Yuav ua li cas caij tsheb yuav tsum ua kom yeej Kev Ncig Saib Xyuas thiab qhov ntawd piv rau lwm tus caij tsheb li cas?
Thaum nws los txog rau kev npaj rau Tour de France, sib cav tias qhov kev sib tw nyuaj tshaj plaws hauv ntiaj teb, cov lus nug feem ntau nug: Cov neeg caij tsheb ua li cas?
Lawv npaj li cas rau lub roob, xws li Col de Tourmalet uas nce siab tshaj 2,000m?
Lawv yuav npaj li cas rau cov theem kev hla kev vwm, qhov twg lawv ncav cuag qhov nrawm tshaj 70kmh ntawm txoj kev tiaj tus? Thiab lawv yuav npaj li cas rau hauv lub eeb rau yuav luag rau teev ib hnub rau peb lub lis piam sib law liag?
Txhua tus neeg caij tsheb txoj kev mus rau Tour de France txawv. Qee tus nyiam kev sib tw ntau dua li lawv cob qhia, lwm tus cob qhia ntau dua li lawv sib tw. Qee tus nyiam mus nyob ib leeg - Kuv txhais tau tias, qhov siab - chaw pw, thaum lwm tus nyiam qhov kev nplij siab hauv tsev.
Peb tau nug ntau zaus tias Ncig Saib Xyuas yeej tau li cas. Puas yog nyob hauv roob? Puas yog nws nyob hauv lub sijhawm sim? Puas yog nws nyob rau hauv crosswinds thawj lub lim tiam, lossis Col de Tourmalet ntawm Theem 14?
Tab sis tsis txhob saib Tour de France ib leeg, tej zaum peb yuav tsum tau saib rov qab ntxiv. Vim tias Tour de France tsis yeej lub Xya Hli.
Nws yeej lub Plaub Hlis, Tsib Hlis, thiab Lub Rau Hli. Nws yog yeej tshaj lub caij ntuj no nyob rau lub Kaum Ob Hlis hauv Lub Ib Hlis. Thiab nws yeej xyoo dhau los, nrog cov noob caj noob ces thiab kev cob qhia, nrog cov kws qhia zoo thiab cov koom haum txhawb nqa, thiab nrog lub tsev ntawm kev mob siab rau kev ua si ntawm kev caij tsheb kauj vab.
Yog li kom nkag siab tias cov lus piav qhia ntawm Kev Ncig Xyoo no zoo li cas, peb rov qab mus saib cov kev cob qhia thiab kev sib tw ntawm ntau tus neeg caij tsheb sib tw los ntawm Kev Ncig Xyoo no: Thomas de Gendt, Michael Woods, thiab tus yeej Egan Bernal.
Tej zaum peb xav tias yuav muaj qhov sib xws ntau dua li qhov sib txawv thaum muab piv rau lawv cov phiaj xwm kev cob qhia ua ntej, xav tias lawv yog txhua qhov kev cob qhia rau tib haiv neeg. Tab sis raws li koj yuav pom, qhov ntawd tsis yog lawm.
8 lub lis piam tawm:
De Gendt: Yim lub lis piam ua ntej Le Grand Depart, De Gendt tsuas yog ua tiav thawj lub lim tiam ntawm Giro d'Italia. Nws siv 33 teev nyob rau hauv lub eeb, thiab nce siab tshaj 13,700 meters.
Ntoo: Woods tau siv sijhawm nruab nrab ntawm lub Tsib Hlis hauv Andorra, thiab yim lub lis piam tawm ntawm Ncig Saib yog nyuam qhuav pib qhov kev cob qhia loj heev. Nws siv sijhawm 30 teev hauv lub eeb hauv lub limtiam thiab nce siab tshaj 16,000 meters, ib qho haujlwm zoo sib xws rau cov neeg caij tsheb sib tw ntawm Giro.
Bernal: Tsawg tshaj li ib lub lis piam ua ntej pib Giro d'Italia, Bernal poob thaum kev cob qhia hauv Andorra thiab tsoo nws pob txha. Qhov zoo kawg li, nws tau rov qab los ntawm lub tsheb kauj vab tsuas yog cuaj hnub tom qab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias Bernal tau caij ntawm tus kws qhia turbo nyob nruab nrab.
Nws tsuas muaj ob peb hnub tawm ntawm lub tsheb kauj vab xwb. Tsuas yog nyob rau hauv yim lub lis piam los ntawm Kev Ncig Saib Xyuas, qhov ntawd txhais tau tias Bernal yuav luag rov qab mus rau nws qhov kev cob qhia ib txwm muaj, tso ntau dua 19 teev hauv lub eeb thiab nce 9,500 meters hauv xya hnub.
Nws tsis txaj muag los ntawm kev siv zog ib yam nkaus, ua ntau qhov pib thiab kev siv zog rau kev nce qib, thiab noj ntau yam Strava KOMs.
Nws yog qhov txaus nyiam kom pom tias Woods qhov kev cob qhia zoo li cas ntawm cov neeg caij tsheb sib tw hauv Giro. Lawv ob leeg tau siv sijhawm ntau nyob hauv lub eeb, txawm tias Woods tsis tuaj nrog qhov kev sib tw ntxiv.
Cov tsis sib tw tseem tau hais meej meej tso tawm kev siv zog loj hauv roob, ntawm tsib thiab rau teev caij tsheb tsis sib xws rau theem ib txwm nyob ntawm Giro.
Nrog Bernal's Giro cov phiaj xwm cuam tshuam los ntawm nws qhov kev sib tsoo, nws lub hom phiaj tam sim ntawd tig mus rau Ncig Saib, thiab lub sijhawm ntawd txhais tau tias muaj lub luag haujlwm txhawb nqa rau Chris Froome thiab Geraint Thomas.
Ceebtoom: Andorra zaum ntawm kwv yees li 2,000m saum hiav txwv theem, yog li Woods thiab Bernal twb tau kawm nyob rau qhov siab, thiab lawv cov lej fais fab (hauv qab) yuav qis dua ntawm hiav txwv.
4 lub lis piam tawm:
De Gendt: Tom qab ua tiav Giro - thiab muab qhov thib peb hauv qhov kawg TT, tsis tsawg dua - De Gendt tau siv plaub hnub so ua ntej rov qab mus rau kev cob qhia. Rau nws thawj ob hnub rov qab ntawm lub tsheb kauj vab, nws caij tsawg dua ob teev txhua. Kev caij 90km dhau lub asthiv coj nws 7-hnub tag nrho mus txog 6.5 teev xwb.
Ntoo: Tom qab ob peb lub lis piam ntawm kev cob qhia hauv Andorra, Woods tau mus rau Fabkis los sib tw Critérium du Dauphiné. Tom qab ua tiav thib tsib ntawm Theem 2, nyob rau hauv ib pab pawg neeg uas xav tau Tour de France GC contenders thiab theem yeej, Woods poob mob thiab tsis tuaj yeem pib theem kawg ntawm kev sib tw.
Txawm tias tsuas yog caij rau ntawm xya hnub xwb, Woods tseem siv sijhawm tshaj 26 teev hauv lub eeb thiab nce siab tshaj 11,000 meters.
Nws qhov kev ua tau zoo ntawm Theem 2 yuav tsum muaj qhov hnyav nruab nrab ntawm 295W (4.61W / kg) rau ze li 4.5 teev, suav nrog kev siv zog 10 feeb ntawm 411W (6.42W / kg) hauv kev sib tw zaum kawg.
Bernal: Ib hlis ua ntej Ncig Tebchaws, Bernal rov qab mus rau kev sib tw ntawm Tour de Suisse. Nws muab qhov kev ua tau zoo tshaj plaws thoob plaws lub asthiv, tso tseg tag nrho cov GC nyiam ntawm kev ua tiav rov qab-rau-rov qab, thiab caij ob lub sijhawm sim ua kom zoo siab los coj GC yeej Rohan Dennis thiab Patrick Konrad.
Hnub Sunday theem kawg - peb lub roob epic yeej los ntawm Hugh Carthy - Bernal ua tiav nrog lub zog nruab nrab hnyav ze li 5W / kg rau ntau tshaj peb teev ntawm kev sib tw.
Ntawm txhua qhov nce toj, nws caij siab dua 5W / kg ntev tshaj li ib nrab teev, suav nrog 10 feeb surge ntawm 5.5W / kg raws li kev nce siab 2, 600 meters hauv qhov siab.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias - zoo li 2019 Ncig Saib Tebchaws Fabkis - qhov loj nce ntawm Tour de Suisse nce siab tshaj 2,000-3,000m meters, uas ua rau mob siab rau cov neeg tsis tshua muaj siab, thiab nyiam. cov neeg yug los ntawm qhov siab xws li Bernal.
Tsuas yog plaub lub lis piam dhau los ntawm kev sib tw loj tshaj plaws ntawm lub xyoo, De Gendt nyuam qhuav caij, qhov Woods thiab Bernal tau sib tw ob qhov kev sib tw nyuaj tshaj plaws ntawm lub xyoo: Dauphiné thiab Tour de Suisse.
Tab sis txhua yam ua rau muaj kev nkag siab zoo hauv cov ntsiab lus - De Gendt tau tawm ntawm Giro d'Italia: 100+ teev ntawm kev sib tw hauv peb lub lis piam, tawm tsam rau hauv kev sib cais, nce roob daus-liab hla, thiab ze li lub sijhawm sim mus rau theem yeej. Nws yog qhov tsim nyog tau so.
2 lub lis piam tawm:
De Gendt: Ob lub lis piam ua ntej Kev Ncig Ncig, De Gendt rov qab los tsev rau Belgium los sib tw National Championships.
Nws tau tso rau thib rau hauv lub sijhawm sim (qhov nruab nrab 393W, 5.7W / kg, thiab 49.1kmh, rau 46 feeb - thiab tseem ua tiav ob feeb ntawm tus yeej Wout Van Aert) thiab 70th hauv kev sib tw.
Tag nrho tsuas yog 15 teev hauv lub eeb thiab tsuas yog 3, 300 metres ntawm kev nce toj, De Gendt lub limtiam yog ib lub limtiam uas tsis tshua muaj suab nrov los ntawm kev sib tw siab.
Ntoo: Ob peb lub lis piam tawm, Woods tau nyob hauv Girona, nrog rau Tejay Van Garderen thiab tus kws kho mob cev nqaij daim tawv Dr. Allen Lim, ntawm qhov kev cob qhia ua ntej-Tour camp..
Lawv txoj kev taug tau ntev ntev hauv Velonews' Tshaj Lij Tshaj Lij, cov yeeb yaj kiab thiab cov lus hais txog cov ncauj lus xws li e-bike 'motor pacing', tus neeg caij hws tus nqi, thiab kev xav ntawm kev caij tsheb kauj vab.
Ntoo muab tso rau hauv ib lub lim tiam - 21 teev nyob rau hauv lub eeb nrog 9, 100 meters ntawm kev nce toj - tab sis lub sij hawm no lub hom phiaj yog tsom rau lub hom phiaj tshwj xeeb es tsis ntim.
Nrog kev pab los ntawm ex-pro Tim Johnson, thiab pab pawg Taylor Phinney, Woods thiab Van Garderen tau ua kev sib tw-simulation rau kev nce toj, caij ntawm qhov pib (>400W, lossis 6W / kg rau cov txiv neej), tom qab surges, thiab rov qab los rau hauv siab tempo, tag nrho ntawm kev caij tsheb ntev li rau teev.
Bernal: Tom qab so luv luv tom qab Tour de Suisse, Bernal tau rov qab cob qhia ntawm qhov siab hauv Andorra, thiab nws tau tso rau hauv ib lub lim tiam ntawm 23 teev caij nrog 15, 500m nce toj.
Ntxiv rau kev caij tsheb ze rau 6 teev ua ntej lub asthiv, Bernal tsoo tawm qee qhov kev siv zog siab ib yam. Ib qho ntawm nws qhov kev tawm dag zog muaj 15-20 feeb ntawm tempo (300W) nrog 10-thib ob surges (600+W) txhua peb feeb.
Nyob rau hauv tib lub caij, Bernal tau nce 30 feeb ntawm 5.7W / kg, nrog thawj 10 feeb yog 20/40sec: 20 vib nas this ntawm 500+W ua raws li 40sec ntawm ~ 310W.
Nws yog National Championships lub lim tiam, thiab thaum lwm tus neeg caij tsheb feem ntau mus tsev los sib tw rau lawv cov xim hauv tebchaws, tsuas yog De Gendt tau xaiv los ua kev taug kev tawm ntawm pab pawg no (Bernal tau sib tw cov haiv neeg Colombian rov qab rau lub Ob Hlis).
Rau Woods thiab Bernal, qhov no yog lub sijhawm rau kev cob qhia tshwj xeeb. Qhov ntawd txhais tau hais tias qhov chaw pw hav zoov, caij roob roob, ntau lub cev muaj zog, thiab tsis muaj kev cuam tshuam.
1 week out:
De Gendt: Tom qab National Championships, De Gendt yeej tsis caij ntau dua ob teev ua ntej pib Ncig Saib. Kev ua haujlwm hnyav tau ua tiav, mais tau nyob hauv ob txhais ceg, thiab daim ntawv tau zoo. Txhua yam uas tshuav tam sim no ua tau yog so.
Ntoo: Tsuas yog tsib hnub tawm, Woods thiab Van Garderen tau tawm mus rau kev caij tsheb hauv roob ntxiv. Thaum kawg ntawm hnub, lawv tau siv sijhawm li tsib teev hauv lub eeb thiab nce siab tshaj 3,000m hauv 172 km.
Lawv caij nce toj ntawm qhov nrawm nrawm - 5.0-6.0W / kg, rau 20 mus rau 30 feeb ib zaug. Lawv cov kab hluav taws xob tsis zoo rau cov kev siv dag zog no: dhau qhov pib ntawm cov khoom ntxhab, yooj yim dua ntawm cov ntu ntiav, xuas nrig ntaus nws ib ncig ntawm kev hloov pauv, thiab khiav mus rau sab saum toj.
Nov yog hnub sib tw simulation, hnub kawg ntawm kev ua haujlwm hnyav ua ntej so ua ntej Tour de France.
Bernal: Bernal kaw nws qhov kev cob qhia Andorra thaiv nrog kev caij tsheb loj rau hnub Monday, tsib teev hauv roob nrog ob peb qhov ntev ntev (10-30 feeb) ntawm tempo, ua raws li peb teev ntawm kev caij tsheb.
Tom qab ib hnub tag nrho ntawm kev mus ncig, Bernal ntsib nrog nws Pab Pawg INEOS cov phooj ywg ntawm qhov kev xeem kaw rau TTT kev cob qhia. Hnub no tsuas yog caij luv luv xwb, ntawm 90 feeb, tab sis Bernal them tshaj 69 km, qhov nruab nrab ntawm 41.5kmh.
Hnub tom qab cov neeg caij tsheb tau nyob hauv Brussels, thiab Bernal tau siv sijhawm ze li peb teev hauv lub eeb ob hnub ua ntej kev sib tw. Nyob rau hauv tag nrho, lub lim tiam no tsis yog ib tug loj taper rau Bernal, nrog tseem tshaj 20 teev ntawm caij nyob rau lub lim tiam.
Ib lub lis piam tawm ntawm Kev Ncig Saib Xyuas, feem ntau cov neeg caij tsheb tau tsom mus rau so kom ntau li ntau tau. Tab sis Woods thiab Bernal tau sib txawv heev - lawv xav tuaj txog Kev Ncig Saib Xyuas tshiab tab sis kuj nce siab.
Kev cob qhia nyuaj ntawm lub sijhawm no tuaj yeem ua rau qaug zog thiab kub hnyiab, tab sis kev so ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis xis nyob thiab xav tias 'thaiv', uas yog qhov kawg uas cov neeg nce toj xav tau ntawm Theem 6 lub rooj sib tham ua tiav rau La Planche des Belles Filles.
Nws yog qhov nthuav kom pom tias, plaub hnub tawm ntawm Kev Ncig, Woods thiab Bernal tau siv ib hnub tag nrho. Hloov chaw ntawm kev cob qhia yooj yim lossis tsuas yog tig ob txhais ceg, lawv tau siv ib hnub hauv txaj - tej zaum ntawm lub dav hlau, qhov tseeb - lawv ob txhais ceg tsis muaj dab tsi ua lwm yam tshaj li nqus cov kev cob qhia loj uas tau sau ntau dhau ob peb lub lis piam dhau los.
1 hnub tawm:
De Gendt: Hnub ua ntej ncig xyuas, De Gendt siv sijhawm ib teev ntawm lub tsheb kauj vab. Txaus ntswj ob txhais ceg thiab ua kom cov ntshav txav, tab sis tsis txaus ua rau txhua yam qaug zog.
Rau De Gendt - kev paub txog tus kws tshaj lij uas tsis muaj kev xav ntawm tus kheej rau Theem 1 - qhib qhov tsis tsim nyog. Yooj yim pedaling ntawm 200-250W yog tib yam uas nws xav tau.
Ntoo: Kev Kawm Thawj zaug xaiv caij tsheb ob teev - tsis yog Lotto Soudal teev - hnub ua ntej Ncig Saib. Tig ncig Brussels ntawm tsawg dua 200W, Woods tsis ua ib qho qhib ib yam. Tsuas yog ob peb xuab moos ntawm tig ob txhais ceg.
Bernal: Tam sim no, Bernal tsis tau tso ib qho kev caij tsheb mus rau Strava tom qab Lub Xya Hli 4, ob hnub ua ntej pib Ncig Saib. Vam thiab cia siab tias nws yuav tso nws lub caij mus ncig ua si, ua rau peb pom tias nws yuav siv li cas los yeej Tour de France.
Ib hnub ntxiv. Rau cov neeg caij tsheb, txhua yam uas tseem tshuav ua yog thawj lub cav thiab tso siab rau koj qhov kev cob qhia. Ib lub caij kawg los qhib ob txhais ceg - yog tias lawv xav tau - thiab tom qab ntawd nws yog txhua yam txog kev so. Txuag lub zog ntawm lub hlwb, lub cev, thiab kev xav ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau rau peb lub lis piam tom ntej.
Vim koj paub tseeb tias ntuj txiag teb tsaus yuav xav tau.
Yog li cas?
De Gendt tso rau hauv kev ua yeeb yam thiab soloed mus rau qhov yeej ntawm Theem 8 ntawm Xyoo Kev Ncig Xyoo no. Tom qab siv sijhawm ntau dua 200km hauv kev so, tus Belgian tau rub tawm ntawm nws tus khub kev sib cais zaum kawg ntawm kev nce qib kawg ntawm hnub, soloing kom tiav ua ntej ntawm kev them nyiaj nyuaj ntawm Thibaut Pinot thiab Julian Alaphilippe.
Nws tom qab ntawd tau mus ua lub taub hau tig rau hauv Theem 13's TT, ua tiav 3rd tsuas yog tom qab Geraint Thomas thiab Julian Alaphilippe.
Nyob rau theem 11, Mike Woods tsoo thiab tawg ob tav. Nws ua tiav theem thiab mus ua kom tiav Kev Ncig.
Bernal tau dhau los ua thawj tus neeg Colombian los yeej Tour de France, thiab tus yau tshaj plaws txij li Henri Cornet xyoo 1904.
Bernal lub pob txha tawg tau ua rau muaj txiaj ntsig hauv kev zais, hloov nws lub siab los ntawm Giro d'Italia mus rau Ncig Tebchaws de France.
Nyob rau hauv nws qhov kev koom tes thib ob, Bernal tau siv sijhawm me ntsis ntawm nws cov neeg sib tw thoob plaws hauv thawj thiab thib ob lub lim tiam, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau theem 2's TTT thiab theem 10's crosswinds.
Tab sis tom qab poob dhau ib feeb hauv Theem 12's ITT rau pawg phooj ywg Geraint Thomas, nws zoo li Bernal yuav raug tso mus ua haujlwm hauv roob rau 2018 Ncig Saib Xyuas.
Tab sis ntawm Theem 18 mus rau Vallorie, Bernal tau tawm tsam cov pab pawg GC nyiam thiab nyob deb, siv 32 vib nas this rov qab thiab, qhov tseem ceeb tshaj, txav mus rau pem hauv ntej ntawm pab pawg Thomas mus rau thib ob tag nrho.
Nyob rau ib hnub nco ntsoov tshaj plaws nyob rau hauv keeb kwm ncig teb chaws tsis ntev los no - ib hnub nyob rau hauv lub theem tau muab tshem tawm, tsis muaj nom tswv theem yeej tau tshaj tawm rau tsuas yog zaum ob nyob rau hauv cov haiv neeg keeb kwm, thiab Thibaut Pinot nce tawm nws lub tsheb kauj vab hauv kua muag - Bernal dua rode deb ntawm GC favorites ntawm qhov loj nce ntawm hnub, Col de l'Iseran.
ASO txiav txim siab tias lub sijhawm GC yuav raug coj mus rau saum toj no, es tsis yog hauv hav hauv qab uas cov neeg caij tsheb tsis meej pem tau nce mus rau hauv lawv lub tsheb pab pawg, ua rau Bernal tus thawj coj sib tw tshiab.
Hnav daj thawj zaug hauv nws txoj haujlwm, Bernal thiab Pab Pawg INEOS tswj theem 20 tau yooj yim, thiab caij mus rau Paris nrog pab pawg 7 lub tsho daj hauv yim Ncig Ncig.
