Raws li Mark Beaumont txuas ntxiv nws qhov kev sim ntawm lub ntiaj teb cov ntaub ntawv rau kev nrawm tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb, nws muab peb cov lus qhia zaub mov zoo tshaj
Ib ob peb gels thiab ob peb cov dej haus electrolyte tuaj yeem rub koj los ntawm kev ntaus pob ncaws pob tab sis yog tias koj muaj kev xav ua qee yam kev taug txuj kev nyuaj caij ntau hnub, koj yuav tau rov xav txog koj qhov roj.
Hnub ntev hauv lub eeb thov kom muaj calorie ntau ntau, thiab yog tias muaj leej twg qhia kom muab adivce nws Mark Beaumont.
Beaumont, ua raws li cov kauj ruam ntawm Phileas Fogg, tam sim no sim tsim lub ntiaj teb cov ntaub ntawv tshiab, mus ncig thoob ntiaj teb hauv 80 hnub, tab sis los ntawm tsheb kauj vab.
Cycling ncig 240 mais ib hnub, Beaumont yuav nrhiav noj 8,000 calories ib hnub kom nws taug qab rau cov ntaub ntawv.
Beaumont, uas tau tawm mus Paris thaum Lub Xya Hli 2, tau tham txog yuav ua li cas nws thiaj li yuav tau txais nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau hnub ntev hauv lub eeb.
Mark Beaumont txoj hauv kev rau kev noj zaub mov zoo tshaj plaws
Yuav ua li cas cov lus qhia ntxiv rau ib tus neeg tab tom nrhiav kev taug txuj kev nyuaj caij tsheb kauj vab
Khoom noj khoom haus nyuaj. Koj tsis tuaj yeem ua ntau hnub lossis caij taug txuj kev nyuaj loj uas siv cov gels, tuav thiab cov zaub mov tiav. Pom tseeb, kev noj zaub mov kev ua si muaj nws qhov chaw tab sis kuv yuav khaws nws mus rau lub tsev kawm ntawv ntuj tsim khoom noj khoom haus.
Koj yuav tsum tau txav los ntawm lub tswv yim no ntawm kev noj zaub mov loj loj rau kev ua kom muaj zog tsis tu ncua. Koj tsis tuaj yeem siv sijhawm ntau dua 300 ib teev.
Ib qho ntawm thawj yam uas yuav ua rau qeeb yog koj lub plab zom mov. Thaum koj nkees koj cov ntshav mus rau koj cov leeg es tsis yog rau koj txoj hnyuv.
Thiab kom noj cov zaub mov ntawd mus rau lub plab phab ntsa koj yuav tsum tau nyob twj ywm kom muaj dej zoo, lub sijhawm koj lub cev qhuav dej txhua txoj hauv kev, qhov nqus tau qeeb.
Tib neeg tsis paub tias nws tseem ceeb npaum li cas kom nyob twj ywm ntawm cov dej kom koj thiaj li noj tau cov calories uas koj xav tau.
Lwm yam yog rau ultra endurance koj tiag tiag yuav tsum tau tsom rau cov metabolism. Koj tuaj yeem ua rau cov neeg ncaws pob ncaws pob lossis ib qho kev sib tw rau kev caij tsheb lossis caij sib tw ntawm yuav luag txhua yam tab sis koj yuav xav tau cov calories sai sai los ntawm kev hlawv cov suab thaj thiab carbs yooj yim tab sis thaum nws los txog rau ultra endurance, koj yuav tsum tau ua kom ntau me ntsis. ntawm lub cav roj hlawv, ntau dua ntawm lub cav diesel.
Yuav siv sijhawm rau koj los kho koj cov metabolism hauv koj lub peev xwm ua tau li ntawd nws yuav siv sijhawm ntau lub hlis txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau ua kom koj yoog.
Yog tias koj siv sijhawm ntau hauv ib pawg, ob pawg es tsis yog peb lossis plaub, yog tias koj tsom mus rau ultra endurance koj yuav tsum muaj cov roj uas tso tawm qeeb uas tsis ua rau koj lub cev thiab lub siab ncov thiab troughs uas caffeines, suab thaj thiab carbs ua.
Kuv cov kws noj zaub mov nyiam cov kab lus yog "hlwb rog zoo li nas", nws yog txhua yam hais txog lub cav diesel uas yuav mus txhua hnub.
Yuav noj dab tsi thiab roj koj tus kheej?
Peb nqa khoom zoo li cov staples uas yuav tsis tuag. Txhua yam peb xav tau ntxiv rau hauv, xws li electrolytes, siv SiS Go Hydro, peb pom tseeb nqa cov neeg nrog peb vim kuv muaj lub tsheb txhawb nqa tab sis feem ntau ntawm cov calories yuav los ntawm cov zaub mov peb pom ntawm txoj kev.
Yog li nws txawv kiag li thaum koj nyob hauv Sab Nraud Mongolia dua li thaum koj nyob hauv Australia. Kuv yuav noj ntau cov kua dej - chucking khoom nyob rau hauv ib lub blender yog ib txoj kev zoo ntawm kev dag hydration tib lub sij hawm kom tau calories tab sis nws kuj yooj yim dua kom tau cov roj los ntawm lub plab phab ntsa.
Cov zaub mov tshwj xeeb pib ua rau koj xav tias tsam plab heev thiab thaum koj zaum ntawm tri bars koj yuav tsum noj zaub mov uas yooj yim zom.
Puas muaj calorie ntau ntau uas koj xav kom hlawv txhua hnub?
Kuv xav kom hlawv ib ncig 8,000 calories ib hnub twg yog zaub mov ntau.
Tsis muaj coob tus neeg yuav xav tau qhov ntawd, yog tias koj ua ib qho ultraride ntawm 100 mus rau 200 mais ib hnub koj yuav xav tau 6,000 calories. Tab sis kuv caij tsheb kauj vab thaum 4 teev sawv ntxov, Kuv caij plaub teev, caij kaum rau ib hnub.
Tom qab tsib teev pw tsaug zog, Kuv rov qab los ntawm lub tsheb kauj vab. Yog li kuv muaj lub tswv yim zoo sib xws uas pib txij li 3:30 sawv ntxov txog 10 teev tsaus ntuj yog kuv tus yuam sij.
Koj cov phiaj xwm noj zaub mov puas hloov pauv nyob ntawm qhov chaw thiab cov xwm txheej?
Tsis yog tiag, Kuv tuaj yeem hloov dej kub rau cov dej txias tab sis qhov ntawd yog hais txog nws.
Khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov calories uas tsis hloov pauv loj. Koj twb tau sov so ntawm lub tsheb kauj vab ces nws tsis zoo li koj hlawv ntau calorie ntau ntau.
Nws tsis zoo li tus neeg tshawb nrhiav Arctic uas noj calories kom ciaj sia. Thawj qhov kuv yuav ua thaum sawv ntxov yog sawv ntawm qhov ntsuas kom paub tseeb tias kuv tsis poob phaus.
Koj puas muaj khoom noj txhaum cai uas koj yuav coj nrog koj lossis tuaj tos ntawm txoj kev
Yeah chocolate.
Nws yog lub hom phiaj zoo siab koj paub tias nws yog qhov zoo tuaj tos kuv. Tab sis kuv ceev faj txog nws vim koj tsis xav kom muaj suab thaj thiab caffeine txhua lub sijhawm vim tias nws tuaj yeem dhau los ua kev puas siab puas ntsws.
Qab zib yog ib qho zoo.
Wiggle, lub ntiaj teb ua lag luam kev lag luam hauv online, tab tom muab cov khoom siv thiab khoom noj khoom haus rau Mark Beaumont's World Record breaking sim mus ncig thoob ntiaj teb hauv 80 hnub. www.wiggle.com
