Nkag siab koj lub siab xav kom cob qhia kom zoo dua thiab sib tw nrawm dua
Nws zoo nkauj, tab sis nws yog qhov yooj yim heev: 'Kev txawj ntse ntawm kev xav yog hais txog qhov peb tuaj yeem paub thiab nkag siab txog kev xav hauv peb tus kheej thiab lwm tus, thiab peb tuaj yeem tswj hwm thiab siv cov kev xav zoo li cas los tsim kev sib raug zoo thiab tau txais los ntawm txhua qhov xwm txheej uas lub neej cuam tshuam rau peb, ' hais tias Pete Olusoga, tus kws qhia ntawv laus hauv kev puas siab puas ntsws kev ua si ntawm Sheffield Hallam University's Academy of Sport & Physical Activity.
Nws tuaj yeem pab koj ua tau zoo ntawm lub tsheb kauj vab hauv txoj kev uas kev tshawb fawb tsuas yog pib nkag siab, ib yam nkaus.
Kev tshawb fawb tsis ntev los no ntawm University of Padova hauv ltalis tau tshawb nrhiav qhov sib txuas ntawm kev xav ntawm kev txawj ntse - lossis EQ, koj 'kev xav quotient' - thiab kev ua siab ntev, thiab cov txiaj ntsig tau pom tias cov neeg uas zoo dua ntawm kev txheeb xyuas thiab tswj lawv txoj kev xav tau zoo dua..
Txoj kev tshawb no koom nrog 237 tus neeg khiav hauv ib nrab-marathon (yog li tsis yog caij tsheb kauj vab tab sis yeej yog qhov kev ua siab ntev). Cov neeg tuaj koom tau sau ib daim ntawv nug, npe hu ua Trait Emotional Intelligence Short Form, uas lawv tau hais kom pom zoo lossis tsis pom zoo nrog cov lus xws li 'Kev nthuav tawm cov kev xav nrog cov lus tsis yog teeb meem rau kuv' thiab 'Kuv feem ntau nres los xav txog kuv txoj kev xav. '.
Cov kws tshawb fawb pom tau tias cov qhab nia ntawm cov neeg ncaws pob hauv qhov kev xeem no yog qhov kev kwv yees ntawm kev sib tw muaj zog dua li kev sib tw dhau los lossis kev cob qhia txhua lub lim tiam.
Tsis txhob nqa mus. Cov no yog cov neeg ncaws pob uas tau txais kev cob qhia zoo uas nws txoj kev cob qhia tsis txawv txav, yog li koj yuav tsis yeej Geraint Thomas mus rau Alpe d'Huez tsuas yog vim koj qhia koj tus kheej koj ua tau.
Tab sis cov txiaj ntsig tau qhia tias yog vim li cas lub zog ntawm lub siab - thiab lub peev xwm los qhib nws - yog qhov tseem ceeb heev rau cov kws kho mob hlwb thiab cov kws qhia kis las.
Thawj qhov sib npaug
'EQ ua ib feem loj hauv kev ua tau zoo,' hais tias tus kws qhia Ric Stern. 'Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tab tom saib ib pawg neeg ncaws pob sib tw.
'Thaum txhua tus neeg ncaws pob hauv ib pab pawg muaj cov yam ntxwv ntawm lub cev zoo sib xws, muaj peev xwm khawb tob thiab mus ntxiv - tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv qhov kev nyuaj siab - ua rau muaj qhov sib txawv loj, thiab nws tau tswj hwm los ntawm EQ thiab koj li cas. Cov xwm txheej nyuaj.'
'Muaj kev tshawb fawb los qhia tias kev txawj ntse ntawm kev xav tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau tej yam uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev caij tsheb kauj vab: tiv thaiv kev ntxhov siab, tswj kev ntxhov siab, kev coj noj coj ua, kev sib koom tes thiab kev koom tes, ' hais tias Olusoga.
'Nws kuj zoo li muaj kev sib txuas ntawm EQ thiab lub siab zoo thiab kev hwm tus kheej, thiab kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg ncaws pob uas pom lawv tus kheej muaj kev xav ntau dua ua rau siv ntau dua ntawm kev puas siab puas ntsws xws li kev hais lus thiab kev xav..'
Kev caij tsheb kauj vab yog littered nrog cov piv txwv zoo li no, thiab nws tsis txawm hais txog kev yeej.
'Tej zaum Philippe Gilbert siv kev xav hauv kev xav hauv xyoo no Kev Ncig Tebchaws de France kom tiav Qib 16 tom qab poob, 'hais tias Stern.
'Nws xav tias nws yuav ua tiav tsis muaj teeb meem dab tsi. Kev hais lus zoo rau tus kheej yog qhov yuav pab tau koj los ntawm ib qho nyuaj ntawm kev sib tw xws li thaum echelons tsim nyob rau hauv lub crosswind los yog nce toj Alpine hla thaum koj raug kev txom nyem heev.'
'Kev hais lus tus kheej yog qhov tseem ceeb - txawm tias qee yam yooj yim li qhia koj tus kheej tias qhov kev xav no yuav dhau mus,' tus kws qhia Will Newton hais.
'Yog hais tias nws tsoo koj ntawm kev nce toj nqis iav, zaum, haus dej thiab noj gel yog tias koj xav tau. So kom txaus thiab ua kom pom tseeb ntawm koj qhov ua pa ntau dua li qhov kev xav ntawd.
'Ua yam nws yuav tsum tau mus rau saum, ces rov pib dua thiab txuas ntxiv mus.'
Stern ntxiv, 'EQ yog nyob ntawm tsib yam: kev paub txog tus kheej, kev tswj tus kheej, kev txhawb siab, kev xav thiab kev txawj ntse.
'Txhua lub ntsiab lus muaj qhov sib txawv uas xav tau kev cob qhia. Yog li nrog kev paub txog tus kheej koj saib koj xav li cas ntawm lub sijhawm tshwj xeeb - koj puas xav tias ntxhov siab? Vim li cas? Nws yog feem ntau hais txog kev siv sijhawm los xav txog.'
'Kev txawj ntse yog ib txheej ntawm kev txawj ntse, tsis yog ib yam dab tsi hauv lub cev, yog li peb tuaj yeem kawm kom peb cov EQ, ' Olusoga pom zoo.
'Raws li qhov pib, siv sij hawm los xav txog dab tsi tshwm sim hauv kev xav thaum koj ua qhov zoo tshaj plaws.
'Xav txog lub sijhawm koj ua tau zoo thiab xav txog lub sijhawm koj ua phem. Dab tsi yog qhov txawv?
'Koj puas xav lossis xav txawv? Kev siv sijhawm ntawm qhov no tuaj yeem pab koj txhim kho kev paub txog koj lub xeev kev ua tau zoo.'
'Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kuv yog nkag siab txog kev xav ntawm kev qaug zog,' hais tias Newton.
'Kuv xav tias peb txhua tus tuaj yeem nco txog lub sijhawm thaum peb nkees heev peb xav quaj, thiab txawm tias koj tsis pom nws ntau hauv kev sib tw tsheb kauj vab koj pom cov neeg hauv Ironman kev sib tw blubbing.
'Yog tias koj caij ntev npaum li cas kev qaug zog yuav ua rau koj, yog li kev txawj ntse ntawm kev xav yuav tsim cov tswv yim npaj ua ntej los tiv thaiv qhov kev xav ntawm kev qaug zog.
'Txawm tias cov neeg muaj EQ siab tuaj yeem tawm tsam yog tias lawv tsis tau npaj ua rau qaug zog vim tias nws tuaj yeem tshwm sim sai sai.'
Kev xav thiab kev xav
Qee tus neeg caij tsheb sib tw nrog lawv lub cev - thiab lub siab - dua li lwm tus.
'Tsis ua raws li yog, tej zaum, nqes mus rau kev tso siab rau cov ntaub ntawv thiab tsis nkag siab txog kev xav thiab lub cev tawm tswv yim, 'hais tias Stern.
'Thaum kuv pib cob qhia tsis muaj lub ntsuas hluav taws xob thiab cov neeg caij tsheb sib txuas lus lawv xav li cas ntawm lub cev thiab lub hlwb.
'Qhov kev tshwm sim ntawm lub ntsuas hluav taws xob tau txhais tau tias qee tus neeg tsuas yog sib txuas lus los ntawm cov ntaub ntawv, thiab tsis tuaj yeem piav qhia txog qhov lawv xav li cas hauv.
'Pab pawg caij tsheb zoo heev, tab sis muaj suab nrov heev. Kev caij tsheb hauv kev nyob ib leeg uas koj xav txog koj txoj kev xav thiab kev xav thaum koj mus yuav tau txais txiaj ntsig zoo.'
Olusoga ntxiv, 'Kev kawm kom mob siab rau ib yam rau ib lub sijhawm ntev yog qhov nyuaj heev.
'Rau kuv, nws tsis yog hais txog kev tsom mus ntxiv, nws yog hais txog kev pom tej yam uas cuam tshuam rau peb, nkag siab lawv thiab muaj peev xwm coj peb txoj kev xav rov qab mus rau qhov nws xav tau.
'Muaj kev paub txog peb tus kheej kev xav thiab kev xav, thiab kev hloov pauv hloov peb txoj kev xav nyob ib puag ncig raws li peb xav tau, yog qhov tseem ceeb.'
Kev so tseem ceeb, ib yam nkaus. Hauv kev tshawb fawb xyoo 1998, ib pawg ntawm cov tub ntxhais kawm kho hniav tau pom zoo kom muaj ob lub qhov txhab ntaus hauv lub ru tsev ntawm lawv lub qhov ncauj: ib qho thaum hnub so thiab lwm qhov ua ntej lawv xeem.
Lub hnub so qhov txhab kho tau zoo nyob rau hauv nruab nrab ntawm yim hnub, thaum lub sijhawm kuaj mob tau siv 11. Lwm cov kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg uas tau tshaj tawm cov kev ntxhov siab ntau dua tau siv sijhawm ntev dua los kho lawv lub zog tom qab ua haujlwm hnyav.
Qhov ntawd txhais tau tias kev rov qab ua haujlwm rov qab yog qhov tseem ceeb ntawm kev txawj ntse ntawm kev xav, txawm hais tias txhais tau tias muaj kev zaws lossis kev lom zem nrog koj cov neeg koom tes kev cob qhia los pab kom koj tau zoo rau kev caij tsheb tom ntej - thiab kev siv zog tom ntej.
'Kev ntxhov siab feem ntau yog qhov tsis zoo,' hais tias Stern. 'Xyoo dhau los thaum kuv mob kuv tau ntxhov siab heev - "Kuv yuav khib nyiab, Kuv yuav poob kuv lub cev" - thiab qhov ntawd tsuas yog ua rau qhov tsis zoo.
'Nws yuav ua rau mob ntev. Tam sim no kuv nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim. Kuv paub tias ib lim piam los yog li ntawd kuv yuav hnov qab thiab kuv tsis ntxhov siab txog yam.
'Tus mob yeej mus nrawm dua li ntawd thiab.'
