Txawj xeeb yog koj yuav sai sai no caij tsheb kauj vab x dhb 100km Challenge
Cyclist x dhb 100km Challenge has now started, muab koj ob lub lis piam mus caij tag nrho 100km. Koj tuaj yeem npog qhov kev ncua deb ntawm ntau qhov kev caij tsheb raws li koj xav tau thiab cov mais tuaj yeem raug zuam tawm sab hauv tsev ntawm tus kws qhia turbo lossis sab nraud - ntawm kev caij solo.
Tab sis ua li cas koj mus txog ticking tawm 100km ntawm tam sim no mus rau hnub Sunday 19th Plaub Hlis? Rau ntau tus, 100km yog lub caij so tus qauv thaum rau lwm tus nws yuav siv ob peb lub caij mus txog qhov ntawd, yog li ntawm no yog qee cov lus qhia yuav ua li cas thiaj ua tiav Cyclist x dhb 100km Kev Sib Tw thiab qhib qee qhov kev pom zoo ntawm Cyclist thiab dhb cov khoom.
Txawm li cas los xij koj txiav txim siab, peb xav kom khaws cov caij tsheb hauv zos thiab luv luv kom nyob rau sab xis ntawm tsoomfwv txoj cai tswjfwm tus kabmob coronavirus - thiab ib txwm caij ib leeg (lossis nrog ib tus tswvcuab ntawm koj tsev neeg).
Yuav ua li cas thiaj ua tiav Cyclist x dhb 100km Challenge on Strava
Bike
Los ntawm kev ntxuav koj lub tsheb kauj vab tom qab txhua qhov kev caij tsheb mus rau kev cia siab rau cov hom lag luam yuav tsis pom cov av me ntsis thaum rov los xyuas cov qauv, muaj kev saib xyuas kev siv zog hauv lub chaw ua haujlwm Cyclist - zoo tam sim no lub chaw ua haujlwm raug kaw thiab peb Txhua tus ua haujlwm hauv tsev, yog li leej twg paub tias Petus lub tsheb kauj vab huv li cas hnub no…
Huab cua sab nraud yuav sov thiab qhuav, thiab tsis muaj ib tus neeg caij tsheb kauj vab tau qias neeg ntawm lub turbo, tab sis xyuas kom koj lub tsheb kauj vab huv si thiab lubricated kom cov khoom ua haujlwm zoo rau lub sijhawm sib tw thiab dhau mus. Ceev faj txawm li cas los xij, tshaj tawm koj lub tsheb ciav hlau ua ntej kev caij tsheb hauv tsev thiab cov roj flicking tawm yuav tawm ntawm cov ntaub thaiv uas koj yuav tsis tuaj yeem ntxuav tawm.
Raws li daim vis dis aus no qhia, kev ntxuav thiab rov ua kom koj lub tsheb ciav hlau tsis tas yuav muaj kev nyuaj siab ntau dhau. Qhov tseeb tiag, siv sij hawm thaum koj mus txog tsev los ntawm kev caij tsheb thiab nws tsuas yog them nyiaj xwb kom nce thiab ntxuav lub tsheb kauj vab ua ntej koj mus da dej ib zaug nws ua tiav.
Kit
Hnav khaub ncaws rau cov xwm txheej, tsis yog daim ntawv qhia hnub. Nws tseem tsuas yog lub Plaub Hlis yog li npaj rau txias thaum sawv ntxov thiab muaj peev xwm los nag. Qhov sib npaug, rau peb ntau tus tam sim no kub siab tshaj qhov nruab nrab yog li tsis txhob tawm mus hnav khaub ncaws rau Arctic nkaus xwb kom pom tias koj muaj cua sov dhau ntawm thawj ob peb lub pedal strokes.
Yog tias koj caij tsheb sab hauv tsev vim yog kev kaw lossis lwm yam laj thawj, xaiv cov ris tsho hnav ris tsho thiab lub tsho tsis muaj lub hauv paus rau qhov zoo tshaj plaws ntawm kev ua kom koj qhov kub thiab txias - thiab hws theem - nyob rau hauv ib qho kev tswj tau ntau.
Routes
Ride Nrog GPS ntxiv rau Wahoo lub khoos phis tawj tsheb kauj vab yog kev sib tw ua ke (txawm tias muaj lwm qhov chaw thiab lub khoos phis tawj tsheb kauj vab). Tej zaum koj yuav paub txhua txoj kev, txoj kab thiab nce toj hauv koj cheeb tsam, tab sis koj yuav ua li cas thiaj paub tseeb tias txoj kev ntawd tsis tau dhau los ua kev sib tw rau cov neeg tsav tsheb nyob ib puag ncig nrog kev tsis txaus siab paub txog cov tub ceev xwm overstretched yuav tsis thab tswj ceev txwv?
Saib cov phiaj xwm ntawm txoj kev thiab txoj kab uas tsis tshua muaj kev sib txuas ntawm A thiab B ntawm tib neeg - undoubtedly - qhov tseem ceeb thiab ceev tsheb taug kev.
Dab tsi ntxiv, tawm mus ntxov kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim hauv 500 meters ntawm lwm tus neeg caij tsheb kauj vab thiab pom ntawm tus kws yees duab xovxwm nrog lub lens ntev. Mus ntxov txaus thiab koj tseem yuav tawm thaum lub hnub zoo tshaj plaws thiab tej zaum yuav muaj txoj hauv kev rau koj tus kheej.
Lub zos lub voj voog ntawm hnub tuaj sai sai yuav muaj koj zuam tawm ntawm mais thiab koj yuav nyob ntawm qhov cim 100km tsis sijhawm.
teeb tsa hauv tsev
Yog tias koj tab tom nrhiav ua txhua 100km ntawm tus kws qhia turbo ces koj yuav xav tau hom kev cob qhia sab hauv tsev uas txhawb nqa, tsis txhob poob siab, koj dhia ntawm koj lub tsheb kauj vab.
Saib peb cov lus qhia rau txhua qhov zoo tshaj plaws turbo tus kws qhia khoom siv rau qhov qis qis, tab sis tsawg kawg koj yuav xav tau tus kiv cua lossis lub qhov rai uas nyob ze, lub laptop lossis iPad rau suab paj nruag lossis lub thawv (lossis tej zaum kov ntawm Zwift), bidon thiab phuam. Tag nrho cov no nyob rau sab saum toj ntawm tus kws qhia turbo thiab tsheb kauj vab, tau kawg.
Sau npe tam sim no rau Cyclist x dhb 100 Challenge tam sim no thiab pib zuam tawm cov mais, sab hauv lossis tawm.
