Peb pom tias yog vim li cas thiaj tau txais ruddy zoo kneading yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom rov qab los ntawm kev caij tsheb hnyav
Rau ntau, rov zoo los ntawm kev raug mob lossis tsuas yog caij tsheb ntev tiag tiag txhais tau tias poob rau ntawm lub rooj zaum pem hauv ntej ntawm telly. Txawm li cas los xij, koj yuav ua tau zoo dua yog tias koj muab koj lub cev rau hauv koj lub cev hauv zos rau kev ua kis las. Peb muab nws mus…
Yuav ua li cas yog 'sports massage'?
Ua ntej peb pib, koj tuaj yeem tshem tawm cov tswv yim zoo ntawm cov mos mos thiab so kom txaus nrog cov tswm ciab tswm ciab thiab suab paj nruag plink-plonky. Kev ua kis las yog ib hom kev kho mob uas siv los pab koj rov qab los ntawm kev raug mob xws li torn, knotted lossis overstretched nqaij.
Lub hauv paus rau hom kev zaws no tau muab tso rau hauv Sweden hauv 1812 thaum Swedish fencing master thiab gymnast Pehr Henrik Ling ua ke nrog Swedish massage nto moo nrog kev ua haujlwm zoo. Ling hu qhov no 'kinesiotherapy'.
Nws tsis yog txog thaum xyoo 1972 Olympic ua si, txawm li cas los xij, thaum kawg nws tau ntes tau, thaum Finnish khiav thiab lub hnub qub Lasse Viren yeej kub hauv 5km thiab 10km kev sib tw khiav thiab lees paub nws yeej rau qhov sib sib zog nqus zaws nws. tau ua ntej thiab tom qab kev sib tw.
Yim xyoo tom qab ib tus kws qhia nees Asmeskas los ntawm lub npe Jack Meagher tau sau lo lus 'kev ua kis las ncaws pob' thaum nws tso tawm ib phau ntawv hais txog kev siv zaws rau kev tawm dag zog kev raug mob. Txij thaum ntawd los, kev ua kis las kis las tau siv thoob ntiaj teb rau txhua hom kev sib tw suav nrog, tau kawg, cov kws tshaj lij kev caij tsheb kauj vab.
Cov txiaj ntsig ntawm kev ua kis las yog dab tsi?
Kev ua kis las kis las tuaj yeem tsim kho los pab txo cov kev raug mob lossis cov kab mob tshwm sim thaum caij tsheb, tab sis raws li peb tus kws kho mob kis las Lauren Forsyth piav qhia, 'Txawm koj yog tus neeg caij tsheb lossis koj muaj haujlwm ua haujlwm, kev ua kis las tuaj yeem pab tau. tshem tawm kev ntxhov siab, ntshav ncig thiab tshem tawm cov co toxins.'
Feem ntau ua los ntawm cov neeg soigneurs, cov neeg caij tsheb yuav tau txais kev ncaws pob ncaws pob tom qab kev sib tw nyuaj los pab kom cov leeg tsis muaj zog thiab tiv thaiv kev tsim cov co toxins thiab lactic acid, ua rau lawv npaj txhij mus sib tw rau hnub tom qab.
'Ntau tus neeg siv nws los tiv thaiv kev raug mob los ntawm qhov tshwm sim,' Lauren hais rau peb. 'Ib txwm peb xav hais tias yog tias koj tab tom kawm peb mus rau plaub zaug hauv ib lub lis piam koj yuav tsum muaj ib zaug txhua ob mus rau plaub lub lis piam.
'Thaum koj zaum ntawm lub tsheb kauj vab, koj yuav pom koj lub cev tsis zoo thiab koj lub hauv siab nruj. Yog tias koj lub nraub qaum tsis muaj zog ntawm lub xub pwg nyom, koj yuav pom koj tus kheej nyob rau hauv ntau txoj haujlwm fetal, uas tsis zoo.'
Tau txais kev ua kis las kis las, yog li ntawd, yuav tsis yog pab koj zaum ncaj nraim li koj cov kws qhia ntawv tau hais rau koj tab sis nws yuav ua rau ua pa yooj yim dua thiab ntshav ncig.
Yuav tsum suav nrog ua ib feem ntawm txoj kev npaj kev cob qhia, ces?
Lauren tsis meej. '100%' nws hais. 'Kuv feem ntau muab cov neeg siv ua homework coj nrog lawv, qhov no feem ntau cuam tshuam nrog kev txav mus los siv cov hlua tiv thaiv lossis ua npuas ncauj los koom ua ib feem ntawm lawv cov phiaj xwm kev cob qhia hauv tsev,' nws piav qhia.
Qhov teeb meem ntau tus neeg pom yog tias lawv tuaj yeem caij tsheb kauj vab yam tsis muaj teeb meem tab sis yuav hnov zoo heev tom qab caij tsheb ntev. Kev ua kis las ncaws pob thiab kev ua haujlwm hauv tsev Lauren qhia tias yuav tso cai rau koj cov leeg kom rov zoo thiab rov zoo dua sai dua. Lwm qhov txiaj ntsig yog txhim kho kev hloov pauv, uas tuaj yeem pab koj nkag mus rau hauv txoj haujlwm aerodynamic ntau dua ntawm lub tsheb kauj vab.
Yog li, nws ua haujlwm li cas?
Ib yam li lwm yam zaws, koj book koj lub qhov thiab tig. Tsis zoo li qee qhov kev zaws, txawm li cas los xij, tsis muaj kev ntseeg sab hnub tuaj lossis kev sib koom tes ntawm cymbals. Nws kuj tuaj yeem mob heev thaum xub thawj. Tab sis, ib yam li kev caij tsheb kauj vab, qhov mob thawj zaug sai sai yuav tshwm sim rau hauv lub qhov muag daj daj daj.
'Peb ua haujlwm kom tau cov pob thiab ua kom cov ntsiab lus tawm,' Lauren tau qhia. 'Thaum qhov kev raug mob tsis ua haujlwm ntawm cov leeg yuav kho tau qhov tsis ncaj ncees lawm los tsim qhov chaw rhiab lossis cuam tshuam. Kev ua kis las kis las yog tsim los txhawm rau txhawm rau taw tes thiab tso tawm qhov nro.'
Nws puas tuaj yeem pab cov kev raug mob qub?
'Ib qho kev ua kis las ncaws pob yog qhov qhia tau zoo thaum nws los txog kev raug mob yav dhau los uas tsis tau saib lossis ua haujlwm kom raug, 'Lauren piav qhia, 'cov laus caij tsheb tshwj xeeb uas yuav raug mob rau ntau xyoo yuav tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb.'
Tom qab 30-feeb kev sib tham, peb cov tshooj tawm zoo li qub dua thaum nws nkag mus, nrog cov kev raug mob qub thiab cov nqaij ntshiv tshiab zoo ib yam li zoo li zoo.
Kuv koom nrog li cas?
Sessions feem ntau kav li ntawm 30 feeb rau cov teeb meem tshwj xeeb txog li 90 feeb yog tias koj xav muab koj lub cev tag nrho ua haujlwm. Cov nqi sib txawv nyob ntawm koj qhov mob thiab pes tsawg zaug koj xav tau. Saib thesma.org kom nrhiav tau tus kws kho mob hauv zos.
Peb tus kws tshaj lij Lauren Forsyth yog yav dhau los ncaws pob thiab ncaws pob ncaws pob hauv tebchaws. Txij li thaum dhau los ua tus kws kho mob kis las Lauren tau ua haujlwm nrog txhua tus los ntawm pawg Wasps rugby union rau Formula 1 tsav tsheb thiab cov neeg ncaws pob Olympic. Saib physiotherapy-specialists.co.uk kom paub meej ntxiv.
