Qhov tseem ceeb ntawm kev sib tsoo tsheb kauj vab, yuav ua li cas zam lawv thiab yuav ua li cas, yog tias koj yuav tsum, koj tuaj yeem tsoo hauv style
Tsis muaj leej twg paub sai npaum li cas tom qab thawj lub tsheb kauj vab tau tsim tias thawj qhov kev sib tsoo tsheb kauj vab tau tshwm sim, tab sis koj tuaj yeem paub tseeb tias nws yuav luag tam sim ntawd. Txhua tus neeg uas caij tsheb kauj vab paub tias kev tawm los lossis kev sib tsoo nrog ib yam dab tsi ntawm qee kis yog yuav luag tsis pom. Qhov tseeb, muaj qee qhov loons rau leej twg qhov txaus ntshai ntawm kev caij tsheb kauj vab yog qhov ua rau nws txaus siab heev. Tsis yog leej twg nyiam sib tsoo, vim kev sib tsoo mob. Qee zaum ntau heev.
Yog li koj tuaj yeem ua dab tsi los txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev nchuav? Thiab thaum koj ua inevitably coj ib tug tumble, dab tsi yog txoj kev zoo tshaj los txo tus naj npawb ntawm cov pob txha koj yuav tawg? Ntawm no yog ib qho ntawm cov laj thawj feem ntau ntawm kev sib tsoo, ua tiav nrog qee cov lus qhia txog qhov koj tuaj yeem ua kom koj tus kheej muaj kev nyab xeeb li sai tau…
Yuav ua li cas
Tsuav koj tsis yog koj tsis qaug dej qaug cawv, ruam lossis tsis pom kev, kev caij tsheb kauj vab ncaj nraim yog qhov ua tau zoo. Cov kaum, txawm li cas los xij, tam sim no cov neeg caij tsheb kauj vab uas muaj kev pheej hmoo siab dua. Yog vim li cas muaj ntau thiab ntau los ntawm kev tsoo lub ces kaum ceev heev, mus rau txoj kev nto yog xoob los yog ntub heev.
Yuav ua li cas swb
Nws suab pom tseeb tab sis saib qhov koj yuav mus. Khaws koj lub taub hau thiab saib kom deb li deb ntawm qhov tig raws li koj tuaj yeem ua tau, nrhiav lub ntsiab lus tseem ceeb thiab ua raws li nws. Koj yuav xav tsis thoob npaum li cas tswj qhov no yuav muab rau koj. Yog tias nws ntub, tsis txhob nres thaum koj nyob hauv lub ces kaum nws tus kheej. Nres pedaling thaum koj pom lub ces kaum mus txog thiab tis koj tus brakes thaum koj tseem nyob hauv txoj kab ncaj nraim kom coj koj ceev. Thaum koj los txog ntawm lub ces kaum, tsis txhob ntshai ntsoos lub tsheb kauj vab sab hauv, nco ntsoov kom koj lub pedal ze tshaj plaws ntawm qhov khoov hauv 12 teev kom tsis txhob tawm tsam ntawm txoj kev. Lean lub tsheb kauj vab zoo li no thaum hloov koj qhov hnyav rov qab ntawm lub eeb yuav pab ua kom koj lub log muaj zog ntau dua. Yog tias koj caij tsheb ntawm txoj kev ntub dej, koj tuaj yeem tso cua me ntsis ntawm koj lub log tsheb - yog li yog tias koj ib txwm khiav ntawm 100psi, sim poob rau 90psi. Nws yuav nce cov roj hmab ntawm txoj kev, ua rau muaj kev sib tw ntau dua.
Yuav ua li cas txo qhov cuam tshuam
Yog tias koj xav tias lub tsheb kauj vab zawv zawg tawm ntawm koj hauv qab koj thaum lub kaum sab xis, tiv thaiv qhov kev ntxias kom muab koj txhais tes tawm kom tawg koj lub caij nplooj zeeg. Ua li no, thiab koj yuav ntau tshaj qhov yuav ua rau koj lub dab teg lossis caj npab - qee yam uas yuav ua rau koj lub qhov ncauj mus "Ouch!" Hloov chaw, sim dov koj nraub qaum ntawm txoj kev, kom qhov loj ntawm koj lub cev tuaj yeem nqus tau qhov cuam tshuam li sai tau. Nco ntsoov muab koj lub puab tsaig tso rau hauv koj lub hauv siab thaum koj ua li ntawd. Txawm hais tias koj hnav ob-pua quid caij tsheb kauj vab lub hau ua tiav nrog zoo nkauj MIPS thev naus laus zis, lub tsho no yuav pab tiv thaiv lub nraub qaum ntawm koj lub taub hau, uas yog ib feem ntawm koj lub cev uas tshwj xeeb tshaj yog raug mob hnyav thaum lub caij nplooj zeeg.
Kev caij tsheb
Yuav ua li cas
Yog tias koj cov leeg mob hnyav dhau, txhua qhov kev txav koj ua yog tawv thiab nthuav dav. Koj qhov kev tshwm sim yuav qeeb qeeb vim qhov tshwm sim, thiab thaum koj hnov mob, txhua qhov kev txav koj ua yuav nthuav dav, uas tuaj yeem tsim nws tus kheej txaus ntshai, tshwj xeeb tshaj yog thaum caij tsheb hauv ib pob.
Yuav ua li cas swb
Tau txais lub tsheb kauj vab kom haum yuav pab tau - kev xis nyob yuav ua rau koj so kom txaus. Xyaum yoga thiab pilates tseem yuav pab tau lub cev, yoog raws thiab agility.
Yuav ua li cas txo qhov cuam tshuam
Yog tias koj twb nyob hauv lub eeb thiab xav tias koj ntxhov siab, zaum thiab nyem koj lub xub pwg nyom, tuav peb vib nas this thiab tso tawm, ua pa nyuaj thaum koj ua li ntawd. Tom qab ntawd sim dov koj lub caj dab peb zaug rau sab laug thiab peb zaug rau sab xis, thiab tuav koj txhais tes tawm. Nco ntsoov tias koj sib tov koj txoj hauj lwm tes, ib yam nkaus, kom tsis txhob nyob twj ywm hauv ib txoj hauj lwm ntev dhau.
Nyob rau tom ntej
Yuav ua li cas
Txoj kev hauv lub tebchaws tsim kho yog qhov zoo kawg nkaus ntawm lub hnub nyoog niaj hnub no. Tab sis lawv kuj tuaj yeem raug strewn nrog cov khib nyiab, peppered nrog potholes los yog ua dej khov rinks los ntawm huab cua tsis zoo. Qhov tshwm sim yog tias txawm tias tus neeg caij tsheb ceev tshaj plaws tuaj yeem pom nws tus kheej ua rau muaj kev cuam tshuam rau lub nres thaum muaj xwm txheej ceev.
Yuav ua li cas swb
Yog tias koj caij tsheb hauv pob, qhov chaw nyab xeeb tshaj plaws rau kev caij tsheb yog nyob rau pem hauv ntej, qhov twg koj yuav muaj qhov zoo tshaj plaws ntawm kev pom cov phom sij hauv thawj qhov chaw. Yog tias koj nyob nruab nrab pob, saib tsis tu ncua, tshuaj xyuas cov neeg caij tsheb peb mus rau tsib qhov chaw ua ntej koj.
Yog tias koj xav tias yuav tsum tau tsoo ntawm cov thauj tog rau nkoj, nco ntsoov tias 70 feem pua ntawm koj lub zog nres yog los ntawm koj lub tsheb nres. Tej yam yooj yim physics yuav tsum tau qhia rau koj tias yog tias koj ntaus koj pem hauv ntej nres heev, lub tsheb kauj vab tom qab yuav sawv thiab koj yuav pom koj tus kheej flipped hla cov tuav. Txhawm rau zam qhov no, tsis txhob rub koj lub brakes, nyem lawv (qhov zoo tshaj plaws txog 60 feem pua ntawm kev ua haujlwm yuav tsum ua los ntawm lub hauv ntej nres, 40 feem pua ntawm lub tsheb nres) thiab hloov koj qhov hnyav tshaj koj lub log tsheb los ntawm zawv zawg koj lub pob tw. nyob ntawm koj lub xub ntiag.
Yuav ua li cas muag qhov cuam tshuam
Yog tias koj nyob hauv ib pab pawg thiab koj tuaj yeem pom qhov sib sau ua ke nthuav tawm, tsom mus nrhiav txoj hauv kev tawm lossis dhau qhov teeb meem tom ntej - lossis txawm tias qhov chaw mos hauv av, yog tias nws los txog. Yog tias koj pom koj tus kheej mus hla cov tuav, thiab tsis tuaj yeem tsim Matrix-style unclip thiab dhia hla cov tuav, zam kev ntxias kom tso lub tsheb kauj vab thiab tuav koj txhais tes tawm ntawm koj xub ntiag kom tawg koj lub caij nplooj zeeg. Hloov chaw, zoo li lub caij nplooj zeeg thaum lub kaum sab xis, koj yuav tsum tsom mus rub thiab dov koj txoj kev tawm mus rau lwm sab ntawm kev sib tsoo, nrog rau sab saum toj ntawm koj lub xub pwg zoo kawg nkaus ntaus txoj kev ua ntej. Yog lawm, peb paub tias nws suab me ntsis Jason Bourne tab sis nws yuav muab txoj hauv kev zoo rau koj kom tshem tawm lub zog ntawm kev sib tsoo, tsis txhob cuam tshuam rau ib feem ntawm lub cev. Ntxiv rau nws yuav ua rau muaj kev txaus siab rau tus neeg uas pom nws!
Kev sib tw
Yuav ua li cas
Nyob hauv ib pab pawg, cia koj lub log pem hauv ntej sib tshooj nrog lub log tsheb ntawm tus neeg caij tsheb pem hauv ntej thiab koj yuav tsim kev phom sij rau koj thiab cov neeg caij tsheb tom qab koj. Los ntawm kev txo ob qho tib si sijhawm thiab qhov chaw koj yuav tau hnov mob rau txhua qhov kev txav tsis tau nws yuav ua tau, koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm cov log tsheb nrog lawv. Thiab qhov ntawd yuav tsis xaus rau koj.
Yuav ua li cas swb
Peb lo lus yooj yim - tsis txhob ua. Nkag mus rau hauv koj lub hlwb tias kev sib tshooj yog ib qho ntawm kev caij tsheb kauj vab feem ntau ua txhaum cai. Yog tias tus neeg caij tsheb kauj vab nyob rau pem hauv ntej ntawm koj dheev hloov lawv txoj kab thaum koj sib tshooj log nrog lawv, koj yuav ntau dua li yuav ya mus, thiab muaj qhov tshwm sim siab koj yuav tshem tawm ib nrab ntawm cov txiv neej caij tom qab koj hauv txoj kev. Yog li yog tias koj tsis xav mus rau hauv qab ntawm pawg loj ntawm lub log thiab cov neeg npau taws, ua kom deb ntawm tus neeg caij tsheb pem hauv ntej ntawm koj sab laug lossis sab xis tab sis tsis ncaj nraim tom qab lawv.
Kev sib tshooj feem ntau tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj qhov xav tau, yog li ua tib zoo saib ntawm pob nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj, thiab nrhiav cov cim qhia tias nws yuav qeeb. Txawm tias cov neeg ua haujlwm tau zoo tuaj yeem ua rau tsis zoo ntawm qhov ntawd - hauv 2011 Ncig Saib Tebchaws Fabkis, Alberto Contador tau ua rau poob tom qab sib tshooj log nrog Vladimir Karpets thaum theem 9 ntawm kev sib tw, thiab nws zoo nkauj heev! Yog li khaws koj cov wits txog koj, tsis tsawg kawg yog thaum lub pob nce mus txog ib lub ces kaum thiab yuav qeeb qeeb. Saib tawm, ib yam nkaus, rau lwm tus neeg caij tsheb ua ntej koj sib tshooj. Yog tias koj pom nws tshwm sim, sim txav mus rau sab nraud ntawm pob kom ua ntej ntawm qhov muaj peev xwm txaus ntshai.
Yuav ua li cas txo qhov cuam tshuam
Yog tias koj ua lub log tsheb, zam kev ntxias kom rub koj ob lub brakes hauv kev ntshai heev. Xwb, feather koj lub tsheb nres, thiab nres pedalling. Tsis txhob dheev swerving, ib yam nkaus, raws li tus neeg caij tsheb tom qab koj nyob ntawm koj txoj kab. Hloov chaw, tsom mus tuav koj txoj kab los ntawm kev siv koj lub duav es tsis yog koj cov handlebars. Yog tias koj sim kho koj qhov kev kawm siv koj cov tuav, koj yuav muaj ntau tshaj li qhov yuav ua rau muaj kev cuam tshuam. Tuav koj txoj kab nrog koj lub duav ua rau koj tswj tau ntau dua.
Second crash syndrome
Yuav ua li cas
Thaum muaj kev sib tsoo tshwm sim hauv ib pob - txawm tias yog vim sib tshooj, hais, lossis tsis muaj kev paub - nws tsis yog qhov tsis zoo rau cov neeg caij tsheb tom ntej ntawm pawg saib rov qab los saib seb muaj dab tsi tshwm sim. Hmoov tsis zoo, qhov no feem ntau tuaj yeem ua rau cov neeg caij tsheb uas tau tswj kom tsis txhob muaj kev sib tsoo thawj zaug ces muaj ib qho ntawm lawv tus kheej.
Yuav ua li cas swb
Kev nrawm nrawm ntawm koj lub xub pwg yog qhov muaj txiaj ntsig ua ntej ua kev ua haujlwm, tab sis saib rov qab ntau dua li ob lossis ob lub sijhawm thaum caij mus tom ntej ntawm kev nrawm hauv pawg loj tsis yog lub tswv yim zoo. Yog li tsis txhob ua, tshwj tsis yog tias koj xav tau.
Raws li lub suab nrov, yog tias koj nyob ntawm lub taub hau ntawm pob thiab hnov lub suab ntawm cov hlau slamming rau hauv tarmac thiab cov shrieks thiab qw ntawm koj cov phooj ywg caij tsheb, qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum tau ua yog tiv thaiv. kev ntxias kom rov qab saib koj lub xub pwg nyom.
Yuav ua li cas txo qhov cuam tshuam
Thaum muaj kev huam yuaj tom qab koj, muab cov seem ntawm pab pawg kom qeeb thiab tom qab ntawd nres hauv kev ua kom zoo. Tsuas yog tom qab ntawd nws muaj kev nyab xeeb rov qab mus rau kev tua neeg kom pom yog tias koj tuaj yeem pab / nqa 'kev lom zem' smartphone snaps ntawm koj cov phooj ywg' raug mob rau plaster thoob plaws kev sib raug zoo.
Tsis paub
Yuav ua li cas
Thaum koj sib tsoo tawm mais tom qab mais hauv lub eeb, nws yooj yim rau kev cuam tshuam, lossis poob siab. Qhov no tuaj yeem ua rau koj muaj kev cuam tshuam rau tag nrho cov tswv cuab ntawm cov kev phom sij los ntawm cov neeg taug kev dozy mus rau cov tsheb nres.
Yuav ua li cas swb
Cia koj ob lub qhov muag tev, saib tsis yog rau cov neeg caij tsheb ncig koj, tab sis ntawm qhov ua ntej ntawm koj ntawm txoj kev, thiab. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb yog tias caij tsheb lossis kev pom tsis zoo. Mloog thiab saib xyuas cov paib los ntawm cov thawj coj ntawm pob khoom txog cov teeb meem hauv txoj kev lossis kev phom sij rau yav tom ntej - tab sis tsis txhob cia siab rau lawv. Txawm hais tias koj nyob hauv txoj kev koj tau caij tsheb kauj vab ib txhiab zaug ua ntej, ua kom koj lub taub hau, thiab saib cov neeg caij tsheb peb, plaub thiab tsib qhov chaw ua ntej koj.
Kev nkees kuj tuaj yeem ua rau tuag taus ntawm lub tsheb kauj vab, cuam tshuam rau koj qib siab thiab koj qhov kev ruaj ntseg vim nws tuaj yeem cuam tshuam koj qhov kev sib tw. Yog li yog tias koj xav tias groggy, nres rau caffeine so. Qhov no yog lwm qhov xwm txheej uas lub tsheb kauj vab tsim nyog tuaj yeem pab tau - nrhiav koj txoj haujlwm zoo caij tsheb txhais tau tias koj yuav tsis tshua muaj caij nrog kev poob qis, lub zog ntws tawm.
Yuav ua li cas txo qhov cuam tshuam
Yog tias koj pom ib qho teeb meem ntawm txoj kev nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj lub xeem feeb, sim nqa koj lub log pem hauv ntej hla nws. Peter Sagan tau ua qhov no thaum nthuav tawm nrog Fabian Cancellara ntawm xyoo no Paris-Roubaix tswj kom nyob twj ywm hauv nws lub tsheb kauj vab thaum cov neeg tom qab nws poob rau hauv kev tsav tsheb (saib nws ntawm no). Txawm li cas los xij, yog tias koj ntaus ib yam dab tsi (lossis qee yam ntaus koj) thaum koj tsis saib, tsis txhob ntshai. Sim ua kom tswj tau los ntawm kev sib tsoo kom zoo thiab ua kom lub tsheb kauj vab hauv txoj kab ncaj nraim li sai tau siv koj lub duav. Xaub koj qhov hnyav rov qab rau hauv lub eeb, ib yam nkaus, qhov no yuav pab txhim kho lub tsheb kauj vab thiab ua kom nws ncaj.
Ib nrab log
Yuav ua li cas
Lwm txoj kev txhaum ntawm pab pawg caij tsheb. Qhov no tshwm sim thaum ib qho ntawm ob tus neeg caij tsheb coj lub pob caij me ntsis ua ntej ntawm tus neeg caij tsheb ib sab ntawm lawv. Qhov no tsis yog tsuas yog kev coj ua phem xwb tab sis kuj tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij raws li qhov nce siab thiab tom qab ntawd ebb hauv kev nrawm uas feem ntau tshwm sim raws li tus neeg caij tsheb kauj vab thawb kom nrawm nrawm, tuaj yeem ua rau muaj kev sib tsoo hauv pob.
Yuav ua li cas swb
Dua - tsis txhob ua! Ua kom muaj kev sib tw kom phim koj qhov kev sib tw thiab kev sib tw rau tus neeg caij tsheb ntawm koj ib sab kom tswj tau qhov nrawm nrawm.
Yuav ua li cas txo qhov cuam tshuam
Txawm tias muaj kev xav zoo tshaj plaws, qee zaum koj yuav pom koj tus kheej nkag mus ua ntej ib nrab lub log ntev. Thaum qhov no tshwm sim, tsis txhob rub lub brakes. Hloov chaw mos-pedal rau mob stroke lossis ob mus txog thaum koj rov qab los. Yog tias tus neeg caij tsheb nyob ib sab ntawm koj nce mus tom ntej, zam kev ntxias kom nrawm nrawm kom ntsib nws - qhov no tsuas yog txhawb nqa nws thiab nws yuav rov qab ua ntej txhua zaus koj tuaj. Hloov chaw, tuav lub pob nrawm thiab tos kom nws ua haujlwm tawm tias nws tau caij tsheb kauj vab zoo li lub hnab ntim khoom, lossis tej zaum hais lus ncaj ncees rau nws yog tias koj xav tau.
