Koj cov cranks yog qhov tseem ceeb rau kev tig lub zog mus rau pem hauv ntej, tab sis lawv yuav tsum ntev npaum li cas?
Puas crank ntev tseem ceeb? Nws muaj peev xwm muaj coob tus neeg nyeem qhov no tsis paub qhov ntev cranks haum rau lawv lub tsheb kauj vab. Ntau tus kuj tseem tsis paub tias lawv tuaj txawv qhov ntev.
Tamsis cranks cuam tshuam li cas peb tsim lub zog pedaling, nrog rau peb txoj kev nplij siab tag nrho ntawm lub tsheb kauj vab, yog li peb yuav tsum tsis txhob saib xyuas ntxiv?
Crank ntev ntawm ib nrais muag
- ntsuas los ntawm nruab nrab ntawm pedal qag mus rau nruab nrab ntawm BB qag
- Tsis ncaj qha cuam tshuam lub zog lossis kev ua haujlwm
- Puas cuam tshuam rau lub duav thiab lub nra ntawm koj lub hauv caug
- muaj feem cuam tshuam rau aero thiab ua pa
- Ntau tus neeg caij tsheb tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm luv cranks
Cranks ntsuas li cas?
Cia peb pib nrog cov hauv paus. Cranks yog ntsuas los ntawm qhov chaw ntawm lub pedal qag mus rau qhov chaw ntawm lub hauv qab bracket spindle (axle). Qhov ntev feem ntau yog li ntawm 160mm txog 185mm, hauv 2.5mm increments, thiab feem ntau cov tsheb loj loj yuav tuaj nrog ntev cranks.
Qhov teeb meem yog, kev lag luam tau daws ntev dhau los ntawm 'txoj cai ntev' crank rau lub tsheb kauj vab loj - piv txwv li, sim nrhiav qhov loj 56cm yam tsis muaj 172.5mm cranks txuas.
Txawm li cas los xij, xav tias Phil Burt, peb yuav tsum xav txog qhov nyuaj rau qhov xwm txheej no. Thiab nws yuav tsum paub, tau siv 12 xyoo ua tus thawj coj ntawm kev kho lub cev ntawm British Cycling thiab tsib xyoos ua tus coj lub cev thiab tus kws pab tswv yim rau Team Sky.
Puas crank length tseem ceeb?
'Thaum kuv thawj zaug ntsib Bradley Wiggins nws tau caij 177.5 hli ntev cranks, tab sis rau pab pawg Rio Olympics caum nws caij 165 hli [Wiggins yeej kub]. Nws tau zoo sib xws rau nws cov ntaub ntawv teev teev. Qhov ntawd tsis yog lub caij nyoog - nws tau npaj - thiab yog tias nws tuaj yeem ua haujlwm rau ib tus neeg uas tau yeej Tour de France, nws yuav tsim nyog koj xav txog.
'Crank ntev tuaj yeem cuam tshuam ntau yam. Nyob rau hauv qis qis, aero txoj hauj lwm lub duav sib koom lub kaum sab xis yuav raug kaw, uas ua rau ua pa nyuaj; Lub duav flexors ua nruj dua thiab lub duav extensors [glutes] siv sijhawm ntev tos kom koom nrog.
'Shorter cranks pab qhib lub duav ntawm qhov chaw tuag saum toj kawg nkaus ntawm lub pedal stroke yog li pab txo cov khoom no, yog li ua rau txoj haujlwm aero ua haujlwm tau zoo thiab ruaj khov.
'Shorter cranks kuj txo tag nrho cov kinematic loading ntawm koj lub hauv caug pob qij txha - xav tias yooj yim npaum li cas nws dhia mus rau 20cm siab lub thawv piv rau 1m siab lub thawv. Qhov ntawd yog qhov ntev crank.'
Bikefitter Phil Cavell ntawm London's Cyclefit pom zoo. 'Muaj ntau qhov laj thawj los hloov qhov ntev crank, tab sis lub duav ntau yog qhov loj,' Cavell hais. 'Nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb kom muaj peev xwm caij tau zoo dua hauv txoj haujlwm aero.'
Puas luv dua cranks zoo dua?
Nws tsis meej tias peb coob leej caij tsheb kauj vab uas ntev dhau rau peb lub cev tiv thaiv thiab cov tuam txhab tsheb kauj vab yuav tsum hloov lawv txoj hauv kev.
'Lawv tau daig yav dhau los,' Cavell hais. 'Lub tsheb kauj vab 54cm los nrog 172.5mm crank, thaum uas tuaj yeem caij los ntawm ib tus neeg 5ft 6in, tsuas yog txiv ntoo.
'Peb tab tom haum 165mm cranks txhua lub sijhawm tam sim no. Kuv tsis tuaj yeem nco qab lub sijhawm kawg uas peb haum 175mm crank. Nws yog ib yam khoom uas tsis siv rau peb.
'Shorter cranks yuav luag yuav pab tau cov neeg caij tsheb feem ntau xis nyob ntawm lub tsheb kauj vab,' nws hais ntxiv.
'Lawv pab muag qhov cuam tshuam ntawm kev caij tsheb kauj vab ntawm lub cev. Xav txog nws: qhov sib npaug yog 2πr, yog li crank ntev hloov pauv uas lub voj voog loj, thiab mus luv dua yuav txo tau qhov kev sib koom ua ke.
'Peb tsis tau hloov zuj zus los ntawm kev tsim lub zog nrog lub hauv caug flexed thiab lub duav flexed. Yog tias koj tuaj yeem ua dab tsi los qhib lub kaum sab xis nws feem ntau yog qhov zoo.'
Puas ntev crank cuam tshuam kev ua haujlwm?
Yog tias peb siv cov cranks luv dua peb yuav tsis ua kom muaj zog thiab yog li poob lub zog? Tsis yog raws li Jim Martin, tus kws tshaj lij ntawm University of Utah hauv Tebchaws Meskas.
'Peb qhov kev sim tau qhia tias txuas ntxiv mus ntev los ntawm tus qauv [170-175mm] tsis muaj kev cuam tshuam loj heev rau lub zog lossis kev ua haujlwm, 'hais Martin.
'Peb tau sim txoj cai nqes mus rau 120mm thiab mus txog 220mm. Muaj qhov poob ntau heev [hauv lub zog siab tshaj] qis dua 145mm, tab sis peb tab tom tham txog cranks ntau dua li ib nti luv dua li peb feem ntau caij, thiab txawm tias tom qab ntawd nws tsuas yog 4% poob.
'Koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account pedaling tus nqi,' nws ntxiv. 'Nrog lub crank luv dua koj xav tau kev sib tw siab dua, tab sis qhov ntawd yog qhov kev hloov pauv me me uas tshwm sim ib txwm muaj rau feem ntau.
'Raws li qhov siab tshaj plaws sprint lub zog thiab cov nqi metabolic muaj kev txhawj xeeb, qhov ntev crank tuaj yeem nyob qhov twg los ntawm 145mm txog 195mm thiab nws yeej tsis muaj teeb meem.
'Ib lub crank ntev dua yog qhov qis dua iav piv. Nws tuaj yeem tso cai rau koj nce siab dua, tab sis nws cov txiaj ntsig me me piv rau kev hloov ob lub sprockets ntawm koj lub cassette.
'Dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj yog qhov nws muaj kev sib raug zoo ntawm koj tus ncej puab thiab koj lub cev. Qhov no yog hais txog kev nplij siab, qhov kev xav ntawm koj tus ncej puab tuaj rau hauv koj lub hauv siab los yog ncab koj cov leeg kom txog rau thaum lawv zoo li cov hlua guitar, tsuas yog kom hla lub pedal stroke.'
Kuv xav tau dab tsi crank ntev?
'Kuv xav hais tsawg kawg ib nrab ntawm koj cov neeg nyeem tsis yog aero li lawv tuaj yeem yog vim lawv cov cranks ntev dhau lawm, ' Martin hais.
'Leej twg nyob hauv thaj tsam ntawm 5ft 8in txog 5ft 10in yuav tsis tuaj yeem tau txais lub cev kab rov tav txoj haujlwm nrog tus qauv ntev [170-175mm] cranks. Nws feem ntau yuav phem dua rau cov poj niam, uas luv luv ntawm qhov nruab nrab, tsis hais leej twg laus dua, leej twg yuav luag yuav txo qis zog ntawm lawv lub duav.
'Xav txog qhov no: koj puas tuaj yeem squat hnyav dua los ntawm qhov sib sib zog nqus squat lossis squat ntiav? Yooj yim, txoj cai? Qhov ntawd zoo li siv lub crank luv dua.
'Plus, yog tias koj txo koj lub crank los ntawm 20mm, koj yuav tsum tau tsa koj lub rooj qhov siab los ntawm 20mm ib yam nkaus, yog li ntawd txhais tau tias koj txhais ceg yog tam sim no 40mm ntxiv rau sab saum toj ntawm lub pedal stroke thiab koj lub duav lub kaum sab xis. qhib ntau dua.'
Martin qhov kev tshawb pom debunk qhov lus dab neeg uas ntev cranks tsim muaj hwj chim ntau dua, nws qhov kev txiav txim siab yog tus neeg caij tsheb yog qhov tseem ceeb rau kev xaiv. Txawm li cas los xij, luv luv cranks yuav coj tau ntau qhov zoo.
'Kuv tsis tau teem caij mus nrhiav "tsis muaj teeb meem", ' Martin hais. 'Kuv xav nrhiav qhov zoo tshaj plaws, tab sis raws li nws hloov tawm nws tsuas yog tsis muaj teeb meem thaum nws los txog rau lub hwj chim.
'Shorter cranks yeej tseem ceeb rau kev caij aerodynamically, txawm li cas los xij, tsis hais txog kev pabcuam kev txav mus los lossis kev mob sib koom tes thiab txawm tias av tshem tawm rau pedals. Kuv xav hais tias feem ntau, koj cov cranks ntev dhau lawm.'
Burt ua qhov zoo sib xws.
'Cov pov thawj tshawb fawb tau pom tseeb: qhov ntev ntawm lub crank ua rau tsis muaj qhov sib txawv rau lub zog ntawm txoj kev - kev sib txawv me ntsis - tshwj tsis yog koj mus luv li 80mm lossis ntev li 320mm. Thiab ua ib tus kws kho tsheb kauj vab thiab tus kws kho lub cev, kuv tsis tau muaj laj thawj kom loj dua.
'Yog li yog tias muaj dab tsi tshwm sim ntawm no cuam tshuam nrog koj, sim tso koj lub crank ntev li 5 hli, tab sis kuj tseem nco ntsoov, yog tias koj tsis muaj teeb meem, tawm hauv ib leeg!'
Ua haujlwm ntev npaum li cas rau koj ob txhais ceg? Kev txav mus los kom paub txog qhov kev ncua deb ntawm koj lub log tuaj yeem hloov txoj kev koj lub tsheb kauj vab ua haujlwm nrog peb cov lus qhia kom nkag siab lub logbase.
Zaj lus no tau tshwm sim thawj zaug ntawm Cyclist xyoo 2018 thiab txij li tau hloov kho.
