Koj puas yuav tsum hnav lub hauv paus hauv qab koj lub tsho rau lub caij ntuj sov thiab lub caij ntuj no? Peb nug cov kws tshaj lij - thiab pib sib cav sib cav
Koj tau pom nws nyob rau theem roob ntawm Giro d'Italia, Ncig Saib Fabkis thiab Vuelta ib Espana. Thaum lub hnub poob qis thiab cov neeg caij tsheb thawb lawv tus kheej mus rau lawv lub cev txwv, lawv unzip lawv lub tsho. Ib txhia qhia ib tug emaciated liab qab lub hauv siab; lwm tus qhia tawm lub hauv paus txheej hauv qab lub tsho.
Tab sis leej twg yog nws?
Thaum nws los txog rau lo lus nug ntawm seb koj puas yuav tsum hnav ib lub hauv paus hauv qab koj lub tsho thaum lub mercury nce, peb tsis tuaj yeem ncav cuag qhov kev pom zoo hauv Cyclist chaw ua haujlwm, yog li peb txiav txim siab peb yuav tsum tshawb xyuas qhov zoo thiab cons ntau ze.
Logic xav qhia tias ntau txheej yuav ua rau koj kub dua nyob rau hauv tshav ntuj, tab sis ntau tus yuav hais tias ib txheej hauv paus yuav ua rau koj txias hauv qhov kub.
Dab tsi yog qhov taw qhia ntawm lub voj voog puag ncig?
txheej khaub ncaws ncaj qha rau hauv kev sib cuag nrog koj cov tawv nqaij pab koj lub cev tiv thaiv ntuj tiv thaiv overheating. Npuag yuav tsum pab txhawb homeostasis (tso cai tswj kom sov) nrog kev tswj cov dej kom txaus thaum lub sijhawm ua haujlwm kub.
Thaum nws tau lees paub tias cov khaub ncaws hnav zoo tshaj plaws los tswj koj lub cev thermoregulation thaum nws txias, kev xav tau muab faib rau seb lub hauv paus txheej yuav tsum hnav thaum sov.
'Lub hom thiab cov qauv ntawm lub hauv paus txheej yuav tsum tau hloov nyob rau hauv lub caij ntuj sov, tab sis lub hauv paus ntsiab lus tseem zoo li qub, 'hais tias Graeme Raeburn, coj tus tsim qauv rau khaub ncaws khw Rapha.
'Cov hws uas nyob ntawm koj daim tawv nqaij yuav tsum tau muab tshem tawm - los ntawm kev ua phem - los pab ua kom koj xis nyob thiab tswj koj lub cev kub. Kuv xav kom hnav lub hauv paus txheej hauv txhua qhov huab cua. Nws tsuas yog ib lo lus nug ntawm kev xaiv qhov tsim nyog rau cov xwm txheej.
'Jersey fabrics tej zaum yuav tsum tau ua ntau yam - saib zoo nkauj, ua aero, nqa sublimation luam lossis paj ntaub, yuav dyed rau ib qho xim thiab lwm yam - txhua yam tuaj yeem cuam tshuam rau lawv txoj haujlwm, tab sis Ib txheej txheej tom ntej ntawm daim tawv nqaij ua rau cov ntaub tuaj yeem ua ib yam nkaus xwb: wicking hws, thiab yog li ntawd tshem tawm cov cua sov ntawm lub cev kom cov neeg hnav txias thiab qhuav.
'Yog li lub hom phiaj tsim lub caij ntuj sov txheej txheej tuaj yeem ua tau zoo dua ntawm kev tawm hws thiab tshem tawm lub cev kub [tsuas yog lub tsho xwb] vim tias cov qauv tuaj yeem muaj thaj tsam loj dua rau cov hws kom evaporate ntau dua li liab qab. daim tawv nqaij los yog lub tsho kaw ntau dua.'
Omar Visentin, tus thawj coj ntawm R&D ntawm high-end Swiss hom Assos, zoo li qhia Raeburn qhov kev xav.
'Nyob rau hauv txoj kev xav, tawm hws tawm ntawm lub cev tuaj yeem ua ncaj qha los ntawm txheej sab nraud - lub tsho - tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias txoj hauj lwm no txhais ua cov txheej txheem nyuaj rau cov tsoos tsho, yog li cov ntaub ntawv tshwj xeeb heev. - lub hauv paus txheej - tuaj yeem muaj kev sib tw kom zoo dua "tus neeg siv khoom" tsoos tsho xws li lub tsho, uas tseem muaj lwm yam yuav tsum ua kom tiav.
'Qhov hais tias, muaj qhov pom tseeb kuj muaj chaw rau cov xwm txheej tshwj xeeb thiab kev nyiam ntawm tus kheej. Cov neeg caij tsheb sib txawv tuaj yeem xaiv txoj hauv kev sib txawv, tab sis kuv xav hais tias raws li txoj cai dav dav siv txheej txheej yog tsim nyog txawm tias nyob rau hauv qhov kub kub.'
Koj yuav tsum hnav lub hauv paus txheej thaum lub caij ntuj sov?
Muab qhov peb nyuam qhuav kawm tau zoo li lub hauv paus txheej yuav yog lub tswv yim zoo txhua xyoo. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus pom zoo. 'Txhua tus uas hais kom koj hnav lub hauv paus txheej thaum nws kub yog a) tsis caij tsheb kauj vab, b) tsuas yog sim muag koj cov khaubncaws sab nraud povtseg lossis c) yog qhov qhia tsis tseeb. Qhov tseeb, nws yog qhov sib xyaw ua ke ntawm peb, 'hais tias Steve Smith, tus thawj tswj hwm ntawm Sportful.
'Yuav kom nkag siab thaum twg koj yuav tsum hnav lub hauv paus txheej nws yog qhov zoo kom ua tib zoo saib xyuas lub cev. Thaum dej evaporates, nws txias. Nws yog vim li cas koj lub cev perspires, yog li noo noo ntawm daim tawv nqaij evaporates thiab txias nws.
'Hauv qhov txias dua, yog tias qhov evaporation tshwm sim ntawm daim tawv nqaij koj tau txias los ntawm cov evaporation tab sis kuj los ntawm cov dej txias ntawm cov kua uas tseem tshuav ntawm daim tawv nqaij yog tias cov dej noo tsis evaporate sai txaus.
'Yog vim li cas koj thiaj li txias thaum lub caij ntuj no yog tias koj ntub hauv qab lub tsho thiab yog vim li cas lub pas dej da dej 22 ° C zoo li txias tab sis 22 ° C huab cua sov so.
'Yog li rau qhov txias lossis nruab nrab, lub hom phiaj ntawm txheej txheej yog ua kom koj qhuav los ntawm kev txav cov dej noo tawm ntawm daim tawv nqaij. Thaum peb mus rau qhov sov sov lub hom phiaj yog ua kom lub cev txias.
'Yuav ua li cas peb yuav tsum txhawb kom cov evaporative txias thiab txav mus ze li sai tau rau ntawm daim tawv nqaij. Li no tsis muaj txheej txheej. Peb pom ntau tus kws tshaj lij tau txais qhov tsis raug no, tab sis zoo li lawv tau kawm tam sim no.'
Smith cov lus sib cav rau ditching lub hauv paus txheej xav tias lub tsho koj hnav yog nws tus kheej muaj peev xwm tswj tau cov dej noo hloov mus rau evaporation.
Tau kawg, Sportful tsim cov ris tsho tsim rau qhov no - nws Lub Caij Ntuj Sov Kev Sib Tw. Thiab yog li tsis txhob pib ib qho kev sib cav sib ceg hauv tuam txhab, peb ntsia mus rau tus kws tshaj lij.
Puas txheej txheej ua kom koj txias thaum caij tsheb kauj vab thaum caij ntuj sov?
Nkag mus rau Dr Mark Turner ntawm Pawg Tshawb Fawb Txog Kev Tshawb Fawb Kev Ua Haujlwm, University of Leeds. Nws zoo li pom zoo nrog Smith ntau dua li Raeburn thiab Visentin, txawm hais tias nws cov lus teb kuj yuav ua rau koj xav tsis thoob.
Thaum peb nug nws seb nws puas yuav hnav lub hauv paus hauv qab nws lub tsho rau hnub kub nws teb tias, 'Tsis yog, Kuv tsuas yog hnav lub hauv paus.'
Nyob rau hauv txoj kev ncig ncig qhov no concurs nrog Smith qhov zoo tagnrho ntawm ib leeg, breathable, wicking txheej ua haujlwm zoo tshaj plaws, txawm hais tias nws kuj tseem tuaj yeem ua rau qee qhov kev xav tsis zoo ntawm cov neeg caij tsheb kauj vab hauv lub tsho khuam.
Turner hais ntxiv, 'Qhov ntawd tsis yog qhov tseeb tiag, ntau qhov xwm txheej hauv ntiaj teb zoo tshaj plaws. Qhov tseeb yog muaj ntau ntau yam los xav txog kev caij tsheb kauj vab, xws li aerodynamics.
'Kuv tau nyeem ib zaug tias "qhib knit" style [hlua tsho khuam] lub hauv paus txheej hnav nyob rau hauv nruj haum Lycra tsim ib qho kev ntxhib los mos ntau dua [zoo li lub pob golf].
Kuv tsis paub meej tias qhov ntawd puas tau lees paub, tab sis nws mus qhia tias nws tsis yog ib txwm hais txog kev phem, tshwj xeeb tshaj yog qhov muaj txiaj ntsig koom nrog.
'Yog hais tias lub tsho yog tsim nyob rau hauv txoj kev, thiab nws muaj nws tus kheej wicking zog, kuv pom tsis muaj laj thawj hnav ib lub hauv paus txheej. Tab sis tib neeg physiology yog unpredictable thiab peb tsis txhua tus zoo ib yam.
'Txhua tus neeg tawm hws ntawm tus nqi sib txawv yog li tsis muaj txoj cai nyuaj thiab nrawm rau qhov yuav ua haujlwm rau koj.' Yog li ntawd, peb txiav txim siab nthuav dav.
Los ntawm nws tus kheej nkag mus, Simon Baynes ntawm cov chaw tsim khoom siv ncaws pob Khoom siv tes ua yog 'tsum ntawm laj kab ntawm qhov no'. Hauv nws txoj kev xav nws yog nyob ntawm cov khoom siv lub tsho.
'Peb ua ib lub tsho raws li cov khoom ntawm peb Cov Txias Mesh Superlight puag txheej, tsim los ua ke nrog Fabian Cancellara thiab lwm tus, yog li thaum lub tsho yog tsim los ntawm txoj kev no nws tsis tas yuav hnav ib txheej ntxiv wicking. '
Txawm li cas los xij nws hais ntxiv tias, 'Qhov no yog qhov tshwj xeeb, thiab feem ntau kuv yuav qhia ib txwm qhia txog kev tswj xyuas kub pib nrog cov ris tsho hauv qab - tsis yog lub caij ntuj sov lossis lub caij ntuj no.'
txheej txheej zoo tshaj plaws rau kev caij tsheb kauj vab thaum caij ntuj sov yog dab tsi?
Liam Steinbeck ua rau nws txoj sia nyob kawm ntaub ua cov khoom siv tshwj xeeb rau Gore Bike Wear.
Nws lub tswv yim yog tias tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev hnav lub hauv paus tab sis, zoo li Turner, Steinbeck paub meej txog ib yam - wicking tsis yog ib qho tseem ceeb: 'Txawm tias lub ris tsho yog tsim los rau kev tswj cov dej noo, yog tias muaj cov seams tsis zoo los yog cov ntawv lo nws tuaj yeem ua rau tsis zoo rau tus neeg hnav.
'Tib neeg hnav cov khaubncaws sab nraud povtseg rau ntau qhov laj thawj - qee qhov kev nplij siab, thaum qee tus ntseeg tias nws pab tau thaum sib tsoo.'
Rapha's Raeburn kuj hais txog qhov teeb meem kev nplij siab, hais tias, 'Ib txheej txheej tuaj yeem tsim nrog kev nplij siab raws li qhov tseem ceeb, yog li sib dua, softer fabrics xaiv tau, tiaj-lock seams siv, thiab cov ntawv tso rau sab nraud. Ntxiv nrog rau txheej txheej txheej txheej txheej yuav yooj yim dua.'
Andy Storey ntawm lub voj voog khaub ncaws khw muag khoom Prendas Ciclismo txiav txim siab lwm yam ntawm kev xaiv txheej txheej - txoj cai txiav.
'Tib neeg feem ntau nug yog vim li cas lawv yuav tsum yuav lub tsho khuam [ntawm txheej txheej] thaum lawv twb muaj lub tsho T-shirt li niaj zaus.
'Kev txwv cov khoom ntawm lub xub pwg nyom tiag tiag ua rau muaj qhov txias txias [xav txog txoj haujlwm caij tsheb kauj vab] yam tsis muaj kev cuam tshuam ntxiv kev tiv thaiv ntawm koj lub hauv siab.'
Storey hais ntxiv tias, 'Kuv ib txwm hnav lub hauv paus txheej hauv tebchaws Askiv vim tias qhov kub tsis tshua muaj siab tshaj 30 ° C thiab thaum siv lub tsho zip tag Kuv xav tias qhov no yog qhov sib xyaw ua haujlwm zoo tshaj plaws.'
Castelli tus thawj coj loj UK hom lag luam, Rich Mardle, kuj yog ib tus neeg ntseeg loj hauv txheej txheej, hais txog nws cov kev paub caij tsheb hauv South Africa hauv 40 ° C + cua sov: 'Kuv pom tias thaum kuv caij tsheb tsis muaj txheej txheej kuv xav tias. kub dua, tshwj xeeb tshaj yog nrog cov thaj ua rau kub ntawm lub xub pwg nyom qhov twg lub tsho ib leeg zoo li khaws cov cua sov.
'Muaj ntau qhov ntsev ntxiv thiab kev nplij siab tsis zoo. Tom qab ntawd kuv yuav, thiab yuav, ib txwm caij nrog lub hauv paus txheej.'
Nws lees txim, txawm li cas los xij, nws txoj kev taug txuj kev nyuaj African yog ob peb xyoos dhau los thiab cov tsho tam sim no sib dua thiab ntau yam txuj ci.
Yog li cov lus teb kawg yog… zoo, tsis muaj lus teb kawg. Raws li ib txwm muaj, nws tsis yooj yim li qhov yog thiab qhov tsis yog, thiab nws tsim nyog sim nrhiav qhov haum rau koj.
Ua kom txias, nrog lossis tsis muaj txheej txheej, yuav nyob ntawm koj lub tsho lub tsho uas tsis zoo, koj nyiam kev nplij siab thiab koj lub hom phiaj ua haujlwm.
Tab sis qhov tseem ceeb tshaj, nws yuav nyob ntawm seb koj puas nyiam pob zeb Rab C Nesbitt saib.
Haum rau lub hom phiaj: Lub tswv yim ntawm kev yuav lub hauv paus
Txawm hais tias qhov txheej txheem txheej txheem txheej txheem zoo li cas (lossis tus neeg muag khoom yuav ntxias li cas), tsis txhob yuav ib qho kom txog thaum koj tau sim nws.
Nws tsuas tuaj yeem ua haujlwm tau zoo yog tias nws haum koj raug. Los ntawm qhov peb txhais tau tias koj yuav tsum tau tshem koj cov kev txhawj xeeb sartorial thiab mus skintight - nws tsis zoo li leej twg yuav pom nws lawm.
Cov ntaub yuav tsum puag koj txhua qhov nkhaus yam tsis muaj kev txwv rau koj lub zog thiab ua pa. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj thaj chaw ntau npaum li qhov ua tau hauv kev sib cuag nrog koj lub cev kom cov khoom ua nws txoj hauj lwm ntawm kev thauj cov dej noo tawm ntawm koj cov tawv nqaij thiab cia cov txheej txheem evaporative ua haujlwm tau zoo.
Cov khoom siv Baggy yuav tsis ua nws txoj haujlwm zoo thiab tseem yuav nyiam ua pawg hauv qab cov ris tsho luv thiab cov tsho, ntxiv rau koj qhov tsis xis nyob es tsis txhob ua rau koj xis nyob, uas yog lub hom phiaj.
Kev txiav koj txiav txim siab - lub tsho luv lossis lub tes tsho - feem ntau yog qhov teeb meem ntawm tus kheej nyiam, tab sis saib xyuas kom nruj hauv qab caj npab uas tuaj yeem tshwm sim nrog T-shirt style puag txheej thaum koj xav txog txoj haujlwm caij tsheb kauj vab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv lub tsho snug-fitting ib yam nkaus thiab.
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