Peb saib dab tsi ua rau cov tsiaj nyaum Belgian yog ib qho zoo ntawm cov peloton niaj hnub
Kev nqis los ua ib tus neeg tawv tawv hauv kev caij tsheb kauj vab tsis yog qhov ua tau zoo tab sis rau qee tus nyiam Tom Boonen nws los yooj yim.
Tus qub ntiaj teb tus yeej tau tawg nws pob txha taub hau (uas ua rau nws lub pob ntseg puas tas mus li), pob txha caj dab thiab tav, ntawm lwm qhov hauv lub cev.
Nws tseem tau sau tias 'tus tub rog' los ntawm Tour de France lus dab neeg Bernard Hinault tom qab nws 2016 Paris-Roubaix podium tiav.
Nrog plaub qhov yeej ntawm Paris-Roubaix, Belgian yog tus tuav ntaub ntawv sib koom ua ke hauv kev caij tsheb kauj vab nyuaj tshaj plaws hauv ib hnub, thiab tsuas yog ua tiav sab saum toj 10 ib zaug.
Thiab nws tau hais tias nws yuav txuas ntxiv mus caum tus yeej thib tsib txawm tias nws txhais tau tias kev sib tw rau hnub nyoog laus, xws li yog nws txoj kev ntshaw ua Paris-Roubaix lub sijhawm zoo tshaj plaws.
Boonen kuj tau yeej suav tsis txheeb ib hnub sib tw nrog rau Kev Sib Tw Ntiaj Teb Kev Sib Tw thiab Kev Sib Tw Ntiaj Teb Lub Sijhawm Sib Tw. Ntawm no peb kawm yuav ua li cas caij zoo li tus loj Flemish hero.
FACT FILE
Name: Tom Boonen
Nickname: Tornado Tom
Hnub nyoog: 36
Lives: Mol, Belgium
Rider type: Classics specialist, sprinter
pab pawg tshaj lij: 2002 US Postal Service, 2003-Tam sim no Etixx-QuickStep
Palmarès: Ntiaj Teb Txoj Kev Sib Tw 2005; Ncig saib Flanders 2005, 2006, 2012; Paris-Roubaix 2005, 2008, 2009, 2012; Tour de France Green Jersey yeej 2007, rau theem yeej; Vuelta a España ob theem yeej
Tsis txhob ntshai sim yam tshiab
Dab tsi? Tornado Tom tau sib tw tau 15 xyoo thiab tau pom txhua yam kev ua kis las muaj.
'Txhua tus neeg tuaj yeem kwv yees hnub no, thiab txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom raug ntaus yog xav tau,' nws qhia.
Yog li nws kho tau li cas? Nws hais tias 'Qee zaum koj yuav tsum muaj cov pob los sim ib yam tshiab,' nws hais.
'Thaum kuv xub tig pro, qhov kev sib tw yog tos thiab tos. Kuv sim hloov qhov ntawd.'
Thiab nws yeej ua tau, yeej cov ntaub ntawv peb ncig ntawm Flanders crowns thiab plaub lub npe Paris-Roubaix.
Yuav ua li cas? Txawm tias koj tab tom sib tw lossis nyiam kev cob qhia, kev hloov pauv tuaj yeem ua rau muaj kev vam meej ntau yam.
Thaum sib tw, hloov kev sib tw tuaj yeem pom tseeb ntes cov neeg sib tw los ntawm kev xav tsis thoob.
Thiab yog tias koj ua tib yam hauv kev cob qhia koj yuav tsis tsuas yog tswj kom muaj kev txhawb zog ntxiv tab sis ua kom koj lub cev tau txais kev ua haujlwm zoo.
Txoj kev rov ua dua ib yam kev tawm dag zog (kev sib tsoo tawm tsawg-siv mais piv txwv) yuav tsis sim koj lub cev, thiab lub hom phiaj ntawm kev tawm dag zog yog ua li ntawd.
Yog li cov txuj lom los ntawm kev hloov koj txoj haujlwm thiab kev ua haujlwm tsis tu ncua kom tswj tau qib siab ntawm kev tsom mus rau thiab kev rau siab.
Dab tsi? Tornado Tom yog lub npe hu rau nws txoj kev siv zog loj hauv lub sijhawm kawg thaum nws khiav mus rau yeej, tab sis nws ua tiav li cas?
Siv cov txheej txheem kev cob qhia hu ua Ramp Test Workout, Belgian superstar maj mam nce nws lub zog tso zis txhua yim feeb.
'Kuv pib los ntawm pedaling ntawm 100 Watts - yooj yim,' nws qhia. 'Tom qab ntawd tom qab 8 feeb, kuv coj nws mus txog 140 watts - tseem yooj yim.
'Tom qab yim feeb ntxiv, 180 watts… koj tau txais lub tswv yim!
Yog tias kuv zoo, Kuv tuaj yeem pedal yim feeb kawg ntawm 460 watts, thaum lub sijhawm ntawd kuv tau caij ib teev thiab ib nrab.'
Yuav ua li cas? Thaum peb tsis xav kom koj dhia ncaj nraim rau hauv thiab phim Classics rider watt rau watt, koj tuaj yeem kho qhov kev tawm dag zog kom haum koj, los ntawm kev hloov pauv. kev siv zog, lub sijhawm luv lossis lub sijhawm tag nrho.
Piv txwv li, los ntawm ib nrab ntawm Boonen qhov kev nce ntxiv los ntawm 40 mus rau 20 watts, koj tseem yuav txo qis cov nqi zog ntxiv yam tsis tau knackering koj tus kheej sai heev.
Kev ua haujlwm ntawm koj lub zog hauv txoj kev no yuav txhim kho koj lub voj voog tag nrho, tso cai rau koj nrawm dua thiab nrawm dua.
Thaum caij cobbles, so
Dab tsi? Caij ntawm cobblestones yuav ua rau koj lub cev, thiab tsis muaj leej twg paub qhov no zoo dua li cov kws tshaj lij uas tawm tsam 258km Paris-Roubaix txoj kev txhua lub Plaub Hlis.
Yog, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua rau koj lub tsheb kauj vab kom yooj yim dua, tab sis thaum kawg kev txhim kho koj cov txheej txheem yog qhov zoo tshaj plaws.
Thiab tom qab xyoo ntawm kev caij pavé, Boonen muaj qee cov lus qhia zoo rau qhov qhab nia no.
'Qhov zais cia yog so kom txaus thiab tuav lub tes tuav hauv nruab nrab ntawm koj txhais tes nrog lub siab me me thiab cia lub tsheb kauj vab caij,' nws qhia.
Yuav ua li cas? Yog tias koj muaj hmoo txaus caij tsheb kauj vab, ua raws li Boonen hais. Thaum Cyclist tau kawm nyob rau xyoo tas los no, peb poob siab ntawm peb cov ntiv tes los ntawm kev khi rau ntawm cov tuav nyuaj heev.
Vim tias cobbles yog qhov tsis sib xws, lub siab xav tuav lub zog yog qhov xav tau tab sis nws ua rau koj lub zog thiab ua rau koj txhais tes mob, uas yog vim li cas Boonen pom zoo kom xoob. Thiab nws hais yog lawm.
Caij tsis sib xws nrog tsuas yog tuav txaus rau kev tsav ua rau koj tswj tau lub tsheb kauj vab zoo dua thiab muaj kev ntseeg siab dua.
'Koj tau txav lub tsheb kauj vab nrog koj lub nroog Yeiuxalees thiab lub zog ntawm cov pedals, tsis yog tus tuav, ' Boonen hais rau peb, ua qauv qhia kev nkag siab zoo ntawm cov lus Askiv.
Qhia kev txom nyem
Dab tsi? 'Yog tias koj raug kev txom nyem me ntsis hauv lub neej, koj txaus siab rau qhov koj tau txais ntau dua,' Boonen qhia.
Kev caij tsheb kauj vab thiab kev txom nyem mus ua ke, tab sis cov kws tshaj lij paub tias nws yog tus nqi tsim nyog. 'Nws ua rau koj nyuaj siab thiab ua rau koj ua tus neeg zoo dua,' Boonen hais.
Thiab tus txiv neej hu ua Tornado Tom paub ntau txog kev txom nyem ib yam li cov neeg caij tsheb, nrog ntau qhov kev sib tsoo hauv nws txoj haujlwm suav nrog ib qho hauv 2015 uas ua rau tawg ntawm nws lub pob txha taub hau thiab kev puas tsuaj mus tas li rau nws qhov hnov.
Yuav ua li cas? Kev kawm kev txom nyem yuav zoo li lub tswv yim txawv txawv, tab sis nws yooj yim heev.
Kev kawm hauv 2013 tau teeb tsa los tshawb pom tias Ultra-marathon runners cuam tshuam qhov mob li cas piv rau cov tsis yog kis las.
Kev sim pom tib neeg muab lawv txhais tes tso rau hauv dej txias li peb feeb ua ntej ntsuas qhov mob tawm ntawm 10.
Tsuas yog peb tus tsis yog kis las ua tiav txoj haujlwm, ntsuas qhov mob ntawm 10 thaum tag nrho lawv cov kis las ua tiav qhov kev sib tw nrog qhov ntsuas siab kawg ntawm rau.
Txoj kev tshawb no xaus lus tias cov neeg ncaws pob tuaj yeem raug kev txom nyem ntau dua, tsis yog vim lawv caj ces tshwj xeeb tab sis vim lawv tau kawm nyuaj rau lawv cov kis las uas lawv qhov mob hnyav dua.
luv luv, kev txom nyem koj lub hlwb thiab lub cev.
Ride cyclocross
Dab tsi? Tus Vaj Ntxwv ntawm Cobbles tsis ntshai cov dej ntub lossis av nkos ntawm txoj kev - ib feem ua tsaug rau txoj haujlwm nws tau ua thaum lub caij tsheb kauj vab.
'Kuv ib txwm yog ib tus neeg uas caij tsheb kauj vab cyclocross thiab hauv Belgium thaum lub caij ntuj no peb muaj av nkos ntau,' nws hais rau peb.
Txawm tias tsis los nag los, cov pob zeb uas tsis yooj yim tuaj yeem cuam tshuam qhov cuam tshuam tiag tiag rau cov neeg caij tsheb uas tsis tuaj yeem nkag siab.
'Nws yog ib rooj plaub uas tau siv rau nws thiab tsis ntshai,' Boonen hais tias, 'nws ua kom yooj yim me ntsis.'
How? Kev koom tes hauv cyclocross yog qhov yooj yim zoo nkauj. Cov haiv neeg feem ntau kav ntev li 45-60 feeb, yog li koj tsis tas yuav siv sijhawm ib hnub rau qhov txias, thiab yog tias koj tsis muaj lub tsheb kauj vab tshwj xeeb, lub tsheb kauj vab roob yuav ua.
Daim ntawv qhia hnub sib tw British CX (Cyclocross) yog khiav los ntawm British Cycling yog li koj yuav xav tau daim ntawv tso cai sib tw los sib tw, tab sis ntau lub koom haum cyclocross hauv zos yuav tso cai rau koj tsuas yog tig mus thiab mus.
Nick Craig, ntau lub National Champ tau txais peb txhua tus zoo siab. 'Kuv xav hais tias nws yog qhov kev lom zem tshaj plaws thiab nkag mus rau kev qhuab qhia hauv kev sib tw kis las nrog ntau yam uas ua rau nws nthuav. Cov txuj ci uas koj yuav kawm yog txhua yam hloov pauv tau thiab yuav ua rau koj ua tus neeg caij tsheb zoo dua ntawm txoj kev.'
Dab tsi? Tom Boonen muaj npe nrov rau nws kev siv nyiaj hauv Paris-Roubaix tab sis nws ua li cas nrog ib qho kev sib tw uas xav tau tshaj plaws ntawm lub xyoo?
'Qee tus neeg caij tsheb, suav nrog Tom [Boonen] xaiv kom muaj ob daim kab xev tuav, yog li koj tsis tau txais tag nrho cov tuav hauv koj txhais tes uas tuaj yeem ua rau koj nraub qaum, ' Rolf Aldag, Boonen tus qub pab pawg thawj coj tau hais rau peb.
Specialized qhov tseeb tshaj plaws muab lub npe tsim nyog Roubaix Elite tau raug tshem tawm ua rau hauv cov tuav los pab daws qhov teeb meem no, tab sis yog tias koj tsis muaj qhov seem ob tus loj los yuav ib qho sim ua raws li Boonen's (deb pheej yig dua).
Yuav ua li cas? Tej zaum koj yuav xav tias yog ib tus neeg caij tsheb uas tsis tshua muaj (yog tias puas tau) ntsib cobbles, qhov no yuav tsis cuam tshuam rau koj, tab sis xav txog qhov no: rau ntau tus neeg caij tsheb, tshwj xeeb tshaj yog cov laus uas nyuam qhuav pib hauv kev ua si nawv, loog loog ntawm txhais tes tuaj yeem los ntawm txhua txoj kev. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis muaj kev tswj xyuas lub tsheb kauj vab.
Yog tias qhov no paub zoo, sim qhwv ob txheej kab xev nyob ib puag ncig koj cov tuav xws li Tornado Tom. Nws yuav ua kom cov kev vibrations los ntawm txoj kev, ua kom cov ntshav ntws los ntawm koj cov ntiv tes thiab txhim kho koj tuav.
