Hu nws rov qab caij tsheb yog tias koj nyiam, tab sis muaj cov laj thawj zoo dua rau qee zaus nws yooj yim ntawm lub tsheb kauj vab
Txoj cai lossis yuam kev, Kuv tsis ntseeg leej twg uas tshaj tawm 'Rov Rov Qab' ntawm Strava.
Nws ua rau kuv cov lus teb tib yam li cov neeg nto moo tshaj tawm tias lawv nyob rau hnub so - Kuv xav qw tawm, 'los ntawm dab tsi, EXACTLY?'
Muaj tseeb tsuas yog tus kws tshaj lij kev caij tsheb kauj vab nws ob txhais ceg tom qab ib lub lis piam ntev kev sib tw muaj cai hu nws tias 'rov qab caij'?
Tsuas yog peb yuav tsum muaj thiab hu nws rau qhov nws yog - qhov tsuas yog qhov peb tau rov qab los yog ib qho tsaus ntuj uas cuam tshuam peb qhov nruab nrab nrawm thiab KoM-bagging prowess.
Qhov Kev Tshawb Fawb Ntawm Slowness yog ib qho tshiab zoo raws li lub neej ntawm xyoo pua 19th British seafarer John Franklin, uas nws txoj kev xav qeeb, ua rau nws xiam oob khab hauv av tab sis tso nws nyob rau hauv ib puag ncig tsis muaj qhov kawg ntawm dej hiav txwv.
Qhov kev tshawb pom qhov qeeb ntawm lub tsheb kauj vab tuaj yeem muaj qhov sib npaug ntawm kev ywj pheej ntawm peb cov uas siv feem ntau ntawm peb cov kev cob qhia caij lub puab tsaig kom ua kom zoo dua peb lub sijhawm dhau los lossis rov qab peb KoM los ntawm qhov kev ntxhov siab ntawm Strava.
Koj paub hom - tus uas nws cov lus piav qhia muaj xws li huab cua cov ntaub ntawv rub tawm los ntawm mywindsock.com los ua pov thawj tias nws yeej tau pedal rau hauv lub taub hau.
Qee lub sij hawm nws zoo rau tshem Garmin, hnav ib yam dab tsi me ntsis aero tab sis ntau flattering dua Lycra thiab caij maj mam koj tuaj yeem hnov cov roses.
Kuv tau mus caij tsheb rov qab - lossis raws li kuv nyiam sau nws, 'zoo thiab yooj yim tig' - tsis ntev los no thaum sawv ntxov lub caij ntuj no zoo nkauj.
Kuv zaum hauv lub eeb ntev ntev, ua rau pom kev pom thiab hnov qab uas kuv tau pom yav dhau los tsis pom (los yog qhov zoo tshaj plaws yog paub tias tsuas yog lub dav hlau plooj hauv qhov chaw ntawm kuv lub zeem muag xwb).
Kuv tsis hais cov tsiaj nyeg ntawm cov nyuj los yog cov neeg Roman qub txeeg qub teg, tab sis cov khoom siv yooj yim ntawm cov teb dotted nrog quav nyab bales, V-formations ntawm geese ya nrov nrov saum taub hau thiab pa taws spiraling tub nkeeg los ntawm lub tsev chimneys.
Ib txoj kev uas kuv tau caij ntau pua zaus ua ntej mam li nco dheev los ntawm ib qho xim txawv kiag li.
Kuv tsis tau pom cov rutting stags kho kom zoo nkauj cov rooj vag hlau ua ntej.
Kuv tsis tau paub tias txhua yam kev tsim kho tsheb tau txhim kho cov cua turbine loj uas tam sim no dominates lub tsev stretch ntawm kuv txoj kev.
Tus neeg caij tsheb thiab nws txoj kev sib raug zoo nrog ib leeg.
Kuv paub, piv txwv li, qhov chaw thiab qhov loj ntawm txhua lub qhov dej thiab cov camber tsis zoo; Kuv paub qhov chaw siab hedges lossis kab ntoo yuav ua rau kuv so los ntawm kev sib tsoo.
Tab sis kev sib raug zoo feem ntau yog ib leeg ib sab thaum peb siv cov toj roob hauv pes rau txhua qhov morsel dawb ceev peb nrhiav tau.
Nyob rau kev caij qeeb nws txawv. Peb muaj peev xwm them taus me ntsis kev hwm.
Peb tsis tas yuav muab roj puv rau saum toj ntawd.
Peb tuaj yeem tig nws hauv lub iav me me thiab siv sijhawm los txaus siab rau qhov hloov pauv.
Nyob saum toj, peb tuaj yeem nres thiab saib.
Dab tsi feem ntau yog hws-streaked plooj raws li peb crest qhov ua siab tshaj yog tam sim no hloov mus rau hauv lub panorama cheb uas muaj cov ntsiab lus xwm txheej xws li teb, tub ceev xwm, dej ntws thiab tsiaj nyeg.
Kev txhob txwm qeeb qeeb zoo li lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm toj roob hauv pes es tsis yog qhov xwm txheej dhau los dhau los.
Koj xav tias yog ib feem ntawm cov contours, ntawm ib qho nrog txoj kev. Peb tab tom tso lub cim rau ntawm toj roob hauv pes, tsis yog lub cev, cuam tshuam, tab sis nyob rau hauv kev sib haum xeeb, sab ntsuj plig.
Ntau lab txoj hauv kev sau tseg ntawm Strava yog dab tsi yog tsis yog niaj hnub ley kab?
Tab sis tsis yog hais txog toj roob hauv pes xwb.
Kev caij qeeb kuj yog lub caij nyoog los txuas nrog peb lub cev.
Science qhia peb tias kev tawm dag zog qis yog qhov zoo rau kev kho cov nqaij ntshiv uas puas los ntawm kev sib tw lossis kev caij tsheb hnyav. Ua kom qeeb txhais tau tias peb tsis tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij ntawd puas lawm, tab sis tuaj yeem xa cov khoom noj rau lawv los ntawm kev ua kom peb cov ntshav txaus.
Tab sis ntawm qib prosaic ntau dua, caij maj mam muab sijhawm rau peb 'xav' cov leeg thiab pob qij txha, ntawm peb txhais caj npab thiab xub pwg, dhau ntawm peb nraub qaum thiab glutes, mus rau peb lub hauv caug thiab plaub.
Ntawm qhov qis-siv, peb tuaj yeem tshwm sim hauv lawv daim ntawv thiab kev ua haujlwm, ua rau lub ntsej muag ntawm lawv lub zog thiab lub zog.
Nyob rau hauv ib haiv neeg lossis lwm qhov xwm txheej hnyav peb muaj kev txhawj xeeb tam sim ntawd xws li oxygen tsis txaus, lactic acid tsim thiab kuv puas tau ntim txiv tsawb txaus?
Ib tug neeg ncaws pob muaj kev sib tw nrog lawv lub cev ntau dua li thev naus laus zis-averse Graeme Obree.
Nws phau ntawv qhia kev muag khoom zoo tshaj plaws, Txoj Kev Obree, hais txhua yam ntawm kev noj zaub mov tom qab ('sardines mashed on wholemeal toast') rau lo lus nug ntawm kev sib deev ua ntej kev sib tw loj ('Nws tsis txawv, ntev npaum li cas vim nws tsis ua rau koj lig rau qhov pib').
Thaum rov qab caij tsheb, nws tsis meej txog qhov koj yuav tsum caij qeeb.
Piav seb nws yuav siv sij hawm ntau npaum li cas rau nws ob peb hnub kom rov zoo los ntawm ob teev turbo, nws hais tias koj yuav tsum tau caij qeeb dua li tus neeg caij tsheb qeeb tshaj plaws.
'Cia siab rau kuv, Kuv tau raug tso tseg los ntawm cov neeg nyiam ua haujlwm hauv roob tsheb kauj vab rov qab los,' nws sau.
'Nws tsis txhais hais tias koj qaug zog - nws txhais tau tias koj ua nws yog.'
Nyob rau hauv Kev Tshawb Fawb Ntawm Kev Slowness, tus phab ej John Franklin txhais tus neeg ua txhaum raws li ib tug neeg uas 'tsis paub nws tus kheej qhov tseeb.
Nws qeeb dhau ntawm lub sijhawm tsis raug thiab nrawm dhau ntawm lub sijhawm tsis raug thiab'.
Nws yuav tsis tau hais txog kev caij tsheb kauj vab - lub tsheb kauj vab tseem tsis tau tsim thaum nws sau - tab sis lub hauv paus ntsiab lus yog ib qho uas tuaj yeem siv sib npaug rau cov neeg caij tsheb.
Raws li muaj caij nyoog caij nrawm, kuj tseem muaj sijhawm caij maj mam.
