'Nws khov nyob ntawd, koj yuav ntes koj tuag!' Granny tau hais thaum koj tawm ntawm koj lub tsheb kauj vab. Tab sis nws puas yog?
Qhov tsis paub yog nyob rau hauv lub npe, koj yuav xav. Tus mob khaub thuas ua rau peb thaum peb txias, vim nws txias, puas yog? Tsis heev.
'Muaj ntau dua 200 tus kab mob uas tuaj yeem ua rau muaj tus kab mob ua rau mob khaub thuas, thiab lawv feem ntau yog tus mob coronaviruses lossis rhinoviruses, 'hais tias Andrew Soppitt, tus kws pab tswv yim hauv tshuaj loog thiab tshuaj kho mob hnyav uas paub txog ib lossis ob qho. hais txog kab mob thiab kuj yog ib tug neeg caij tsheb kauj vab.
'Qhov kub sab nraud tsis muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau kev kis tus kab mob, thiab qhov tseeb raug mob khaub thuas tuaj yeem ua rau koj tsis tshua muaj kev cuam tshuam ua tsaug rau qhov tso tawm ntawm noradrenaline, uas ua rau decongestant.
'Txawm li cas los xij, kev rov qab los hauv tsev los ntawm qhov txias tuaj yeem ua rau vasodilation ntawm cov hlab ntsha hauv qhov ntswg, qhov ntswg congestion thiab muaj feem yuav kis tau tus mob khaub thuas.'
Cov kab mob kis tau los ntawm cov khoom tsis zoo tshaj plaws: tib neeg. GP Dr Ian Campbell hais tias 'Kev kis tau los ntawm huab cua - txham - nrog rau kov cov khoom tsis huv lossis ze ze rau tus neeg mob,' hais tias GP Dr Ian Campbell.
'Tshuaj khaub thuas ntau dua nyob rau lub caij ntuj no vim tias peb siv sijhawm ntau nyob rau hauv qhov chaw sib xyaw nrog lwm tus uas muaj tus kabmob, yog li kev tawm ntawm koj lub tsheb kauj vab yog qhov muaj peev xwm yog ib qho chaw nyab xeeb tshaj plaws.'
Ua kom qhov sib txawv, tus mob khaub thuas kuj muaj ntau dua nyob rau lub caij ntuj no, tab sis yog vim li cas ua rau kub thiab av noo. Tus kab mob no ruaj khov heev nyob rau hauv qhov txias dua, tab sis yuav tsis ruaj khov thaum koj mus. Tshaj 29°C tus kab mob no tsis kis kiag li.
Nws yog ib zaj dab neeg zoo sib xws nrog cov av noo - nyob rau hauv cov huab cua ntub, cov tee dej hauv huab cua uas kis tus mob khaub thuas hnyav dua, thiab muaj feem yuav tsaws rau hauv pem teb dua li ntawm koj.
Kev sib cuag nrog lwm tus tib neeg yog qhov sib txawv, yog li cov neeg caij tsheb kauj vab uas tsis ntshai caij caij ntuj no tuaj yeem txo lawv txoj kev kis mob khaub thuas lossis mob khaub thuas los ntawm kev tawm ntawm lawv tus kheej. Thiab muaj lwm qhov upside.
'Tag nrho cov pov thawj taw qhia rau kev ua lub cev tsis tu ncua pab txo qis kev pheej hmoo ntawm tus mob khaub thuas thiab kis kab mob, 'Campbell hais.
'Peb kev tiv thaiv tau nce los ntawm kev ua lub cev ua haujlwm. Kev tawm dag zog hnyav - ntau dua 15 teev hauv ib lub lis piam - tuaj yeem ua rau peb kev tiv thaiv tsis zoo, tab sis caij tsheb kauj vab tsis ua rau muaj kev pheej hmoo ntau dua.'
Yav dhau los, peb tau saib cov yam uas ua rau cov neeg caij tsheb zoo dua ntawm kev caij tsheb kauj vab tshaj li peb tus so, thiab koj yuav txaus siab paub tias, feem ntau, kev tiv thaiv kab mob tsis yog ib qho ntawm lawv.
'Qhov zoo yog tib neeg zoo li txhua tus,' hais tias ABCC tus kws qhia laus Ian Goodhew. 'Lawv mus ncig thiab chav ua ke yog li muaj peev xwm kis tau tus kab mob ib txwm.
'Tshuaj khaub thuas kis los ntawm ib tug mus rau lwm tus thiab qhov ntawd yog txoj sia - peb txhua tus tau txais. Qhov txawv ntawm qhov zoo yog tias nyob rau hauv chav tom ntej hauv tsev so yog tus kws kho mob. Lawv tau tswj hwm 24/7 los ntawm cov kws tshaj lij. Peb tsis yog.'
muaj kev zam. Nws hais ntxiv tias 'Qee qhov kev ua tau zoo yog kev cai lij choj muaj zog,' nws hais ntxiv. 'Stephen Roche thiab Sean Kelly sib txawv heev. Kuv nco qab tias ib zaug Roche raug kab laum tom thiab o tuaj rau hnub tom qab, thiab tus kws kho mob hais tias, "Tus kab mob yuav tsis tau twv tom Kelly."
'Tsuas yog hmoov zoo - yog tias ib tus neeg muaj kev cai lij choj lawv zoo li zam khaub thuas thiab lwm yam teeb meem kho mob.'
Thiab cov kev zam no muaj nyob hauv peb txhua tus. Goodhew hais tias 'Kuv tsis tau mob mus txog thaum kuv muaj tus kab mob kis. 'Kuv pheej caij, mob, caij, mob, thiab tom qab 18 lub hlis kuv tau so, tab sis kuv lub cev tiv thaiv kab mob tsis zoo ib yam ntxiv.
'Koj pom cov hnub nyoog pawg sib tw thiab lawv tej zaum tsis tau mob. Peb cov hnub nyoog 50 lossis 60 xyoo uas tseem caij rau kev lom zem yuav muaj qee yam teeb meem kho mob ntawm ib qho lossis lwm qhov.'
Muaj qee txoj hauv kev yooj yim uas txhua tus tuaj yeem ua raws kom tsis txhob muaj kab mob. Campbell hais tias 'Kev khiav tawm ntawm qhov chaw muaj neeg coob coob, zam cov neeg mob khaub thuas thiab ntxuav koj txhais tes ua ntej haus, noj lossis kov tus neeg mob lossis khoom xws li khoom siv hauv chaw ua haujlwm,' Campbell hais.
Tom qab ntawd muaj qee cov lus qhia tshwj xeeb rau cov neeg caij tsheb kauj vab: 'Tsis txhob hnav lub ntsej muag. Lawv tsuas ua haujlwm li ntawm 20 feeb xwb thiab ua rau koj saib tsis taus.'
'Cia li ceev faj nrog lub raj mis haus,' ntxiv Goodhew. 'Qhov zoo tshaj plaws koj xav tau qee yam tsis muaj menyuam hauv koj lub qhov ncauj thiab lawv tsis yog. Tsis txhob siv tib lub raj mis txhua xyoo puag ncig vim tias nws yuav ua rau muaj kab mob tag nrho.'
Thaum koj mob khaub thuas, tsis muaj ntau yam koj ua tau txog nws. Campbell hais tias 'Nws yuav tsum tau tshem ntawm nws tus kheej. 'Koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav cuam tshuam nrog nws ob peb hnub.
'Cua kua ntau thiab siv cov tshuaj paracetemol lossis ibuprofen kom txo qhov kub thiab txias lossis mob thiab mob.'
Muaj lwm yam uas koj tuaj yeem sim, tab sis cov tsos mob no yooj yim dua li kho tus mob khaub thuas. 'Kev nqus pa tuaj yeem pab tau,' hais tias Soppitt.
'Qee cov neeg cog lus los ntawm echinacea. Kev tshawb fawb tsis sib haum tab sis qhov zoo tshaj plaws nws yuav ua kom luv luv ntawm ib hnub.'
Yog li koj yuav tsum qhia qhov txias lossis tsis? 'Raws li cov lus qhia yooj yim, yog tias cov tsos mob nyob saum lub caj dab, koj tuaj yeem tawm dag zog,' Campbell hais.
'Yog tias lawv nyob hauv qab - ua tsis taus pa, hnoos lossis mob hauv siab - nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob tawm dag zog.'
Cia li mus pw
Goodhew tsis paub tseeb tias koj yuav tsum cob qhia txhua yam: 'Txhua yam koj ua yog ncua kev mob lossis ua rau nws hnyav dua, thiab koj tsis tau kawm tsis raug lawm.
'Koj lub cev siv lub zog kom rov zoo los ntawm kev mob thiab ua rau koj poob qis rau kev cob qhia. Tej zaum koj yuav xav tias, "Kuv yuav ua kom yooj yim," lossis "Kuv yuav caij tom qab hauv kev sib tw," tab sis koj yuav tsis. Yog li nres thiab tshem tawm nws.
'Yog koj caij tsheb koj yuav ncua nws mus rau ib lub lim tiam thiab xav tau lwm lub lim tiam kom rov zoo.'
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ntsuas koj txoj kev rov qab los ntawm qhov txias yog nrog koj lub plawv dhia. 'Tsis txhob cob qhia kom txog thaum nws nyob hauv 10% ntawm qhov qub,' hais Goodhew.
'Yog tias koj lub plawv dhia yog 50 thiab nws mus txog 57 koj yuav tsum tsis txhob qhia, tab sis yog tias nws yog 53 koj tuaj yeem ua tau. Koj lub plawv dhia qhia ntau yam txog koj txoj kev noj qab haus huv.'
Thiab ua raws li tus piv txwv ntawm Sir Bradley Wiggins, uas tau rub tawm ntawm National Track Championships thaum lub Cuaj Hlis 2015 nrog tus mob khaub thuas nws tau khaws rau Ncig Saib Tebchaws Askiv.
'Mark Cavendish, hauv nws phau ntawv, hais tias kev caij tsheb kauj vab yog qhov ua rau tus kheej raug mob, 'Goodhew hais. 'Peb tawm mus, ncaws lub shit tawm ntawm peb tus kheej thiab hlub nws. Thiab cov kws tshaj lij tsuas yog tswj hwm kev mob zoo dua.
'Tshwj tsis yog lawv nyob nruab nrab ntawm Kev Ncig Teb Chaws lawv yuav tau so ob hnub lossis tsis muaj kev sib tw thaum lawv txias. Nws tau tshwm sim ntau heev thiab nws muab koj lub tswv yim yuav ua li cas cov neeg mob mob hnyav.'
