Pros tab tom thov kom lawv txwv tsis pub txawm tias muaj kev tshawb fawb qhia tias lawv yuav tsis ua haujlwm. Yog li dab tsi muab nrog kev noj haus ntxiv?
YKetones yog dab tsi?
'Ketones yog lub zog tsim los ntawm lub siab thaum yoo mov lossis lub sijhawm noj cov carbohydrates tsawg,' hais tias Peter Hespel, tus xibfwb hauv kev tawm dag zog lub cev ntawm Leuven University thiab koom tes nrog QuickStep Alpha Vinyl.
'Peb txhua tus muaj ketones ncig hauv peb cov ntshav tab sis feem ntau qis heev.'
Yog tias ketones raug tsim thaum yoo mov, qhov ntawd pab kev caij tsheb kauj vab li cas?
Qhov no yog qhov uas peb yuav tsum sib txawv ntawm cov ketones endogenous, tsim nyob rau hauv koj lub cev, thiab exogenous ketones, ib tug lab-ua hluavtaws ntxiv.
Lub tswv yim thawj zaug tau los ntawm ketone kws tshawb fawb xibfwb Kieran Clarke ntawm Oxford University yog tias, thaum noj qhov ncauj, exogenous ketones yog lwm qhov siv zog.
Kev noj cov ketones pab cov khoom muaj txiaj ntsig glycogen (lub cev muaj zog tshaj plaws uas muaj zog), kom ntseeg tau tias koj tau them tag nrho rau lub roob tom ntej lossis khiav.
Vim li cas ketones hauv xov xwm?
Lub Ob Hlis Ntuj Nairo Quintana tau dhau los ua tus neeg caij WorldTour tshiab los hu rau kev txwv rau ketones. 'Kuv tsuas yog ntseeg hais tias siv cov khoom ntuj tsim,' 32-xyoo-laus hais rau Spanish ntawv Marca.
Nws tau ua raws li Arnaud Démare, Guillaume Martin thiab Thibaut Pinot, sib cav vim tias ketones raug txwv rau cov pab pawg tau kos npe rau Movement for Credible Cycling (MPCC), uas suav nrog pab pawg xws li Démare's Groupama-FDJ tab sis tsis suav nrog Jumbo-Visma los yog Ineos Grenadiers.
Thaum tus qub tau lees paub lawv siv yav dhau los, tus tom kawg yeej ib txwm tsis kam siv ketone. Ketones tsis txwv los ntawm WADA, Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Tiv Thaiv-Doping.
Vim li cas lawv thiaj txwv MPCC?
Feem ntau vim yog lawv cov kev mob tshwm sim, uas suav nrog ntuav thiab mob plab, thiab 'tsis paub tseeb txog kev cuam tshuam mus ntev'.
Ketones tsis txwv los ntawm UCI, txawm hais tias nws pom zoo tawm tsam lawv siv vim tias cov teeb meem digestive. UCI tus thawj coj kho mob Xavier Bigard nyuam qhuav hais rau L'Equipe, 'Hnub no, tsis muaj pov thawj tshawb fawb pom tias lub cev ketone txhim kho kev ua haujlwm.'
Kuv tsis meej pem. MPCC tau txwv cov khoom lag luam uas tsis ua haujlwm?
'Kev siv cov ketones tseem tab tom sim,' hais tias tus kws paub txog kev noj haus kis las kis las Asker Jeukendrup, uas tau ua haujlwm nrog Jumbo-Visma. 'Muaj ob peb txoj kev tshawb fawb mus los thiab cov txiaj ntsig ntawm cov kev tshawb fawb no tsis meej meej raws li qee zaum sib tham.'
Related: Dutch anti-doping thawj coj hais tias Jumbo-Visma ketone siv hauv 'grey cheeb tsam'
Tom qab ntawd ntxiv, Jeukendrup hais rau ntawm daim ntawv qhov laj thawj tseem ceeb heev. 'Nws yog tib qhov laj thawj uas kuv tau sim nrog thaum kuv PhD 25 xyoo dhau los, tab sis nrog cov saw hlau nruab nrab triglycerides (MCT). Cov no yog ib nrab hloov mus rau ketone lub cev, tshwj xeeb tshaj yog beta hydroxybutyrate, uas yog ib qho zoo substrate rau cov leeg.
'Peb tau pom tias MCTs tau siv sai heev thiab lawv tuaj yeem yog lwm yam roj zoo. Txawm li cas los xij, nws tsis muaj ntsiab lus txawm tias xav txog cov roj ntxiv yog tias koj tsis muaj lub phiaj xwm zoo tshaj plaws hauv thawj qhov chaw.
'Tag nrho cov seem tsuas yog icing ntawm lub ncuav mog qab zib. Feem ntau cov neeg tsis nco qab txog lub ncuav mog qab zib thiab txhua yam lawv xav ua yog tham txog icing. Qhov no yog rooj plaub nrog ketones.'
Yog li ntawd txhais tau tias Bigard tsis yog lawm?
Nws muaj tseeb tias cov txiaj ntsig ntawm ketones yog qhov sib npaug, tab sis cov no tseem yog cov hnub tseem ceeb hauv lawv txoj kev hloov pauv. Raws li xibfwb Clarke lawv tau siv thawj zaug hauv 2012 ntawm Tour de France thiab Olympics.
Kev caij tsheb kauj vab Askiv tom qab tau qhia tias nws tau koom nrog kev sim ketone xyoo ntawd tab sis tsis tau qhia meej txog qhov kev qhuab qhia Olympic twg. Team Sky tsis kam siv lawv.
Txij thaum ntawd los, kev tshawb fawb ntxiv rau hauv ntau npaum li cas thiab lub sijhawm tau qhia tias ketones muaj lub luag haujlwm los ua haujlwm hauv kev ua tau zoo, txawm tias muaj peev xwm ntawm kev sib tham ntau dua li lub sijhawm…
Qhia rau kuv ntxiv…
'Rov qab yog qhov sib cav qhov twg ketones xa lawv cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, 'hais tias Hespel. 'Peb cov kev kawm tau ua haujlwm hnyav kom txo lawv cov khw muag khoom glycogen thiab tom qab ntawd haus cov ketone ester thaum lawv rov qab los. Peb tau pom tias cov leeg nqaij protein synthesis ntau dua.'
Hauv luv luv, ketones pib cov txheej txheem ntawm kev kho thiab rov tsim cov leeg sai dua, ua rau nws zoo li cov khoom ntxim nyiam rau ntau theem kev sib tw.
Hespel thiab nws pab pawg tshawb fawb tau khawb tob dua los ntawm kev ua raws li kev cob qhia kev thauj mus los ntawm Kev Ncig Saib Xyuas ntawm cov neeg caij ua si zoo heev, tshwj xeeb kom ntim thiab siv zog yuav luag txog qib overtraining nyob rau peb lub lis piam.
Cov ntsiab lus tau muab faib ua ob pawg: ib tus tau noj cov placebo txhua hnub, ib qho ketone ester. 'Cov ketone pawg tau nce lawv cov calorie ntau ntau tab sis pawg tswj tsis tau,' Hespel ntxiv.
Qhov tseem ceeb, hais tias yav dhau los tus kws tshaj lij kev caij tsheb kauj vab Greg Henderson. 'Koj nkees nkees thiab mob noj mov. Koj yuav tsum tau roj ntawm lub tsheb kauj vab, nrog rau ua ntej, tom qab thiab nruab nrab ntawm theem… koj mob ntawm kev noj mov. Nws yog ib qho nyuaj rau kev noj qab haus huv.'
Tsis muaj zaub mov tsis txaus pw tsaug zog, rov qab los thiab qib kev siv zog rau hnub tom qab. Ketones tau pom tias tsis muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub siab xav noj, thiab yog li pab ua kom rov zoo. Tsis ntev los no, Hespel kuj tau qhia txog kev txhim kho thaum caij tsheb los ntawm kev sib xyaw ketones thiab sodium bicarbonate.
Koj pheej hais txog ketone ester. Dab tsi yog?
Ketone esters yog daim ntawv ntshiab tshaj plaws ntawm ketones piv rau ketone ntsev. 'Feem ntau ketone ntsev yog cov tshuaj pheej yig dua thiab tsuas yog xa me me ntawm ketone lub cev nrog cov ntsev ntau,' hais tias Jeukendrup.
'Peb siv esters hauv peb qhov kev tshawb fawb raws li peb tab tom nrhiav kom nce ntshav-ketone concentration ntau dua 3mmol ib liter ntawm cov ntshav, 'hais tias Hespel. 'Ib yam tsawg dua qhov ntawd - suav nrog qib pom ntawm kev noj zaub mov ketogenic - thiab ib qho txiaj ntsig tsawg dua.'
Nws yog vim li cas Hespel sau cov npe kev lag luam ntawm ketones li 'West West', nrog ntau cov khoom lag luam hauv khw uas yooj yim yuav tsis coj mus rau hauv cov lus sib tw uas twb muaj lawm.
'Ntau zaus peb yuav siv tsawg kawg 25g ntawm ketone ester thaum qee cov khoom tsawg dua 5g. Kuv tsis xav tias muaj pov thawj kev tshawb fawb uas tus nqi nominal txhim kho kev ua tau zoo.'
Yog li cov ketones puas muaj txiaj ntsig rau tus neeg caij tsheb kauj vab?
Yog tias koj yog tus neeg caij tsheb kauj vab Cat-1 ua haujlwm ntau hnub thiab koj twb tau zuam tag nrho cov phau ntawv noj zaub mov, tej zaum. Rau peb tus so, kev noj zaub mov sib npaug thiab cov khoom siv hauv tsheb kauj vab yog qhov tseem ceeb dua.
Yog tias koj flirt nrog lub ntiaj teb ntawm ketones, txawm li cas los xij, koj yuav xav tau cov hnab ntim tob: piv txwv li, peb servings (25g fwj) ntawm G Ketone Performance, tsim los ntawm Oxford University tus xibfwb Clarke, tus nqi $ 85 (£ 71. thaum lub sijhawm sau ntawv).
Raws li nws tau pom zoo kom noj ib lub raj mis 30 feeb ua ntej kev tawm dag zog, ua raws li kev noj txhua ob teev, ketones yog txwv tsis pub kim rau feem coob ntawm cov neeg caij tsheb kauj vab.
'Tus nqi thaum kawg yuav poob qis tab sis nws kim heev los tsim cov khoom ketone raug cai, 'hais tias Hespel.
Tseem, thaum ketones tseem raug cai hauv kev ua kis las ntawm kev nce qib, nws tsis zoo li peb tau hnov qhov kawg ntawm lawv.
Ntawm no yog koj nyeem tom ntej: Peb sim doping raug cai, thiab qhov no yog qhov tshwm sim
