Peb paub tias cov neeg muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, tab sis qhov tseeb npaum li cas zoo dua cov neeg caij tsheb kauj vab?
The Etape du Ncig saib, qhov kev tshwm sim txhua xyoo pib ua haujlwm uas ua raws li ib lub roob tseem ceeb ntawm Tour de France, qiv rau peb cov neeg tuag tsis tshua muaj sijhawm los sib piv ncaj qha ntawm tus neeg zoo thiab peb tus kheej.
Amateurs vs pros
Rov qab rau xyoo 2015 peb tau saib Etape kom pom tias nws cov neeg caij tsheb piv rau cov neeg hauv pro peloton. Thawj tus neeg caij tsheb hla txoj kab hauv kev ua kis las ncaws pob yog Fabkis tus Jeremy Bescond hauv 4h52m44s.
Tsib hnub tom qab Vincenzo Nibali coj cov spoils raws li Kev Ncig Saib Xyuas dhau los, npog cov theem hauv 4h22m53s ntawm qhov nruab nrab ceev ntawm 31.5kmh - uas yog 11% nrawm dua.
Tau kawg Nibali tau txais kev pab los ntawm nws pab neeg thiab lwm tus neeg caij tsheb nyob ib puag ncig nws (txawm hais tias lub sijhawm no tsis pom tseeb siv lub iav tis ntawm pab pawg), tab sis ntawm flipside, Bescond yog nws tus kheej ib tus neeg caij tsheb kom txog thaum tsis ntev los no, xws li yog ib pawg zoo ntawm 10 tus neeg ua tiav hauv Etape.
Txawm li cas los xij, thib tsib tag nrho hauv Etape yog Fab Kis William Turnes hauv qeb 40-44, thiab nws zoo li yuav yog thawj tus neeg nyiam ua haujlwm tiag tiag hla txoj kab, ua tiav hauv 5h02m56s, 15% qeeb dua Nibali.
Qhov kawg ntawm qhov kawg ntawm Theem 19 ntawm 2015 Ncig Saib Tebchaws Fabkis yog Katusha's Jacopo Guarnieri, hauv 4h53m23s, 12% qeeb dua Nibali thiab ze rau qhov tsis suav nrog lub sijhawm txiav tawm.
Muab qhov no tso rau hauv cov ntsiab lus, Guarnieri yog tus sprinter uas tsis ntseeg tias txuag lub zog rau qhov kawg yards hauv Paris, thiab leej twg twb muaj tshaj 3,000km ntawm kev sib tw hauv nws ob txhais ceg.
Tiamsis nws tseem tswj tau qhov kev kawm tiav ze li ntawm 10 feeb ua ntej ntawm qhov chaw zoo tshaj plaws rau cov neeg nyiam caij tsheb kauj vab uas tsis muaj kev poob siab muab txhua yam nws muaj rau ib hnub.
Tus txiv neej kawg ntawm Etape tau siv sijhawm 12h46m07s, ze li peb zaug ntev dua Nibali, tab sis tej zaum tus neeg sawv cev ntau dua qhov ntsuas nruab nrab ntawm tus neeg caij tsheb yuav yog coj mus rau ib nrab txoj kev taw qhia (qhov nruab nrab) ntawm cov neeg ua tiav.
Nws yog tus neeg caij tsheb hauv 4, 986th txoj haujlwm, David Hall, uas ua tiav hauv 8h49m07s - 101% qeeb dua Nibali.
Los ntawm tus as khauj no, peb yuav hais tias cov txiaj ntsig yog qhov nruab nrab, ob zaug zoo li peb tus so. Tab sis muaj lwm txoj hauv kev ntsuas lub peev xwm…
Superhuman physiology
Lub sijhawm ua tiav muab qhov qhia tau zoo ntawm cov txheeb ze kev ua tau zoo, tab sis ua li cas piv peb lub cev nrog cov txiaj ntsig?
VO2 max yog qhov ntsuas ntawm qhov siab tshaj plaws ntawm cov pa uas koj siv tau txhua feeb. Txoj kev xav, qhov ntau dua koj siv tau oxygen, lub zog ntau dua koj tuaj yeem tsim kom cov leeg nqaij.
Nws ntsuas hauv milliliters ib kilogram ntawm lub cev hnyav ib feeb (ml / kg / min).
'Koj tus neeg ua haujlwm nyob nruab nrab ntawm lub chaw ua haujlwm tuaj nrog VO2 max ntawm 30-40ml / kg / min cim, 'hais tias Matthew Furber, tus kws tshaj lij kis las ntawm GSK Human Performance Lab hauv London.
'Thaum koj ncav cuag 60, peb tab tom tham qeb 3 tus neeg caij tsheb, tej zaum qeb 2. Cat 1 cov neeg caij tsheb feem ntau muaj tshaj 70 thiab tshaj.'
Yuav ua li cas txog qhov zoo?
Greg LeMond sau npe 92.5ml / kg / min, mus rau qee txoj hauv kev piav qhia yuav ua li cas Asmeskas cov lus dab neeg racked peb lub npe Tour de France.
Qhov tseem ceeb tshaj yog Norwegian caij tsheb kauj vab Oskar Svendsen, uas tau sau npe VO2 max siab tshaj plaws thoob plaws txhua qhov kev ua si hauv xyoo 2012 ntawm 97.5ml / kg / min.
Qee lwm lub npe nrov thiab lawv cov VO2 maxes: Lance Armstrong - 84, Miguel Indurain - 88, Thor Hushovd - 86.
Yog tias peb xav txog peb tus miv 3 tus neeg caij tsheb nrog VO2 max ntawm 60 raws li 'Mr nruab nrab', cov kws tshaj lij sab saum toj (ntawm ib puag ncig 80) muaj qhov zoo ntawm 33% hauv cov ntsiab lus oxygen.
Tab sis muaj tus nqi siab VO2 max ib leeg tsis txaus ua lub hnub qub caij.
WattBike tus tsim thiab kws tshawb fawb kis las Eddie Fletcher hais tias, 'Dab tsi tseem ceeb tshaj yog ntev npaum li cas koj tuaj yeem txhawb nqa qhov feem pua ntawm koj qhov VO2 max.' uas coj peb mus rau qhov pib.
Ib tus neeg caij lub cev lactate qhov pib yog qhov siab tshaj plaws nyob rau hauv lub xeev kev siv zog uas lawv tuaj yeem tswj tau yam tsis muaj qhov tseem ceeb ntawm lactate.
Hauv lwm lo lus, nws yog qhov taw qhia dhau los uas koj lub cev yuav nrawm nrawm kom qaug zog.
Xib Fwb Inigo San Millan piv cov ntshav lactate cov duab ntawm cov neeg caij tsheb xws li cov neeg caij tsheb kauj vab mus rau cov neeg nyiam ua si rau ntiaj teb.
Cov ntaub ntawv tau qhia tias ntawm lub zog tso zis sib npaug li 3 watts ib kilo (W / kg), cov neeg nyiam ua haujlwm tsim 37.5% ntau lactate, tab sis nudge lub zog nce me ntsis mus rau 3.5W / kg thiab dheev daim duab dhia mus rau 62.5% ntxiv.
Ntawm 5.5W / kg (uas tau ncaws tawm 412W rau tus neeg caij 75kg) cov grimacing amateurs tau tsim 77% lactate ntau dua li qhov zoo.
Kwv Txhiaj Paj
Kev ntsuas lub cev muaj zog hauv chav kuaj yog ib yam, tab sis thaum nws los ua kev sib piv tawm ntawm txoj kev, nws yog txhua yam hais txog lub zog tso tawm.
Txawm li cas los xij, txij li cov xov xwm cua daj cua dub nyob ib puag ncig Chris Froome qhov kev yeej thib ob, uas pom Team Sky tso nws cov ntaub ntawv fais fab los muab kev pom tseeb dua ntawm nws qhov kev ua yeeb yam.
Froome cov ntaub ntawv qhia tawm qhov nruab nrab lub zog tso zis ntawm 414W rau 41m28s, sib npaug rau 5.78W / kg, nrog Froome hnyav 67kg.
Team Sky lub taub hau ntawm kev ua kis las ncaws pob, Tim Kerrison, kuj tau qhia tias Froome tsis tu ncua ntau dua 30-feeb fais fab tso zis ntawm 419W (6.25W / kg) thiab rau 60 feeb nws xav tias yuav caij ntawm lossis siab dua 366W (5.46. W/kg).
Kuj nyob rau hauv lub tsom teeb thaum lub sij hawm yog cov txheeb cais los ntawm Tom Dumoulin qhov impressive Vuelta ib Espana ua yeeb yam rov qab rau hauv 2015.
Cov Ntawv Xov Xwm Dutch AD tau tshaj tawm ib tsab xov xwm qhia txog lub zog cov ntaub ntawv rau cov theem tseem ceeb ntawm xyoo ntawd. Theem 6 pom Dumoulin caij qhov nruab nrab ntawm 508.2W tshaj qhov nce mus ntev 5m55s, sib npaug rau 7.0W / kg.
Cia muab tag nrho cov duab no ib co ntsiab lus. Box Hill hauv Surrey yog qhov nrov tshaj plaws Strava ntu ntawm lub ntiaj teb, thiab muab tso rau saum 10% ntawm Strava lub sij hawm koj yuav xav tau ib lub sij hawm ua ntej Roki Nyeem (leej twg, thaum lub sij hawm ntawm thawj tshaj tawm, zaum nyob ib ncig ntawm 4, 800th qhov chaw.).
Ib theem sib tw tsim nyog, tus neeg caij tsheb kauj vab, Nyeem lub sijhawm ntawm 7m09s ntawm qhov nruab nrab 310W sib npaug rau 4.19W / kg - uas yog 60% ntawm Dumoulin cov zis ntau dua lub sijhawm zoo sib xws.
Yog tias koj nyiam koj tus kheej ntau dua li tus sprinter tshaj li tus neeg nce toj, tom qab ntawd German powerhouse André Greipel tau raug kaw kom siab tshaj 1,900W thaum lub sijhawm khiav thiab tuaj yeem tuav qhov nruab nrab ntau tshaj 1,000W rau 30 seconds.
Qhov ntau aerodynamic Mark Cavendish tau hais tias ntaus ib ncig ntawm 1, 600W hauv tus nqi rau kab.
Zoo heev, thiab yog. Cyclist tus neeg nyob hauv crit racer Peter Stuart (tus qub GB rower) ntaus lub ncov ntawm 1, 050W hauv kev sib tw (55% ntawm Greipel) thiab tuaj yeem tuav 600W rau 30 vib nas this (60%).
Yuav ua li cas zoo dua yog cov pros? Nws nyob ntawm seb koj siv cov kev ntsuas twg, tab sis tus neeg nyiam ua si sib tw ua tau zoo heev yog tias lawv tuaj yeem tau txais hauv 60% ntawm lub ntiaj teb zoo tshaj plaws.
Thaum kawg 40% tuaj yeem cuam tshuam ntau qhov nyiaj tau los.
