Peb mus saib ib qho ntawm London lub npe nrov tshaj plaws nce toj, thiab tham nrog qee tus kws tshaj lij toj siab zoo tshaj plaws txog kev nce toj
Lub nroog cov neeg caij tsheb kauj vab thoob plaws ntiaj teb yuav paub txhua yam zoo ib yam li cov hnub tsis txaus ntseeg uas ob txhais ceg xav tias zoo kawg, lub tsheb kauj vab yog plaub thiab koj ya nce toj hauv zos nce tsheb tsuas yog txwv koj txoj kev vam meej thaum koj yoj tawm ntawm qhov kev xav. Strava KOM.
London yog ib rooj plaub hauv taw tes. Ib qho chaw uas yog tus neeg caij tsheb kauj vab tsis yooj yim ib txwm muaj, thaum nce toj muaj qhov muaj peev xwm taug kev tsis muaj kev nce toj hauv M25, nws yog qhov tseeb tias yuav dhau los ua ib yam ntawm kev caij tsheb kauj vab mecca.
Enter Swain's Lane, lub txim rau toj siab nyob rau sab qaum teb London uas cov neeg caij tsheb tuaj yeem cob qhia kev thaj yeeb nyab xeeb.
Lub nroog Alpe
Swain's Txoj kab nruab nrab nyob ib puag ncig 8% gradient thiab maxing ntawm 20% tshaj 900 meters, ua rau nws txoj kev tawm ntawm alpine ascent ntawm daim ntawv. Tab sis nws tau dhau los ua qhov kev sib tw ntawm London txoj kev caij tsheb kauj vab.
Qhov chaw ntawm Nroog Hill Climb haiv neeg, nws tseem tau txais kev nkag mus hauv Simon Warren's 100 Greatest Cycling Climbs: Ib Txoj Kev Cyclist's Guide to Britain's Hills, thiab txaus siab rau cov xwm txheej zoo li hauv London's vertically-tsheb kauj vab hauv zej zog.
Lub Nroog Hill Climb nyiam cov neeg caij tsheb los ntawm thoob plaws lub nroog thiab dhau mus
Txawm hais tias kev sib tham ntawm cov sib tw toj roob hauv pes, kev sib tw sib tw, lossis tsuas yog yos hav zoov tom qab PB tshiab, ntau tus neeg caij tsheb kauj vab hauv London yuav muaj ib zaj dab neeg los qhia txog kev daws qhov luv luv, ntse, txoj kab siab phem.
Tej zaum ib qho ntawm qhov nce toj qhov tseem ceeb yog tias txawm tias nws qhov chaw nruab nrab thiab qhov siab siab, nws yog qhov chaw zoo rau kev caij tsheb kauj vab. Nyob rau hauv toj siab zoo nkauj thiab zoo nkauj ntawm Highgate Village, nws nyob ib sab ntawm qhov chaw so ntawm qee tus neeg nyob hauv London cov neeg tuag nto moo tshaj plaws - Highgate toj ntxas.
Qhov tseeb, yog tias koj xav tau ib txoj hauv kev txhawb koj tus kheej ntawm kev kho siab kho siab, nws tau lees paub tias qee qhov ntawm nws cov neeg ua haujlwm qee zaus taug kev nce toj 'txoj kev nqes hav ntawm yav tsaus ntuj.
Unsurprisingly, txoj kev nws tus kheej muaj ib tug yeeb yuj keeb kwm, yos rov qab mus rau 1492, thaum nws hu ua 'Swayneslane', tab sis rau ob peb puas xyoo nws tau raug xa mus los ntawm qhov tsawg fetching 'Swines Lane'. Lub npe tej zaum zoo li haum rau cov neeg caij tsheb kauj vab uas khoob lawv tus kheej ntawm nws txoj kev nyiam.
Pom zoo, nws yog ib-nees nkaum qhov siab thiab ntev ntawm Stelvio Pass, thiab cov phab ntsa pob zeb siab nyiag cov neeg caij tsheb ntawm lub peev xwm panorama ntawm sab qaum teb London, tab sis nws nyob ntsiag to, picturesque thiab, qhov tseem ceeb, kev sim kom raug ntawm ob txhais ceg.
Zoo li qhov sib npaug sib npaug ntawm Koppenberg hauv Belgium, Swain's exerts rub tawm ntawm kev faib ua feem nrog nws cov stats tseem ceeb heev. Sawv ntawm lub eeb, thawb txhua qhov sinew - thaum nce nws koj paub tias koj yog ib txhiab los sim nws, thiab nyob rau hauv ib txoj kev me me, tsim me ntsis imprint nyob rau hauv cycling lore.
Zoo li ntau lub pob hauv tebchaws Askiv, tshwj xeeb yog cov siv hauv kev sib tw nce toj, Swain's Lane luv luv, punchy, thiab ntxhab heev. Lub Strava ntu yog 0.9km ntev txawm hais tias Lub Nroog Hill nce siab siv qhov kev ncua deb.
Qhov chaw qis dua yog qhov dav dua, pib ntawm qhov maj mam maj mam 5-6% ua ntej dhau lub rooj vag ntawm Highgate tojntxas, tig me ntsis sab laug, thiab ncaws tawm viciously raws li txoj kev nqaim.
'Nws luv heev tab sis tsis yog qhov sib tw khiav tawm', piav qhia ntau tus neeg nce toj, Tevjan Pettinger. 'Tsuas tuav rov qab me ntsis ntawm qhov qis qis qis tab sis tom qab ntawd ua kom nrawm tag nrho txoj kev mus rau saum. Qhov zoo tshaj plaws koj yuav tsum xav tias kiv taub hau zoo nkauj thaum koj hla txoj kab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub tseeb tias koj ua qhov nce tshiab vim nws yog txhua yam hais txog lub zog tawg.'
Tau qhov nce siab ntawm kev ua phem, ntau nyob ntawm seb lub siab thiab lub cev xav li cas rau hnub. Piv txwv li, kuv tus kheej PB ntawm 02:28 thiab 114th tag nrho, tau ua tiav thaum ib qho ntawm cov kev caij ntuj no uas kuv ob txhais ceg, tsheb kauj vab thiab lub siab xav tau zoo heev thaum kuv tawm hauv tsev.
Rau cov kws tshaj lij nce toj, qhov kev nce toj no nce mus rau qhov kev tawm tsam, 'Swain's yog txhua yam hais txog ib yam - pacing!', lub teb chaws nce toj tus yeej Dan Evans qhia kuv. 'Nws yog ib qho nyuaj nce mus rau txoj cai vim hais tias txawm hais tias nws luv luv (ish) nws yeej mob heev nyob rau hauv peb kawg qhov twg koj mus txog lub phab ntsa'
Ua ntej qhov kawg mega qhov siab, qhov gradient kuj maj mam ntawm 5-6%, yog li qhov yuam kev tuaj yeem ua tau, thiab qhov tseeb yog ib qho kuv tau ua hauv kuv qhov kev nce siab thaum ntxov, yog txuag koj ob txhais ceg rau qhov siab tshaj plaws. Rau lub sijhawm ceev ceev, txoj hauv kev yuav tsum muaj me ntsis cavalier.
mus rau lub sijhawm
'Kuv lub tswv yim kom nrawm nrawm yog caij ntawm tus neeg siab phem, tsis xis nyob rau thawj ntu,' Evans hais. 'Tom qab ntawd kuv cia cov neeg coob coob yaum kuv mus rau saum toj ntawm qhov chaw uas cov phab ntsa kaw thiab txhua tus tau qias neeg me ntsis.'
lo lus 'dhuav' yog lawm. Hla lub rooj vag toj ntxas, qhov kev ncaws pob phem tuaj rau hauv qhov pom thiab 20% ramp looms zoo li phab ntsa. Kev nce cua nkag mus rau hauv qhov ntxoov ntxoo thiab ntoo, nqos cov neeg caij tsheb mus rau hauv qhov tsaus ntuj.
Cyclist magazine sib tw Swain's Lane ntawm lub tsheb kauj vab pab lub cev muaj zog
Rau cov neeg caij tsheb ua kev ua siab ntev ntawm kev nce siab, lub iav qis, zaum spinning yog qhov zoo ntawm ntu no, tab sis cov neeg caij tsheb xav nce Swains nrawm yuav tsum xaiv tawm ntawm lub eeb, kev siv zog siab tshaj plaws.
Raws li Evans cov lus qhia, thaum kuv ua tiav kuv lub sijhawm nrawm tshaj plaws ntawm kev nce siab Kuv tau nyob ze rau tag nrho cov pa roj ntawm 5-6% ntu, lub nplhaib loj, nce qhov thaiv, nrog lub zog loj mus txog qhov pedals thiab ua rau kuv lub ntsej muag. Raws li 20% txoj kab nqes pib, kuv tau hloov mus rau lub nplhaib me me tab sis nruab nrab ntawm lub cassette- tsis sib tsoo los yog tig, dai rau, tso lub tank.
Raws li 20% gradient theem tawm, nws yog ntxias kom lulled rau hauv qhov tsis tseeb ntawm kev ruaj ntseg. Tus so yuav tsum yog doddle, txoj cai? Tsis txhob dag. Muaj ntau txoj hauv kev, qhov kev sib tw loj tshaj plaws tseem nyob.
Push rau kab
Cov ntu loj Strava tsis tiav kom txog thaum kawg ntawm txoj kev, yog li kev siv zog tseem yuav tsum tau hla txoj kab hauv lub sijhawm zoo. Lub ntsws yuav qw thiab tsuas yog lactic acid nyob hauv ob txhais ceg xwb, tab sis zom koj cov hniav, tsis quav ntsej qhov mob.
Thaum koj mus txog Pas Dej Square koj yuav paum. Nws dhau lawm. Tam sim no dab tsi? Tig sab laug, nqis rau Highgate West Hill, caij mus rau ko taw ntawm Swains Lane thiab nce nws dua.
Poring hla ib tus Swain's Lane Strava keeb kwm yuav ua rau pom kev txaus siab rau ntau tus neeg caij tsheb uas nce toj tsis tu ncua. Yog tias puas tau ib ntu yog qhov ntsuas ntsuas ntawm qhov kev nce qib thiab cov qauv dav dav, qhov no yog nws.
Kuv thawj qhov kev sim yog qhov tsis txaus ntseeg 03:55, uas kuv nco tau zoo. Ib xyoos tom qab, kev txhim kho zoo heev ntawm 02:39, thiab 02:28 rau lub hlis tom qab. Txhawm rau hais lus Greg Lemond, nws yuav tsis yooj yim dua, koj tsuas yog tau nrawm dua.
Thaum Swains Lane yuav tsis muaj lub ntsej muag zoo nkauj ntawm Ncig Saib Alpine dhau los lossis kev rau txim ntawm qhov kev nyuaj siab ntawm Vuelta ntau dua, cov neeg caij tsheb hauv nroog xav sim lawv tus kheej yuav tsis pom zoo dua li qhov stinging, mob toj siab.
