taug qab, ua kom yooj yim dua ua tsaug rau koj cov tactics rau lwm zaus.
Yog tias koj yog tus neeg ncaws pob ntau dua, koj yuav tsum siv cov ntsiab lus ntau dua. Yog tias koj tsis txaus siab rau koj caij tsheb, saib seb qhov twg yog qhov yuam kev thiab xav txog seb koj yuav kawm tau dab tsi ua ntej ib qho ntxiv.
Piv txwv li, ntsuas koj qhov nrawm hauv theem pib kom txuag tau qee lub zog rau qhov ua tiav. Los ntawm kev tshuaj xyuas cov kev ua yeeb yam dhau los, peb tuaj yeem txiav txim siab zoo dua peb cov kev siv zog yav tom ntej. Raws li Van Avermaet hais tias, 'Kev paub ntau ntxiv, txiav txim siab zoo dua, qhov ntawd yog qhov ua rau qhov sib txawv loj tshaj plaws. Lub hwj chim piv rau lwm xyoo yuav luag tib yam.'
5 Siv cov roj carbon handlebars
Dab tsi? Txawm tias muaj ntau tus kws tshaj lij lo rau alloy handlebars, Avi nyiam mus nrog cov pa roj carbon monoxide rau nws tuav hla rougher struts. 'Nws tsuas yog zoo dua ntawm cov pob zeb cobblestones hauv Classics,' nws hais.
Yeej qhov kev sib tw loj thaum ntxov ib hnub yog Belgian lub hom phiaj rau 2017, yog li ua kom nws txhais tes xis nyob li qhov ua tau yog qhov tseem ceeb. Cov txheej txheem tsim nyog ntawm cov tuav tuav feem ntau yog qhov kev txiav txim siab tsis pom zoo tab sis tuaj yeem pab muab kev nyab xeeb dua thiab, ua ke nrog lub tsheb kauj vab haum, yuav ua rau kev caij tsheb zoo dua tag nrho los ntawm kev txo cov kev cuam tshuam ntawm txoj kev ntxhib ntawm lub dab teg.
HOW? Pab pawg Belgian BMC siv 3T Rotundo PRO handlebars uas tuaj ntawm qhov txias £ 225, tab sis yog tias qhov ntawd yog me ntsis ntawm koj cov nqi ntau, cov alloy version yog mere £65 los ntawm kev sib piv.
6 Ua si football
Dab tsi? Txog hnub nyoog 19, ncaws pob yog Van Avermaet nyiam kev ua kis las. 'Kuv ua tau zoo heev. Nws yog kuv lub hom phiaj loj tshaj plaws los ua tus neeg ncaws pob ntawm qib siab, 'nws hais, tab sis tom qab raug txo qis rau nws lub club cov chaw cia nws xav tias yuav tsum muaj kev hloov pauv ntawm scenery.
'Kuv pib ua kev caij tsheb kauj vab, vim kuv txiv thiab yawg yog cov neeg caij tsheb kauj vab, thiab yog, nws ua haujlwm tau zoo,' tus yeej Olympic tau hais rau peb. Kev caij tsheb kauj vab yog ib qho ntawm ob peb kis las uas koj tsis tas yuav tsum pib txij li hnub nyoog hluas heev yog tias koj muaj lub hauv paus muaj zog uas football yuav muab rau koj.
Yog tias yam tsis tau ua tiav hauv kev caij tsheb kauj vab yuav Avi tau rov qab mus rau pob pob? 'Hauv kuv lub neej, nws yog txhua yam hais txog kev ua kis las. Kuv ib txwm ua raws li football zoo nkauj. Yog tias kuv tsis yog tus neeg caij tsheb kauj vab, kuv yuav sim mus ntxiv hauv kev ncaws pob thiab tseem pom tias kuv tuaj yeem mus txog qib siab tshaj plaws, 'nws hais.
How? Ntau tus neeg caij tsheb kauj vab ua si ncaws pob hauv lawv lub sijhawm qis. Nws pab ua kom lub cev muaj zog, txo lub cev rog, nrog rau pab tswj lub zog-rau-qhov hnyav piv.
Kev ncaws pob yog kev tawm dag zog tag nrho lub cev, ib yam nkaus, muab koj lub cev sab sauv ib qho kev tawm dag zog uas koj tsis tau caij tsheb kauj vab. Ua si hauv lub hom phiaj zoo li Avi thiab koj tseem yuav ua haujlwm ntau ntawm cov leeg nqaij loj thaum koj dhia txog. Saib thefa.com/get-involved kom paub meej ntxiv.
